{"id":989,"date":"2020-09-06T04:28:12","date_gmt":"2020-09-06T04:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/?p=989"},"modified":"2020-09-06T04:28:12","modified_gmt":"2020-09-06T04:28:12","slug":"9-khasiat-buah-delima-untuk-kesihatan-berdasarkan-kajian-saintifik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/2020\/09\/06\/9-khasiat-buah-delima-untuk-kesihatan-berdasarkan-kajian-saintifik\/","title":{"rendered":"9 Khasiat Buah Delima Untuk Kesihatan Berdasarkan Kajian SAINTIFIK"},"content":{"rendered":"<p>Mencari dan tertanya khasiat buah delima? Terlalu banyak sebenarnya buah delima ini lebih-lebih lagi khasiat buah delima untuk wanita, terutamanya ibu hamil dan juga bayi.<\/p>\n<p>Buah delima adalah sejenis buahan yang terkenal di seluruh dunia kerana khasiatnya yang bagus untuk kesihatan dan juga kecantikan. Pokok delima berasal dari kawasan Asia Barat Daya iaitu di kawasan sempadan Timur Tengah.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-3\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1570099373718-0\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Ia telah ditanam di kawasan Lembah Mediterranean sejak zaman dulu lagi. Namun kini, ia mudah didapati di mana-mana sahaja hasil kegiatan import eksport.<\/p>\n<p>Malah, buah delima juga turut ditanam di Malaysia.<span id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-106\" class=\"ezoic-adpicker-ad\"><\/span><span id=\"div-gpt-ad-bidadari_my-medrectangle-3-0\" class=\"ezoic-ad ezoic-adl ezfound\" data-google-query-id=\"CKnshqDY0-sCFVaJcAoddc0HmA\"><\/span><\/p>\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1254144\/bidadari_my-medrectangle-3_0__container__\"><\/div>\n<figure id=\"attachment_5955\" class=\"wp-caption aligncenter\" aria-labelledby=\"figcaption_attachment_5955\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-fluid\" src=\"https:\/\/cdn.statically.io\/img\/www.bidadari.my\/wp-content\/uploads\/Buah-delima.jpg?f=auto\" alt=\"Buah delima\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p id=\"figcaption_attachment_5955\" class=\"wp-caption-text\">\n<\/figure>\n<p>Buah ini bersaiz sederhana dan mempunyai biji-biji kecil di dalamnya. Kulit buah delima berwarna oren kuning kemerahan. Manakala isinya berwarna merah. Itulah sebabnya orang dulu membuat perumpamaan, merah bak delima mekar.<\/p>\n<p>Buah delima bukan sahaja baik kerana ia dianggap makanan sunnah yang diamalkan Nabi Muahmmad saw. Tetapi juga khasiatnya turut dibuktikan oleh kajian sains. Ini kerana buah delima sangat kaya dengan nutrisi yang baik untuk kesihatan, antaranya:<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-4\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1570099439583-0\"><\/div>\n<p>&#8220;<\/p><\/div>\n<figure id=\"attachment_5954\" class=\"wp-caption aligncenter\" aria-labelledby=\"figcaption_attachment_5954\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-fluid\" src=\"https:\/\/cdn.statically.io\/img\/www.bidadari.my\/wp-content\/uploads\/kandungan-buah-delima.jpg?f=auto\" alt=\"Nutrisi delima\" width=\"450\" height=\"579\" \/><\/p>\n<p id=\"figcaption_attachment_5954\" class=\"wp-caption-text\">Kandungan nutrisi buah delima<\/p>\n<\/figure>\n<ul>\n<li><strong>Anti-oksida<\/strong>\u2013 Menghalang radikal bebas seterusnya menguatkan imunisasi badan.<\/li>\n<li><strong>Vitamin C<\/strong>\u2013 Membantu mengawal fungsi organ tubuh dan menguatkan daya tahan badan.<\/li>\n<li><strong>Vitamin K<\/strong>\u2013 \u00a0Penting dalam proses pembentukan tulang.<\/li>\n<li><strong>Vitamin B \u2013<\/strong>Baik untuk peredaran darah dan kesihatan saraf.<\/li>\n<li><strong>Fos<\/strong><strong>forus, magnesium, kalsium, zink dan zat besi<\/strong> yang tinggi.<\/li>\n<li><strong>Lemak <\/strong>dan<strong> kolestrol<\/strong> dalam buah ini sangat sedikit. Bagus untuk individu yang ingin kurus dan dapat menjaga kesihatan jantung.<\/li>\n<li><strong>Serat \u2013 <\/strong>Elakkan sembelit dan baik untuk kesihatan usus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1254144\/bidadari_my-large-mobile-banner-1_0__container__\"><\/div>\n<p>8 kebaikan buah delima yang dibuktikan melalui kajian sains ialah:<\/p>\n<h2>1) Anti-radang Yang Berkesan<\/h2>\n<p>Keradangan kronik adalah antara faktor utama kepada banyak penyakit membunuh seperti penyakit jantung, kanser, diabetes, alzheimer dan juga obesiti.<\/p>\n<p>Buah delima mempunyai ciri-ciri anti-radang yang berkesan, yang sebahagian besarnya disebabkan oleh sifat-sifat anti-oksidan daripada punicalagin. Punicalagin adalah antioksidan yang terdapat dalam buah dan kulit delima.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-5\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1570099497159-0\"><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1254144\/bidadari_my-large-mobile-banner-2_0__container__\"><\/div>\n<p>Anti-oksidan dalam buah delima didapati tiga kali ganda lebih banyak daripada <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11052704\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">wain merah dan teh hijau<\/a>.<\/p>\n<p>Kajian tabung uji menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti keradangan dalam <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23573120\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">saluran pencernaan<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24962397\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kanser payudara<\/a> dan sel-sel <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16448212\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kanser kolon<\/a>. Selain itu, terdapat juga satu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24949028\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian\u00a0<\/a>lain kepada pesakit kencing manis, ia mendapati bahawa 250ml jus delima setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan penanda keradangan CRP sebanyak 32% dan interleukin-6 sebanyak 30%.<\/p>\n<h2>2) Mengelakkan Kanser Prostat<\/h2>\n<p>Ini pula khasiat buah delima untuk lelaki. Kanser prostat diletakkan sebagai pembunuh lelaki nombor empat selepas serangan jantung, kencing manis dan darah tinggi. Kajian makmal telah menunjukkan bahawa ekstrak delima boleh melambatkan pembiakan sel kanser, dan juga mendorong<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23320197\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> kematian sel<\/a> dalam sel-sel kanser.<\/p>\n<p>PSA (antigen spesifik prostat) adalah penanda darah untuk kanser prostat. Lelaki yang mempunyai tahap PSA berganda dalam tempoh yang singkat akan mempunyai risiko kematian yang tinggi.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-6\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1570099550280-0\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Menariknya, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16818701\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari memanjangkan masa penggandaan PSA dari 15 bulan hingga 54 bulan.<\/p>\n<p>Dapatan kajian dapat membuktikan bahawa jus buah delima membantu lelaki mengurangkan risiko kanser prostat, iaitu dengan menghalang pertumbuhan kanser dan menurunkan risiko kematian.<\/p>\n<h2>3) Mengelakkan Kanser Payudara \u2013 Khasiat Buah Delima Untuk Wanita<\/h2>\n<p>Ini merupakan khasiat buah delima untuk wanita. Seperti yang diketahui, kanser payudara adalah jenis kanser yang paling biasa dalam kalangan wanita dan ia merupakan pembunuh no 1 wanita di Malaysia. Tidak dapat dibayangkan jika seseorang itu didapati menghidap kanser payudara.<\/p>\n<p>Ekstrak delima telah terbukti dapat menghalang pembiakan sel-sel kanser payudara dan melawan sel tersebut daripada terus merebak. Walau bagaimanapun, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23359482\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> yang dijalankan hanya terhad kepada kajian makmal sahaja.<\/p>\n<p>Para saintis masih perlu melakukan lebih banyak kajian ke atas manusia untuk membuktikan bahawa delima sangat berkesan untuk melawan sel kanser payudara.<\/p>\n<p>Selain itu,terdapat kajian yang dijalankan oleh Washington University tentang khasiat buah delima untuk ibu hamil. Dapatan kajian <a href=\"https:\/\/medicine.wustl.edu\/news\/pomegranate-juice-may-prevent-pregnancy-complications\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">ini<\/a> mendapati bahawa ia mampu membantu menguatkan dan mengelakkan kecederaan tisu dalam placenta.<\/p>\n<h2>4) Menurunkan Tekanan Darah<\/h2>\n<p>Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu faktor utama serangan jantung dan strok. Dalam satu <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ptr.4977\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a>, individu yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai penurunan tekanan darah yang ketara selepas minum 150 ml (5 oz) jus delima setiap hari selama 2 minggu.<\/p>\n<p>Kajian-kajian lain telah menemui kesan yang sama, terutamanya untuk <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21457902\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tekanan darah sistolik<\/a> (angka yang lebih tinggi dalam bacaan tekanan darah).<\/p>\n<h2>5) Membantu Mengatasi Arthritis dan Sakit Sendi<\/h2>\n<p>Terdapat pelbagai jenis penyakit arthritis, tetapi kebanyakannya menunjukkan bentuk keradangan pada sendi. Menariknya, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16140882\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian makmal<\/a> telah menunjukkan bahawa ekstrak delima boleh menghalang enzim yang menyebabkan kerosakan sendi pada pesakit osteoarthritis.<\/p>\n<p>Namun begitu, kebanyakan kajian dijalankan kepada <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19504467\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">haiwan<\/a> sahaja. Oleh itu, kajian kepada manusia perlu dijalankan lebih banyak lagi untuk membuktikan bahawa buah delima benar-benar bermanfaat untuk mengatasi masalah arthritis dan sakit sendi.<\/p>\n<h2>6) Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung<span id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-114\" class=\"ezoic-adpicker-ad\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1254144\/bidadari_my-leader-2_0__container__\"><\/div>\n<p>Penyakit jantung merupakan punca utama kematian di dunia. Ia adalah penyakit yang didorong oleh banyak faktor.<\/p>\n<p>Asid Punicik iaitu asid lemak utama dalam buah delima, boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Dalam <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20334708\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> kepada 51 orang yang tinggi kolesterol dan trigliserida, 800mg minyak biji delima setiap hari selama 4 minggu menyebabkan bacaan trigliserida lebih rendah. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17048194\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kajian<\/a> lain juga menunjukkan kesan jus delima kepada pesakit diabetes jenis 2 dan kolesterol tinggi dengan mendapati penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) melalui kajian tersebut.<\/p>\n<p>Selain itu, terdapat juga <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23528829\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> terhadap haiwan dan manusia menunjukkan buah delima dapat melindungi kolesterol (LDL) daripada pengoksidaan, yang menjadi salah satu faktor yang mendorong kepada penyakit jantung.<\/p>\n<h2>7) Melawan Jangkitan Bakteria<\/h2>\n<p>Sebatian tumbuhan padabuah delima boleh membantu memerangi mikroorganisma berbahaya.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12801361\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kajian<\/a> juga turut mendapati, kesan anti-bakteria dalam buah delima boleh melindungi jangkitan dan keradangan di dalam mulut.<\/p>\n<h2>8) Menguatkan Daya Ingatan<span id=\"ezoic-pub-ad-placeholder-116\" class=\"ezoic-adpicker-ad\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1254144\/bidadari_my-leader-3_0__container__\"><\/div>\n<p>Terdapat beberapa bukti menunjukkan buah delima boleh meningkatkan memori.Ya, kepada mereka yang<\/p>\n<p>Dalam satu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3789410\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">kajian<\/a> kepada pesakit pembedahan, 2gram ekstrak buah delima telah menghalang defisit dalam ingatan selepas pembedahan.<\/p>\n<p>Satu lagi <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23970941\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> lain terhadap 28 orang individu tua yang mempunyai masalah ingatan telah mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari menyebabkan peningkatan ingatan secara lisan dan visual.<\/p>\n<p>Terdapat juga beberapa bukti dari <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17010630\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kajian<\/a> kepada tikus bahawa buah delima dapat membantu melawan penyakit Alzheimer.<\/p>\n<h2>9) Khasiat Buah Delima Untuk Bayi -Vitamin C Super<\/h2>\n<p>Anak anda selalu demam? Jika ya, selalulah beri buah delima. Tetapi awas, jangan beri dalam bentuk bijian tetapi dalam bentuk yang lebih selamat. Contohnya seperti dalam bentuk jus.<\/p>\n<p>Hal ini keranan buah delima sangat kaya dengan vitamain C yang mempunayi kekuatan rintanagn menghadapi penyakit dan seterusnya meningkat imun sistem badan. Kekerapan pengambilan buah delima mampu mereka kurang demam atau batuk. Boleh rujuk <a href=\"http:\/\/parenting.firstcry.com\/articles\/pomegranate-for-babies-health-benefits-and-more\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">sini<\/a> untuk info lanjut tentang khasiat buah delima untuk bayi.<\/p>\n<h2>Kesimpulan<\/h2>\n<p>Buah delima ternyata banyak kebaikan untuk kesihatan. Malah ia juga baik untuk kecantikan kerana boleh awet muda. Namun begitu, bagi pesakit yang ingin mengamalkan pemakanan buah delima dalam diet harian, anda seharusnya berbincang dengan doktor yang merawat anda terlebih dahulu. Ini kerana, buah delima boleh mengganggu kesan ubat yang anda amalkan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mencari dan tertanya khasiat buah delima? Terlalu banyak sebenarnya buah delima ini lebih-lebih lagi khasiat buah delima untuk wanita, terutamanya ibu hamil dan juga bayi. Buah delima adalah sejenis buahan yang terkenal di seluruh dunia kerana khasiatnya yang bagus untuk kesihatan dan juga kecantikan. Pokok delima berasal dari kawasan Asia Barat Daya iaitu di kawasan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":663,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/users\/663"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=989"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":990,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/989\/revisions\/990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/people.utm.my\/nizamray\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}