Tadi seorang kawan cikgu berkongsi cerita, dia baru diuji dengan pertukaran dalaman di jabatan dia. Tiba² dapat surat jadi dia sedih, terkejut dan terlintas untuk melawan, membantah dan merayu. Cikgu tuliskan nasihat untuk dia di sini semoga bermanfaat untuk orang lain juga. Penulisan ini berdasarkan pengalaman cikgu.

Tak payah melawan, membantah dan merayu, jalan terus dan terima. Bukan sebab kita lemah, tapi sebab kita faham bagaimana hidup bekerja.

Apabila terjadi sesuatu yang kita tak nak, reaksi pertama biasanya nak melawan. Kita mula merungut, kita bantah dan kita pertahankan ego.

Hakikatnya, saat itulah sisi buruk kita mula terlihat dan terpamer bukan pada orang lain sahaja, malah pada diri sendiri. Hati jadi sempit, jiwa jadi letih, fikiran melayang dan akhirnya sakit. Tenaga tu habis untuk marah, bukan untuk membina.

Cikgu tak nafikan redha itu bukan mudah. Ia bukan datang dengan satu lafaz sahaja, tapi datang dengan latihan.

Belajar menerima, walau perit. Percayalah, bila kita berhenti melawan takdir, satu persatu kebaikan mula mendatang. kadang kecil, kadang besar, tapi cukup untuk menenangkan.

Cikgu tulis ni dari pengalaman cikgu. Pernah suatu ketika dahulu, cikgu melawan, membantah perkara yang cikgu tak nak. Lagi dilawan, lagi dibantah akhirnya bukan masalah yang selesai, tapi nama jadi buruk dan persepsi orang akan berubah.

Bila keadaan tu berlaku bukan kerana kita salah sepenuhnya, tetapi kerana cara kita memilih untuk melawan. Dari situ cikgu belajar, ada masa kita perlu bersuara, ada masa kita perlu berlapang dada.

Kalau benar orang itu ada niat tak baik, ingin menyusahkan, sengaja ingin membuli atau menzalimi orang bawahan itu urusan dia dengan Allah. Dosa itu tanggungan dia.

Tapi jangan kita tambah dosa sendiri dengan kebencian, dendam dan rungutan yang tak bertepi. Jaga bahagian kita, adab, akhlak, dan reaksi. Di situlah maruah kita.

Terima bukan bererti kita setuju. Redha bukan tanda kita kalah. Ia tanda kita matang. Kita terus melangkah, bekerja dengan baik, berbuat dengan ikhlas dan menyerahkan selebihnya kepada Allah. Bila hati tenang, jalan jadi lapang.

Pegang satu perkara ini ye, apa yang Allah alihkan, bukan untuk menjatuhkan kita, tetapi untuk menyelamatkan kita daripada sesuatu yang kita tak nampak.
Jalanlah. Terimalah. In sya Allah, kebaikan akan menyusul.

@norhaizatmokhtarrudin

“Kau tahu tak? Akulah yang paling teruk diuji. Aku je yang jaga mak aku, sedangkan adik beradik aku ramai.”

Jumpa orang tu, kita cerita.
Jumpa orang ni, kita cerita.
Kat media sosial pun kita cerita.
Nak bagi semua orang tahu yang kita tengah sedih.

Tapi kita tak pernah betul-betul bersujud kepada ALLAH di waktu orang lain tidur berdengkur di malam hari yang senyap sunyi.

Saat orang lain sedang nyenyak tidur, mengapa kita tidak meletakkan dahi di tempat yang paling rendah, iaitu lantai?

Hanya berbisik kepada ALLAH.
Hingga tak sedar sejadah basah.

“Saat semua orang tak tahu, Ya ALLAH. 30 tahun dah aku bersabar. Suami yang itulah. Sekarang anak-anak yang memutuskan satu urat, yang menyebabkan darah terpancut dan parutnya hingga kini. Berani pulak dia menderhakai aku, Ya ALLAH. Aku nak cerita kat orang, itu anak aku, Ya ALLAH. Dia tumpang duduk dalam rahim aku. Dia itu amanah KAU, Ya ALLAH. Rasulullah suruh aku didik dia ikut agama yang Rasulullah ajar pada aku. Aku nak cerita kepada siapa lagi, Ya ALLAH? Silap haribulan aku cerita pada adik beradik, mereka ketawakan aku sebab silap aku dulu aku sangat berbangga masa dia sekolah rendah deret nombor satu. Rupanya sekarang dia nombor satu menderhakai aku, Ya ALLAH. Aku malu nak cerita kat adik beradik. Aku takut jiran tepuk tangan dengar cerita ni. Aku hanya ada KAU untuk bercerita, Ya ALLAH.”

Orang lain tak tahu saat kita menangis.
Tapi ALLAH sangat tahu.

Jadi sebelum kita keluarkan di lisan,

“Aku tak mampu, Ya ALLAH.”

Ingatlah bahawa ujian ini, ALLAH yang bagi. Sebelum ALLAH bagi pada kita, ALLAH sudah pun tahu kita mampu menanggungnya. Sebab itu ALLAH bagi ujian itu kepada kita.

Iya kita berhak berkeluh kesah.

Tapi bila kita kenal ALLAH, kenapa kita nak mengeluh?

---

[Tazkirah dari Ustazah Muzayyanah ]

Muhasabah.

سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ ِللهِ وَ لآ إِلهَ إِلاَّ اللهُ وَاللهُ أَكْبَرُ

لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّٰهِ ٱلْعَلِيِّ ٱلْعَظِيمِ‎

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَىٰ آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ

yusnizayaziz

bertahanlahkeranakitabertuhan

21 Rejab 1447H
11 Januari 2025

Sel kanser ialah sel yang membiak dengan cepat dan memerlukan tenaga yang sangat tinggi untuk terus hidup. Sumber tenaga utama mereka datang daripada gula, karbohidrat yang diproses, serta persekitaran badan yang penuh keradangan. Apabila persekitaran tubuh tidak lagi sesuai untuk mereka, sel kanser akan membesar dengan lebih perlahan dan menjadi lebih mudah dikawal bersama rawatan perubatan dan sokongan herba.

Salah satu langkah paling penting ialah mengurangkan “makanan kegemaran” sel kanser. Sel kanser sangat bergantung kepada glukosa, iaitu gula dalam darah. Apabila kita kerap mengambil gula pasir, sirap, minuman manis, tepung putih, roti putih, mi segera dan makanan ultra-proses, kita sebenarnya sedang menyediakan bahan bakar utama untuk pertumbuhan sel tidak normal.

Sebaliknya, tubuh perlu dibekalkan dengan makanan yang menstabilkan gula darah seperti sayur-sayuran hijau, lemak sihat daripada avokado dan minyak zaitun, santan segar dalam jumlah sederhana serta karbohidrat kompleks seperti ubi-ubian dan beras perang atau merah. Makanan jenis ini membantu mengenyangkan lebih lama, mengurangkan lonjakan gula, dan menyokong sel yang sihat.

Selain apa yang dimakan, cara dan masa makan juga sangat penting. Tubuh manusia mempunyai mekanisme pembersihan semula jadi yang dipanggil autophagy, di mana sel rosak dan tidak sihat dibersihkan. Proses ini berlaku dengan lebih baik apabila tubuh diberi tempoh rehat daripada makan. Kaedah yang lebih selamat ialah pemakanan terhad masa, iaitu makan dalam jangka masa sekitar lapan hingga sepuluh jam sehari. Ini memberi ruang kepada tubuh untuk memulihkan diri tanpa perlu berlapar secara melampau, yang boleh melemahkan badan. Sel sihat mampu menyesuaikan diri dengan keadaan ini, tetapi sel kanser lebih sukar untuk bertahan.

Keradangan kronik dalam badan juga memainkan peranan besar dalam perkembangan kanser. Keradangan bertindak seperti baja yang menyuburkan pertumbuhan sel abnormal. Oleh itu, mengurangkan keradangan sangat penting. Beberapa bahan semula jadi seperti kunyit yang mengandungi kurkumin, bawang putih, teh hijau dan halia telah lama digunakan untuk membantu menenangkan keradangan dan menyekat isyarat pertumbuhan sel yang tidak normal. Apabila keradangan berkurang, persekitaran badan menjadi kurang sesuai untuk sel kanser berkembang.

Pergerakan fizikal juga tidak boleh diabaikan. Aktiviti ringan hingga sederhana seperti berjalan kaki, regangan atau berbasikal santai membantu menurunkan paras insulin, mengurangkan gula dalam darah dan meningkatkan fungsi sistem imun. Semua ini mengurangkan bekalan “bahan bakar” kepada sel kanser sambil menguatkan pertahanan badan sendiri.

Tidur yang mencukupi dan pengurusan tekanan pula sangat berkait dengan kesihatan sel. Kurang tidur dan tekanan emosi yang berpanjangan boleh meningkatkan gula dalam darah dan merangsang keradangan. Dalam keadaan tertekan, tubuh menghasilkan hormon yang menjadikan persekitaran lebih sesuai untuk sel kanser. Sebaliknya, tidur yang berkualiti dan minda yang tenang membantu menstabilkan hormon serta menyokong sistem imun.

Kesimpulannya, pendekatan ini bukan tentang membiarkan badan kebuluran, tetapi tentang membentuk persekitaran dalaman yang tidak mesra kepada sel kanser. Dengan mengawal pemakanan, masa makan, keradangan, pergerakan dan rehat, kita sedang memberi kelebihan kepada sel yang sihat dan sistem pertahanan tubuh untuk berfungsi dengan lebih baik.

Semoga bermanfaat

Sumber FB : Pertanian Satu Perniagaan

Dalam Islam, hutang ialah amanah dan kezaliman jika dilengahkan tanpa sebab. Nabi ﷺ mengingatkan bahawa roh seorang mukmin boleh tergantung kerana hutangnya, walaupun dia mati syahid. Ini menunjukkan betapa seriusnya urusan hutang di sisi Allah.

Apabila orang itu berhenti menagih, sebenarnya dia menyerahkan urusannya kepada Allah di mana Allah sendiri akan menjadi penuntut bagi pihaknya.

Pada saat itu, urusan tersebut bukan lagi antara dua manusia, tetapi antara hamba dan Tuhannya. Allah Maha Adil. Dia tidak lupa, tidak lalai, dan tidak terlepas walau satu sen pun hak hamba-Nya.

Lebih menakutkan, orang yang dizalimi tidak perlu berdoa panjang. Cukup dengan diam yang disertai luka dan sabar, kerana doa orang yang dizalimi tiada hijab dengan Allah, walaupun dia tidak mengangkat tangan.

Maka, jika kita masih diberi peluang:

Lunaskan hutang walau sedikit demi sedikit

Minta maaf dengan rendah hati

Jangan tunggu hingga orang berhenti menagih

Kerana bila manusia sudah berhenti menuntut, itu bukan kelegaan — itu amaran.
Dan bila urusan sudah sampai kepada Allah, tiada lagi ruang tawar-menawar.

Sumber FB : Mohd Salleh

Dalam salah satu siri lawatan ke sekolah KAFA di sebuah kampung terpencil jauh di pinggir bandar, kami disambut oleh sesuatu yang tidak dijangka; seekor ular.

Saya yang mula-mula menyedari kehadirannya cuba menghalau, namun segera ditegur oleh Pengerusi Surau yang menyambut kami,

“Berbisa ni YB, jangan”.

Saya akur. Mana mungkin saya mengenali ular berbisa atau tidak.

Saya ambil handphone, zoom.. Dan rakam dari jauh..

Dalam hati saya..

“sampai ada ular berbisa. Bukan kecil-kecil punya masalah ni” 🥺

Pihak KAFA dan masjid kemudiannya berusaha menghalau ular tersebut, dalam keadaan agak panik. Mungkin tidak menyangka ‘sambutan’ sebegitu rupa.

Di situ hati saya mula sebak.

Bagaimana anak-anak ini menuntut ilmu dalam keadaan serba dhaif, malah terdedah kepada risiko haiwan berbisa akibat keadaan premis yang uzur dan kurang selamat?

Dalam keterbatasan masa dan kemampuan ini, saya azamkan satu perkara:

membantu sedaya mungkin sekolah-sekolah agama yang dhaif.

Saya ingatkan diri saya sampai sekarang, pendidikan agama bukan sekadar soal subjek, tetapi soal pembentukan insan.
Ia membentuk akhlak, nilai, disiplin dan tanggungjawab.

Kita mahukan generasi yang berilmu, berintegriti dan berprinsip; generasi yang mampu mengurus kehidupan dan negara dengan hikmah, keadilan dan rasa amanah.

Nilai-nilai ini bersifat sejagat dan menjadi kekuatan kepada mana-mana masyarakat yang ingin membina masa depan yang baik.

Sebagai peringatan untuk diri sendiri:
Tiada makna segala jawatan, kalau kita hanya selesa di ruang atasan.

Pemimpin perlu seimbang:
.. Turun ke lapangan supaya rakyat merasa dihargai,
.. dan di ruang pentadbiran supaya institusi terus dihormati.

Kerja membaiki negara bermula dengan mendengar, melihat dan menyantuni,
bukan dari jauh, tetapi dari dekat.

Saya berdoa agar Allah mengizinkan saya melihat realiti sebenar,
bukan sekadar laporan yang kelihatan indah di atas meja pejabat. 🤲

Kerana selalunya, yang indah-indah itu hanya menutup masalah yang wujud di lapangan.

Mudah-mudahan lebih ramai berani menyuarakan kebenaran kepada pemimpin,
di peringkat mana sekalipun.

Dan mudah-mudahan para pemimpin, termasuk saya,
berani berhadapan dengan realiti masyarakat,
serta jujur bertanya kepada diri sendiri:

“Apa yang sedang aku lakukan dengan jawatan ini?”

Mohon doa dan sokongan,
agar saya dapat bekerja sehabis upaya
dalam waktu yang singkat ini,
yang Allah pinjamkan sebagai amanah. 🤲

Fokus kerja,
Marhamah Rosli
11/01/2026

===
Jemput follow FB page rasmi marhamah.rosli untuk mengikuti gerak kerja dan aktiviti rasmi saya sebagai Timbalan Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama) dari semasa ke semasa.

Kami sangat mengalu-alukan cadangan, pandangan dan libat urus yang membina daripada masyarakat, agar setiap amanah yang dipikul dapat dilaksanakan dengan lebih berkesan dan memberi manfaat bersama.

Sumber FB : Marhamah Rosli

Kita hidup di zaman jari lebih laju daripada otak.

Bila ada isu viral, kita cepat saja nak menaip. Kita nak jadi orang pertama yang komen. Kita nak jadi orang pertama yang buat ulasan.

Kita rasa puas bila dapat luahkan apa yang terbuku di hati.

Tapi kita lupa satu benda.

Setiap patah perkataan yang kita tulis, setiap baris ayat yang kita komen, semuanya sedang direkod oleh Malaikat Raqib dan Atid.

Tiada satu pun yang tertinggal.

Nabi Muhammad SAW pernah letakkan satu piawaian (standard) yang sangat tinggi untuk orang yang mengaku beriman.

Iman itu tidak sempurna kalau mulut kita jahat.

Daripada Abu Hurairah r.a., Rasulullah SAW bersabda:

Barangsiapa yang beriman kepada Allah dan Hari Akhirat, maka hendaklah dia berkata yang baik, atau dia diam.

(Hadis Riwayat Bukhari, no. 6018 dan Muslim, no. 47. Status: Sahih)

Hadis ini pendek tapi sangat berat.

Nabi bagi kita dua pilihan saja.

Pilihan pertama: Cakap benda baik. Benda yang mendatangkan pahala, nasihat, atau ilmu.

Pilihan kedua: Kalau tak ada benda baik nak cakap, maka diam.

Diam itu emas. Diam itu selamat.

Dalam satu hadis lain yang diriwayatkan oleh Tirmidhi, Nabi SAW ditanya tentang apa yang paling ramai memasukkan manusia ke dalam Neraka.

Salah satu jawapan Baginda ialah “Lidah” (Mulut).

Ramai orang rajin solat, rajin puasa.

Tapi pahala mereka bocor setiap hari sebab mulut suka mengata orang, jari suka sebar fitnah, dan hati suka menyakiti hati saudara sendiri.

Jadi sebelum kita tekan butang “Post” atau “Send”, tanya diri dulu.

“Adakah ayat aku ni akan beratkan timbangan pahala, atau akan beratkan timbangan dosa?”

Kalau ragu-ragu, simpan saja telefon itu.

Diam lebih baik daripada bercakap benda yang akhirnya akan memakan diri kita di sana nanti.

Wallahu a’lam.

___

EBOOK RM1 – PANDUAN SOLAT SUNAT, ZIKIR, DOA, AMALAN, RAMADHAN, UMRAH, MATHURAT DAN TAUBAT

RM1 untuk 1 Ebook

Kami ada 26 Ebook

Jika tak mahu semua Ebook, boleh je pilih tajuk ebook yang tuan puan mahu😊

https://wa.me/60134588163?text=ebookCeramah

___

Jom Join Telegram Channel Ceramah Ustaz dan Ustazah : Klik link dibawah

https://t.me/ceramahustazdanustazah

Atau Channel Whatsapp 

https://whatsapp.com/channel/0029Va68JdQ23n3lYszKbO1b

Semoga Allah merahmati sahabat dunia dan akhirat. Amin ya Allah 😊

Dalam suasana macam ni, belajar bersendirian kadang bukan pilihan, tapi cara untuk selamat.

Bersendirian bukan bermaksud anda anti sosial.
Bersendirian dengan tenang bermaksud anda mula pilih siapa yang layak masuk dalam hidup anda.
.

Caranya mudah.

✅ Kekal profesional, tapi jangan bagi semua orang akses pada cerita peribadi anda.

✅ Buat “hubungan kecil” yang sihat, senyum, ucap terima kasih, tanya khabar secara ringkas, cukup untuk rasa manusia.

✅ Dan bila suasana mula jadi toksik, anda boleh undur perlahan tanpa rasa bersalah.

Bila anda pandai jaga jarak, anda akan perasan satu benda.

Anda boleh berseorangan, tapi hati tak semestinya kesunyian.

Sebab anda sedang ditemani oleh ketenangan, fokus, dan harga diri yang anda bina sendiri.

Kalau hari ni anda rasa terasing di tempat kerja, ingat ini. Sunyi yang anda pilih jauh lebih menyembuhkan daripada “ramai” yang buat anda luka hati.

Sumber FB : Public Health Nalaysia

Ais dah cair. Air dah jadi tawar.
Macam suasana antara aku dengan dia sekarang.

Sunyi.
Tapi dalam sunyi tu, aku dengar ‘bising’ yang kuat sangat dari dalam diri dia.

Dia sahabat aku.
Seorang Ustaz Kafa.
Jubah putih dia nampak bersih. Kopiah dia tegak cantik.
Muka dia tenang, macam air tasik yang tak berombak.
Orang kampung panggil dia tempat rujuk.
“Ustaz, hukum ni apa?”
“Ustaz, tolong doakan anak saya.”
“Ustaz, air tawar sikit.”

Dia senyum. Dia buat. Dia bagi.
Pada mata kasar masyarakat, dia adalah simbol kekuatan agama. Simbol ketenangan.

Tapi hari ini, depan aku, simbol tu retak.

Dia letak satu plastik ubat atas meja.
Ada nama klinik psikiatri.
Ada antidepresan.

Dia tunduk. Tangan dia main-main bucu meja.
“Aku rasa aku dah gagal, weh.”
Suara dia perlahan. Pecah.

“Orang kata aku tak redha. Orang kata kalau aku zikir banyak-banyak, hati takkan gelisah macam ni. Orang kata aku ustaz, tapi jiwa rapuh.”

Aku tarik nafas panjang.
Rasa ada batu besar hempap dada aku dengar luahan dia.

Aku cuba masuk dalam kasut dia.
Cuba selami apa yang ada di sebalik jubah putih tu.

Bayangkan.
Setiap hari kau balik rumah lepas ajar budak-budak kenal Tuhan.
Kau ajar Alif Ba Ta. Kau ajar kenal dosa pahala.
Tapi bila kaki kau langkah masuk je pintu rumah…
Bau arak menusuk hidung.
Asap rokok—atau mungkin dadah—berkepul di ruang tamu.

Abang kandung kau sendiri. Darah daging kau.
Tengah high.
Mata merah.
Mak kau yang dah tua, duduk di bucu dapur, menggigil ketakutan sebab baru lepas kena herdik.
Ayah kau yang tak larat, cuma mampu diam tahan sabar bila duit pencen kena pau.

Kau?
Kau lah benteng terakhir.
Bila abang kau mengamuk pecahkan pinggan sebab tak dapat duit beli barang, kau yang kena berdiri depan.
Kau yang kena tadah telinga dengar maki hamun.
“Ustaz konon! Bajet suci!”

Setiap hari.
Bukan sehari dua. Bertahun.

Otak kau… dia tak berhenti bekerja.
Waktu tidur pun kau terjaga sebab bunyi pintu berdentum.
Jantung kau sentiasa laju (palpitation), bersedia untuk perang bila-bila masa.
Sistem saraf kau sampai burnout.

Macam getah yang ditarik, ditarik, ditarik… sampai hujung anjal dia hilang.
Tunggu masa nak putus.

Dan bila kau akhirnya jumpa doktor sebab kau rasa nak gila, sebab kau rasa dada kau nak meletup…
Masyarakat hukum kau: “Iman lemah.”

Allahuakbar.
Kejamnya kita.

Aku pandang mata dia dalam-dalam.
Aku tak nak jadi kawan yang sekadar angguk.
Aku nak jadi cermin yang betulkan balik pandangan dia pada diri sendiri.

“Sahabat,” aku mula bicara.
“Kau dengar sini.”

“Kalau atap rumah kau bocor, air hujan masuk sampai banjir ruang tamu… apa kau buat?”

Dia angkat muka, pelik dengan soalan aku.
“Aku tampal la. Atau panggil tukang baiki bumbung.”

“Kau tak duduk bawah atap bocor tu, tadah tangan dan doa semata-mata supaya hujan berhenti, kan?”

Dia geleng.

“Haa… macam tu lah otak kau sekarang.”

Otak kita ni, sahabat, dia sebahagian dari badan.
Dia organ. Macam perut. Macam jantung. Macam buah pinggang.
Bila perut kau gastrik, pedih ulu hati sebab asid melimpah, orang tak cakap “Ni sebab kau banyak dosa, tu perut sakit.”
Orang suruh makan ubat kapur. Orang suruh minum susu.

Tapi kenapa bila otak yang sakit—bila bahan kimia dalam otak (neurotransmitter) macam serotonin dan dopamin dah tak seimbang sebab stres yang melampau dari persekitaran toksik rumah kau—tiba-tiba hukum dia jadi dosa?
Tiba-tiba hukum dia jadi ‘tak redha’?

Kau kena faham satu benda besar dalam agama kita.
Maqasid Syariah.
Tujuan Syarak.
Ada lima benda Allah suruh kita jaga bermati-matian.
Agama (ad-Din).
Nyawa (an-Nafs).
Akal (al-Aql).
Keturunan (an-Nasl).
Harta (al-Mal).

Nombor tiga tu. Jaga Akal.
Menjaga kesihatan mental tu sebahagian daripada menjaga agama sebenarnya.
Macam mana kau nak solat dengan khusyuk kalau otak kau tengah ribut?
Macam mana kau nak mengajar Al-Quran kalau jiwa kau tengah karam?

Tindakan kau jumpa psikiatri, makan ubat, cari rawatan…
Itu bukan tanda kau menolak takdir.
Itu tanda kau sedang menjunjung perintah Allah untuk jaga amanah tubuh badan ni.
Itu sebahagian daripada Hifz al-Aql.

Itu jihad, sahabat.
Kau sedang berjihad untuk kekal waras demi mak ayah kau.

Imam Al-Ghazali pernah ajar kita, redha tu bukan pasrah membuta.
Bukan duduk diam biarkan diri hancur.
Redha tu adalah menerima ujian dalam hati, tapi anggota badan bergerak cari asbab penyembuhan.
Nabi pun berubat. Sahabat pun berubat.

Penyakit mental ni… rawatan dia kena holistik.
Kita panggil Bio-Psiko-Sosial-Spiritual.

Bio: Badan kau dah penat. Kimia otak (Neurotransmitter) dah celaru. Makan ubat doktor beri tu perlu untuk stabilkan balik. Jangan sombong dengan ubat. Ubat tu asbab dari Allah juga.

Psiko: Emosi kau dah lama terpendam. Trauma kena maki hari-hari. Kau perlukan terapi. Perlukan cara nak urus stres tu.

Sosial: Persekitaran kau panas. Kau perlukan kawan-kawan (macam aku, macam jemaah lain) untuk jadi penyokong. Kau tak boleh sorang-sorang.

Spiritual: Baru lah masuk bab zikir, doa dan tawakkal. Ini benteng. Ini “bateri” dia. Tapi kalau “wayar” (otak) putus, bateri power macam mana pun, lampu tak menyala, bang. Kena sambung wayar dulu.

Aku ambil telefon, tunjuk satu gambar infografik pasal “Positiviti Toksik”.
“Kau tengok ni. Benda ni yang orang selalu buat kat kau, kan?”

Orang kata:
“Stay positive!”
“Jangan layan perasaan sedih tu.”
“Relaks la, benda kecil je.”

Ini racun, sahabat.
Ini racun bersalut gula.

Bila kau sedih, tapi kau paksa diri senyum sebab nak jaga air muka ustaz…
Kau sebenarnya sedang menipu diri sendiri.
Dan badan kau tahu kau menipu.

Emosi negatif
sedih, marah, kecewa, takut
semua tu bukan musuh.
Itu signal.
Macam lampu ‘Check Engine’ kat dashboard kereta.
Bila lampu tu menyala, kau tak ketuk dashboard tu suruh dia padam.
Kau berhenti, buka bonet, tengok apa rosak.

Sedih tu tanda ada luka dalam hati yang perlu dirawat.
Marah tu tanda sempadan diri kau dah diceroboh (oleh abang-abang kau).
Takut tu tanda kau perlukan rasa selamat.

Nabi Yaqub a.s menangis sampai putih mata sebab sedih hilang Yusuf.
Nabi Muhammad s.a.w menangis bila anak baginda, Ibrahim meninggal.
Adakah Nabi tak positif?
Adakah Nabi tak redha?

Mustahil.

Baginda manusia.
Dan kau… sebelum kau jadi ustaz, sebelum kau jadi harapan keluarga…
Kau adalah manusia biasa. Hamba Allah yang ada limit.

Tak apa untuk rasa tak okay hari ni.
Tak apa untuk rasa penat.
Tak apa untuk mengaku kau perlukan bantuan.

Menangis la.
Hamburkan pada Tuhan.
Bukan sebagai tanda protes, tapi sebagai tanda pengaduan seorang hamba yang lemah.

“Ya Allah, aku penat. Aku tak larat. Tapi aku tahu Kau ada.”
Ayat ni… kalau keluar dari hati yang pecah, dia tembus terus ke langit tujuh.

Jangan dengar cakap orang yang tak pernah pakai kasut kau.
Mereka tak tahu macam mana rasanya tidur bertemankan ketakutan.
Mereka tak tahu beratnya galas tanggungjawab jadi ketua keluarga bila ayah dah uzur.

Biarlah mereka dengan kata-kata mereka.
Kau fokus pada penyembuhan kau.

Ingat ni…
Kau tak kurang iman sebab ambil antidepresan.
Kau tak kurang tawakkal sebab jumpa kaunselor.
Malah, kau sedang buat satu ibadah besar: Menjaga diri sendiri supaya boleh terus berbakti.

Kalau kau tumbang, siapa nak tengokkan Mak?
Siapa nak imamkan solat Ayah?

Sebab tu kau kena sihat.
Dan untuk sihat, kau kena buang ego, buang malu, dan terima rawatan ni.

Dia diam.
Air mata jantan dia menitis setitik. Masuk dalam cawan teh o ais yang tawar tadi.
Bahu dia jatuh.
Nampak beban gunung tadi macam ringan sikit.

“Terima kasih,” bisik dia.

Aku senyum.
“Dah, jangan fikir banyak. Habiskan air tu. Kita pergi masjid. Maghrib dah nak masuk.”

“Kita doa sama-sama. Bukan minta Allah hilangkan masalah serta-merta. Tapi minta Allah bagi bahu kita kuat, hati kita kental, dan akal kita waras untuk hadap ujian ni.”

Kita jalan keluar dari kedai makan tu.
Langit senja nampak cantik. Ada warna oren bercampur ungu.
Gelap nak datang.
Tapi lepas gelap, mesti ada Subuh.
Mesti.

Untuk sesiapa yang sedang baca ni…
Kalau kawan kau nampak okay, tanya dia dua kali.
“Kau okay?”
Dan bila dia jawab okay, tanya lagi…
“Betul-betul okay?”

Sebab kadang-kadang, orang yang paling banyak bagi nasihat, dia lah yang paling perlukan telinga untuk mendengar.
Dan kesihatan mental bukan tanda gila.
Ia tanda kita manusia yang sedang berjuang dalam dunia yang serba memenatkan ini.

Jom, kita titipkan doa untuk kawan aku ni, dan untuk diri kita sendiri.

“Ya Allah, Ya Jabbar (Yang Maha Membaiki Keadaan).

Tampalkanlah retak-retak di hati kami yang kami sembunyikan daripada pandangan manusia.
Tenangkanlah badai dalam akal fikiran kami yang tak pernah tidur.

Jika ada di antara kami yang sedang berjuang dengan depresi, keresahan, atau trauma…
Kau hadirkanlah asbab kesembuhan buat mereka.

Lembutkanlah hati ahli keluarga mereka yang keras.
Berikanlah mereka kekuatan untuk melangkah walau setapak, bila rasa nak rebah.

Dan jadikanlah sakit ini sebagai penghapus dosa, bukan sebagai hukuman.

Sesungguhnya Engkau Maha Mengetahui apa yang tersirat di sebalik senyuman hamba-Mu.”

Amin.

Wallahua’lam.

comiclife #muhasabah #AICopywriting #CopywritingAI

📜 Hadis tentang Berubat dan Ikhtiar
عَنْ أُسَامَةَ بْنِ شَرِيكٍ قَالَ: قَالَتْ الْأَعْرَابُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ، أَلَا نَتَدَاوَى؟ قَالَ: «نَعَمْ، يَا عِبَادَ اللَّهِ تَدَاوَوْا، فَإِنَّ اللَّهَ لَمْ يَضَعْ دَاءً إِلَّا وَضَعَ لَهُ شِفَاءً، إِلَّا دَاءً وَاحِدًا» قَالُوا: يَا رَسُولَ اللَّهِ، وَمَا هُوَ؟ قَالَ: «الْهَرَمُ»

Daripada Usamah bin Syarik RA berkata: Orang-orang Arab Badwi bertanya: “Wahai Rasulullah, adakah kami perlu berubat?” Baginda menjawab:
“Ya, wahai hamba-hamba Allah, berubatlah. Sesungguhnya Allah tidak menurunkan penyakit melainkan Dia menurunkan penawarnya, kecuali satu penyakit.”
Mereka bertanya: “Wahai Rasulullah, apakah penyakit itu?”
Baginda menjawab: “Tua.”

(Riwayat al-Tirmidzi, No. 2038. Imam Tirmidzi berkata: Hadis ini hasan sahih)

Sumber FB : Kelas Multimedia

Suara dengkuran kucing berada pada frekuensi 25 hingga 150 Hertz, yang secara medis diketahui memiliki efek terapeutik untuk menurunkan tekanan darah dan membantu pemulihan jaringan tubuh. Bagi banyak individu yang tinggal sendirian, kucing berperan sebagai pendamping yang efektif dalam mengurangi rasa kesepian dan memberikan rasa tenang setelah menghadapi hari yang berat.

Kucing memiliki kemampuan unik untuk mendeteksi perubahan suasana hati pemiliknya dan sering kali memberikan respon berupa kehadiran fisik yang menenangkan saat pemiliknya sedang merasa tertekan. Kehadiran mereka menciptakan rasa tanggung jawab dan rutinitas positif yang dapat membantu penderita depresi untuk tetap terhubung dengan realitas harian secara lembut.

Investasi waktu dan energi untuk merawat hewan peliharaan ini bukan sekadar hobi, melainkan bentuk perawatan diri atau “natural support system” yang sangat bermanfaat. Hubungan timbal balik antara manusia dan kucing menciptakan ekosistem emosional yang sehat, di mana keduanya saling memberikan rasa aman dan cinta tanpa syarat dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber FB : Fakta Unit Dunia

Skrin menyala sekejap.
Kemudian gelap.

Tapi fikiran aku tak boleh gelap.
Masih terang benderang.
Notification group WhatsApp kawan-kawan universiti tadi… berat.

Aku?
Alhamdulillah. Aku okay.
Kerja sendiri, sambil sambung belajar pasca sarjana.
Masa aku, aku yang susun.
Tak ada bos yang jerit.
Tak ada punch card merah yang menanti lambat aku.

Tapi bila baca luahan kawan-kawan, rasa bersalah tu menyelinap masuk.
Senyap-senyap.
Rasa macam… tak adil.

Kenapa aku boleh hirup kopi tenang-tenang kat sini?
Sedangkan mereka kat sana rasa macam nak pecah dada tahan sesak?

Si A cerita, gaji dia masyuk.
Tapi dia keluar rumah masa anak tidur.
Balik rumah masa anak dah tidur balik.
Rumah tu jadi hotel je.
Tempat singgah mandi, tukar baju, dan lelap mata barang sejam dua.

Si B pula, kerja rileks. Bos baik gila.
Tapi ofis jauh di hujung dunia.
Duit habis kat minyak dan tol.
Badan habis tenaga atas jalan raya.
Sampai rumah, lutut menggigil. Terus tumbang.

Si C… ofis dekat, gaji sedap.
Tapi bos dia… cerewet tahap dewa.
Salah sikit, maki.
Betul pun, dia cari salah lain.
Rasa macam berjalan atas kulit telur setiap hari.

Aku sandar di kerusi.
Tarik nafas panjang.
Cuba selami kasut mereka.

Kita ni manusia, kan?
Fitrah kita nak kesempurnaan.
Kita nak gaji besar.
Masa banyak.
Bos baik.
Kawan sekepala.
Ofis depan rumah.

Aku pandang cawan kopi di tangan.
Lama aku tenung.

Dah sejuk.

Pelik, kan?
Tadi masa bancuh, aku nak ia panas.
Aku bayangkan wap dia naik.
Aroma dia menusuk hidung.
Hirupan pertama yang menghangatkan tekak, menjalar ke seluruh badan.

Itu ekspektasi aku.
Kesempurnaan secawan kopi.

Tapi sebab aku terlalu asyik melayan fikiran.
Melayan mesej kawan-kawan yang sarat dengan luahan.
Kopi ni terbiar.

Suhu dia turun.
Rasa dia berubah sikit.
Pahit dia lebih terasa bila sejuk.
Kelatnya lebih menangkap di lidah.

Tapi persoalannya…
Adakah aku patut buang kopi ni semata-mata sebab dia tak lagi panas macam yang aku nak?

Tak.

Aku angkat cawan tu perlahan-lahan.
Aku minum.
Dan aku rasa syukur.

Sebab sekurang-kurangnya, ia masih kopi.
Ia masih menghilangkan dahaga.
Ia masih rezeki yang Allah izinkan masuk ke tekak aku hari ni.
Walaupun tak sempurna suhunya, nikmatnya masih ada.

Tiba-tiba aku tersedar.
Hidup kita… kerjaya kita… sebiji macam kopi sejuk ni.

Kita semua bancuh impian masa mula-mula grad dulu dengan air panas yang mendidih.
Semangat berkobar.

Kita nak kerja yang gaji besar, bos yang macam malaikat, kawan ofis yang macam keluarga, dan masa lapang yang banyak untuk travel satu dunia.
Kita nak The Perfect Cup.

Tapi realiti kehidupan tak selalunya menghidangkan apa yang kita pesan.
Dunia ni sifatnya fana (binasa).
Sifatnya naqis (kurang).

Kadang-kadang Allah hantar kerja yang sejuk.
Kerja yang gajinya cukup-cukup makan.
Kerja yang bosnya tak reti nak senyum.
Kerja yang menuntut kita korbankan masa tidur.

Lalu kita kecewa.
Kita rasa macam nak buang episod hidup ni.
Kita rasa macam kita dah tersalah bancuh.
Kita rasa gagal sebab cawan kita tak berasap macam cawan orang lain.

Aku letak cawan tu balik atas meja.
Bunyi berlaga kaca dengan kayu memecahkan sunyi bilik.
Kawan-kawanku…

Si A, Si B, Si C…
Dan mungkin kau yang sedang baca tulisan ni sambil sembunyi bawah selimut, cuba cari sebab untuk bangun esok pagi.

Dengar sini.

Kekecewaan kita selalunya berpunca dari satu benda.
Kita cuba cari Syurga di tempat yang bernama Dunia.

Kita lupa.
Yang sempurna bila kita sudah dapat masuk Syurga-Nya nanti.
Selagi kaki kita pijak tanah ni, selagi tu lah kita akan jumpa lubang, jumpa duri, jumpa jalan mati.
Dunia ni tempat ujian (Dar al-Bala’), bukan tempat balasan (Dar al-Jaza’).

Jadi, bila kau dapat tempat kerja yang tak sempurna, itu bukan bermakna kau malang.
Itu maknanya kau sedang hidup dalam realiti.
Itu tandanya kau sedang diuji, dan orang yang diuji itu tandanya Allah peduli.

Habis tu, takkan nak redha je sampai mati kat tempat toksik?
Takkan nak biar diri dipijak?

Tak.
Agama kita ajar konsep Redha, bukan pasrah membuta.
Redha tu maksudnya hati tenang terima takdir, tapi tangan ligat usaha perbaiki keadaan.

Mungkin…
Kita kena ubah misi.

Jangan cari tempat kerja yang paling sempurna.
Itu mustahil.
Tapi, carilah tempat yang paling kurang merosakkan jiwa.

Tempat di mana kita masih boleh bernafas.
Masih boleh jadi diri sendiri.
Masih boleh balik rumah tanpa rasa kosong yang menghiris hati.
Cari kerja yang selamat.

Selamat untuk iman kita.
Selamat untuk kewarasan kita.
Selamat untuk hati kita.

Macam mana?
Dalam monolog sunyi ni, aku susun pesan untuk diri aku sendiri, dan mungkin untuk kawan-kawan yang sedang berjuang.

Pertama: Asingkan “Siapa Aku” dengan “Apa Kerja Aku”.
Ini paling susah.
Kita selalu lekatkan harga diri kita pada KPI dan pujian bos.
Bila bos puji, kita rasa kita manusia paling berguna.
Bila bos maki, atau bila kita buat silap sikit, kita rasa kita sampah.

Tolong berhenti buat macam ni.
Kesian jiwa tu.
KPI jatuh, bukan bermakna maruah kita jatuh.
Bos marah, bukan bermakna Tuhan murka.

Kerja tu cuma peranan. Macam lakonan.
Bila kau masuk ofis, kau sarung watak pekerja. Buat yang terbaik, Itqan, bersungguh-sungguh.
Tapi bila punch out, sila tanggalkan kostum tu.

Kau bukan “Akauntan yang buat silap tadi”.
Kau bukan “Arkitek yang kena reject design”.
Kau adalah hamba Allah yang sedang diuji.
Kau adalah ayah, ibu, anak, atau kawan yang bernilai.
Jangan bawa watak ofis masuk dalam selimut.

Kedua: Bina Tembok Sempadan (Boundaries).
Aku tahu, susah nak cakap tak boleh bila orang minta tolong.
Kita rasa bersalah.
Kita takut orang kata kita berkira.

Tapi dalam tasawuf, kita belajar tentang menjaga hati.
Macam mana nak jaga hati orang lain kalau hati sendiri dah rabak dan bocor?

Kau boleh jadi pekerja yang bagus tanpa perlu jadi hamba kepada manusia.
Boleh balas WhatsApp kerja, tapi bukan pukul 11 malam waktu kau tengah suap anak makan.
Boleh tolong kawan, tapi bukan sampai kerja sendiri tenggelam.
Belajar untuk kata “Maaf, saya tak dapat buat sekarang.”

Ayat tu tak berdosa pun.
Kadang-kadang, keberanian untuk letak sempadan itulah yang buat orang lebih hormat pada kita.

Ketiga: Cari “Safe Person” – Tong Sampah Emosi.
Jangan simpan sampah dalam hati lama-lama.
Nanti busuk.
Nanti jadi penyakit.

Di tempat kerja, atau di luar, cari seseorang.
Tempat kau luah rasa geram, rasa sedih, rasa nak menjerit.

Dia tak perlu bagi solusi.
Dia tak perlu jadi kaunselor bertauliah.
Dia cuma perlu ada telinga yang tak menghukum.
Kawan yang bila kita cerita masalah, dia tak balas dengan “Kau patut bersyukur, orang lain lagi susah.”
Tapi kawan yang cuma dengar dan kata, “Faham. Penat kan? Rehatlah sekejap.”

Manusia perlukan telinga untuk kekal waras.
Nabi pun ada sahabat Abu Bakar RA. Nabi pun ada Siti Khadijah RA tempat Baginda bersandar waktu gentar terima wahyu.
Kita siapa nak tunjuk kuat memanjang?

Keempat: Cipta Ritual “Pulang”.
Ramai orang jasad dia dah sampai rumah, tapi roh dia masih tertinggal kat meja ofis.
Masih fikir email tak berbalas.
Masih terngiang suara kawan mengumpat.

Kita kena ada butang “Reset”.
Cipta satu rutin kecil yang jadi sempadan antara Dunia Kerja dan Dunia Rumah.
Bukan sekadar balik fizikal. Tapi balikkan roh ke badan.

Mungkin mandi air suam lama sikit.
Basuh segala debu toksik yang melekat kat badan.
Hidu bau kopi atau teh.
Sujud lama sikit waktu Maghrib.
Mengadu kat Dia.
“Ya Allah, hari ni penat sikit. Tapi terima kasih bagi aku rezeki. Sekarang aku nak rehat. Jaga hati aku, Ya Allah.”

Benda-benda kecil ni adalah isyarat pada otak:
“Hey, medan perang dah tamat. Sekarang masa untuk damai.”
Ini cara kita Hifz al-Aql (menjaga akal).
Sebab kalau akal dah jam, macam mana nak sujud dengan tenang?

Aku hirup baki kopi terakhir.
Hampas kopi tu tinggal di dasar.
Pahit.
Tapi itulah yang buat kopi tu rasa real.

Hidup pun macam tu.
Pahit maung kat tempat kerja tu lah yang matangkan kita.
Yang ajar kita sabar (Sabr).
Yang ajar kita bergantung harap cuma pada Allah (Tawakkal).
Yang ajar kita kenal siapa kawan, siapa lawan.

Kalau semuanya manis, takut nanti kita kena kencing manis dunia.
Takut kita lupa jalan tikar sejadah.

Kawan-kawanku…
Kalau hari ni rasa berat sangat, ingatlah.

Tuhan tak letak rezeki kita di tangan bos.
Tuhan tak letak bahagia kita pada slip gaji.
Semua tu cuma asbab (sebab).
Musabbib al-Asbab (Penyebab segala sebab) adalah Allah.

Kita kerja sebab itu ibadah. Sebab itu amanah.
Tapi jangan sampai amanah pada majikan, membunuh amanah pada diri sendiri dan Tuhan.

Anda bukan robot.
Anda bukan mesin.
Anda manusia yang ada hati, ada limit, ada rasa.

Tak apa kalau tak sempurna.
Tak apa kalau rasa penat.
Cuma jangan berhenti mencari ruang untuk bernafas.

Sebab selagi ada nafas, selagi itu ada harapan.
Dan selagi ada Allah, kita takkan pernah jalan sorang-sorang.

Jom, tadah tangan sekejap.
Kita titipkan doa buat hati-hati yang sedang lelah.

“Ya Allah, Ya Razzaq, Ya Salam.
Ya Jabbar (Yang Maha Membaiki), Ya Latif (Yang Maha Lembut).

Bagi kawan-kawanku yang sedang lelah mencari rezeki,
Kau tiupkanlah ketenangan dalam hati mereka.
Dakaplah hati mereka yang sedang kesepian dalam keramaian pejabat.

Jika tempat kerja mereka sempit, Kau luaskanlah dada mereka.
Jika beban mereka berat, Kau kuatkanlah bahu mereka.
Jika rezeki mereka di tempat yang keras, Kau lembutkanlah hati orang sekelilingnya.

Jadikanlah peluh yang menitis itu sebagai penghapus dosa-dosa kecil.
Dan pimpinlah kami ke tempat di mana kami boleh mencari rezeki-Mu tanpa menggadaikan ketennagan jiwa kami.

Selamatkanlah hati kami daripada koyak dek kejamnya dunia.
Pulangkan kami ke pangkuan keluarga dalam keadaan sejahtera.

Amin Ya Rabbal Alamin.”

Terus kuat.
Esok matahari terbit lagi.

Kopi sejuk pun, kalau diminum dengan syukur, nikmatnya sampai ke tulang.

Kita cuba lagi, ya?
Sikit-sikit.
Janji jalan.

comiclife #muhasabah #AICopywriting #CopywritingAI

📜 Hadis

Daripada al-Miqdam RA, daripada Rasulullah SAW bersabda:

مَا أَكَلَ أَحَدٌ طَعَامًا قَطُّ خَيْرًا مِنْ أَنْ يَأْكُلَ مِنْ عَمَلِ يَدِهِ، وَإِنَّ نَبِيَّ اللَّهِ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ، كَانَ يَأْكُلُ مِنْ عَمَلِ يَدِهِ
“Tidak ada seseorang yang memakan satu makanan pun yang lebih baik daripada dia memakan daripada hasil usaha tangannya sendiri. Dan sesungguhnya Nabi Allah Daud AS memakan daripada hasil usaha tangannya sendiri.”

(Hadith Riwayat al-Bukhari, no 2072)