Penyakit yang menyebabkan kematian mengejut seperti serangan jantung dan ‘stroke’.
Berikut merupakan 11 pesanan yang dikongsikan oleh Dr. Hamid Arshat pada 12 Okt. 2017 untuk tangani stress.
- Tawakkal.
Saya sentiasa berdoa kpd Allah agar terus dikurniakan kesihatan kekuatan tubuh.
Saya tawakkal kepada Allah sambil berusaha menangani stress. Saya redha dengan ketentuan Allah.
- Redha.
Apabila ditimpa musibah, saya anggap sebagai ujian Allah keatas keimanan saya.
Kita datang dari Allah dan akhirnya akan kembali kepadaNya.
Saya cuba sabar dan melakukan solat serta mohon pertolongan Allah.
- Sabar.
Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, saya cuba tahan sedih dan marah.
Saya anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik saya.
Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya.
- Tahan marah.
Apabila memandu kereta, sering berlaku pemandu² lain mencetuskan provokasi, seperti menghempit, bunyikan horn dan lain². Saya ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah.
Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya di rumah dikalangan Keluarga dan di tempat kerja.
Tahan marah, tinggalkan dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk, tapi Alhamdulillah saya sering dapat kawal tanpa wuduk.
- Memaaf.
Saya selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, sama ada sengaja atau tidak. Lupakan terus peristiwa tersebut tanpa diungkit.
- Tidak dendam.
Walau pun difitnah dan dizalimi, saya tidak simpan dendam. Kawal perasaan, jangan membalas.
- Bila sakit atau pening kepala sebab penat atau stress lepas kerja, saya makan panadol 2 biji (1gm), biasanya ia ia akan reda dan rasa tenang.
Panadol bertindak membuka saluran² darah yang kuncup dalam jantung, otak dan organ² lain akibat stress.
Ramai takut nak makan panadol atau lain2 pain killers. Nasihat saya, makan ubat tersebut.
Ada kajian yang menunjukkan panadol meningkatkan kesihatan dan melanjutkan umur.
- Saya suka berkebun, mencangkul, tanam sayur², herba dan pokok buahan di sekitar kawasan rumah. Kesannya memang ‘relaxing’.
- Memang jadi amalan saya bila memandu kereta saya terus menerus berzikir dan berselawat. Kesannya memang ‘relaxing’ dan tenang fikiran.
- ‘Deep breathing’.
Amalan menarik nafas dengan dalam dan melepaskan nafas perlahan². Ulang untuk 5 minit. Saya lakukan bila² masa dan di mana² tempat, bila rasa stress dan tidak selesai.
- ‘Simple life’, tanpa berlumba².
Amalkan cara gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan ‘brand name’ pada pakaian, kereta, hiasan dan lain². Saya pentingkan ‘substance’ dari rupa bentuk luaran.
Cuba amalkan panduan2 tersebut. Insha’Allah, kita boleh kawal stress, terus awet sihat dan dengan izin Allah lanjut usia dan boleh terus beribadah dan berkhidmat.
Disalin dan dikongsi dari FB Dr. Hamid Arshat.