Orang boleh buat perangai. Sistem boleh buat hal. Plan boleh hancur. Benda yang kita jaga elok pun, kadang tetap runtuh. Dan masa itu, yang paling memenatkan bukan kejadian dia, tapi perang dalam kepala kita sendiri.
.
Tapi ada satu ruang kecil yang masih milik kita.
Cara kita bertindak balas.
Nada yang kita pilih bila marah. Ayat yang kita tahan daripada keluar. Keputusan yang kita tangguh sampai emosi reda. Cara kita jaga diri walaupun dunia tengah tak baik pada kita.
Sebab dalam banyak situasi, kita tak dapat pilih apa yang jadi, tapi kita boleh pilih siapa kita nak jadi lepas ia terjadi.
.
Kalau hari ini anda rasa hilang kawalan, cuba buat satu benda yang sederhana.
Berhenti sekejap.
Tarik nafas.
Bukan sebab anda lemah. Tapi sebab anda sedang belajar jadi lebih tenang, lebih matang, dan lebih sayang pada diri sendiri.
Sumber FB : Public Health Malaysia
