1. Berhenti menipu diri dengan ayat “aku ok”. Tuan Sazali pandang Kamal lama. “Emosi positif tak lahir dari pura-pura kuat,” katanya. Bila kau tipu diri konon semuanya baik, emosi busuk berkumpul senyap-senyap. Kekalkan emosi positif bermula dengan jujur pada diri sendiri. Mengaku letih, kecewa, marah — itu bukan lemah. Itu pintu pertama untuk sembuh dan stabil.
2. Tulis apa yang kau pendam, bukan apa yang cantik. Setiap pagi, Tuan Sazali suruh Kamal menulis tanpa tapis. Bukan ayat motivasi, tapi luahan sebenar. Emosi negatif keluar atas kertas, bukan meletup dalam kepala. Bila dibuang hari-hari, emosi positif ada ruang untuk tinggal lama. Kalau kau simpan semuanya dalam dada, jangan hairan kenapa cepat hilang tenang walau baru solat.
3. Jangan cari bahagia, jaga tenaga. “Bahagia datang bila tenaga kau bersih,” pesan Tuan Sazali. Kurang tidur, makan berlebihan, skrol tanpa henti — semua ini bocorkan emosi positif. Kamal sedar, setiap kali badannya penat, emosinya mudah jatuh. Kekalkan emosi positif bukan dengan fikir positif, tapi dengan jaga tenaga harian secara konsisten dan sedar.
4. Kurangkan bercakap, lebihkan memerhati. Tuan Sazali ajar Kamal satu perkara pelik: diam. Bila kau kurang bercakap, kau kurang mencetus konflik, salah faham, dan drama emosi. Emosi positif mati perlahan-lahan melalui mulut sendiri. Setiap respon tak perlu dijawab. Setiap provokasi tak perlu dilawan. Tenang yang disimpan lebih bernilai dari menang yang sementara.
5. Putuskan dialog dalaman yang kejam. Kamal terdiam bila Tuan Sazali tanya, “Siapa paling kerap hina kau?” Rupanya suara dalam kepala sendiri. Emosi positif tak boleh kekal jika kau bercakap kasar pada diri. Tukar nada, bukan jadi manja, tapi adil. Kau manusia yang sedang belajar, bukan mesin yang tak boleh silap. Dialog dalaman menentukan cuaca emosi harian kau.
6. Jangan ukur hidup guna hidup orang. Setiap kali Kamal bandingkan diri dengan orang lain, emosinya runtuh. Tuan Sazali tegas, “Perbandingan adalah pembunuh senyap emosi positif.” Apa yang kau nampak hanyalah highlight orang. Kekalkan emosi positif dengan fokus pada fasa sendiri. Hidup bukan perlumbaan, tapi perjalanan sedar. Bila kau faham ini, hati jadi lebih stabil dan lapang.
7. Selesaikan marah sebelum tidur. Tuan Sazali pesan, jangan bawa marah masuk ke tidur. Marah yang disimpan semalaman jadi beban emosi esok hari. Kamal belajar lepaskan, bukan maafkan orang, tapi bebaskan diri. Emosi positif susah kekal jika hari bermula dengan sisa emosi semalam. Tidur adalah reset, tapi hanya jika kau lepaskan sebelum pejam mata.
8. Jaga apa yang kau tonton dan dengar. Emosi positif bukan rosak sebab hidup, tapi sebab input. Drama, berita negatif, gosip — semua ini mencemarkan emosi tanpa sedar. Tuan Sazali suruh Kamal audit apa yang masuk ke minda. Kalau telinga dan mata kotor, jangan salahkan hati jadi berat. Emosi positif perlukan persekitaran mental yang bersih dan terpilih.
9. Belajar rasa cukup sebelum cukup. Kamal selalu tunggu cukup duit baru tenang. Tuan Sazali senyum, “Rasa cukup datang dulu, baru cukup menyusul.” Emosi positif tak boleh bergantung pada angka. Bila kau latih rasa cukup hari ini, emosi jadi stabil. Bila stabil, keputusan jadi baik. Dari situ rezeki mengalir lebih teratur dan tidak bocor.
10. Buang dendam, bukan sebab orang layak, tapi kau layak tenang. Dendam buat Kamal penat tanpa sebab. Tuan Sazali cakap, “Dendam adalah hutang emosi paling mahal.” Kekalkan emosi positif dengan lepaskan dendam, bukan memaafkan perbuatan, tapi berhenti menghukum diri. Selagi kau simpan, selagi itu emosi positif tak boleh menetap. Hati yang berat tak ada ruang untuk tenang.
11. Jangan overcommit untuk nampak baik. Kamal selalu setuju walau tak mampu. Emosinya bocor sebab penat dan tertekan. Tuan Sazali ajar, berkata tidak adalah penjagaan emosi. Emosi positif kekal bila hidup ikut kapasiti, bukan expectation orang. Kau tak perlu jadi baik pada semua orang sampai kau kehabisan diri sendiri. Sempadan adalah bentuk kasih sayang.
12. Solat untuk tenang, bukan sekadar gugur tanggungjawab. Tuan Sazali ingatkan Kamal, solat tanpa hadir hati hanya gerakan. Emosi positif datang bila solat jadi tempat pulang, bukan beban. Perlahan, faham, dan jujur dalam doa. Bila jiwa disentuh, emosi jadi stabil. Hubungan dengan Tuhan yang sihat menghasilkan emosi positif yang lebih tahan lama dari motivasi.
13. Kurangkan mengeluh, tambah sedar. Mengeluh nampak kecil, tapi ia melatih otak melihat negatif. Tuan Sazali suruh Kamal perasan setiap kali mulut nak mengeluh. Bukan tahan, tapi tukar kepada sedar. “Aku letih, tapi aku masih bernafas.” Emosi positif kekal bila kau ubah respon, bukan realiti. Hidup tak berubah, tapi cara rasa berubah.
14. Gerakkan badan bila emosi berat. Emosi bukan semua dalam kepala. Bila Kamal murung, Tuan Sazali suruh dia berjalan. Pergerakan melepaskan emosi tersimpan dalam badan. Emosi positif susah kekal jika badan statik dan tegang. Tak perlu senaman berat, cukup bergerak dengan sedar. Badan yang bergerak bantu emosi kembali seimbang dan ringan.
15. Terima bahawa emosi turun naik itu normal. Nasihat terakhir Tuan Sazali paling kena. “Emosi positif bukan bermakna kau sentiasa ok.” Ia bermakna kau tahu kembali ke ok. Kamal akhirnya faham. Kekalkan emosi positif bukan melawan emosi negatif, tapi pandai mengurusnya. Bila kau terima turun naik, emosi positif tak lari, ia cuma berehat.

KESIMPULAN

Kamal sedar satu perkara besar. Emosi positif bukan sesuatu yang dikejar, tapi dijaga. Ia bukan hasil ayat motivasi, tapi disiplin kecil harian. Tuan Sazali tutup bicara dengan satu ayat: “Hidup kau tak berat sebab masalah, tapi sebab emosi kau bocor setiap hari.” Dari situ, Kamal mula hidup dengan lebih sedar.

kekalkanemosipositif

kesedaranhidup

healingemosi

jiwatenang

storytellingkehidupan

Segala puji bagi Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Selawat dan salam ke atas junjungan besar Nabi Muhammad ﷺ, yang diutus sebagai rahmat kepada seluruh alam.

Saudara-saudariku yang dirahmati Allah,

Apabila sakit mengetuk tubuh dan melemahkan jasad, sering kali hati kita bertanya:

“Mengapa aku, ya Allah?”

Namun para ulama arifin mengajar kita bahawa sakit bukan tanda kebencian, tetapi bahasa cinta Allah yang halus, yang hanya difahami oleh hati yang mahu merenung.

Sakit: Proses Penyucian Sebelum Bertemu Tuhan

Imam al-Nawawi رحمه الله menjelaskan bahawa setiap kesakitan seorang mukmin adalah kafarah dosa, walaupun sekecil rasa letih dan lemah. Allah tidak membiarkan hamba-Nya menanggung sakit dengan sia-sia. Setiap denyut kesakitan itu sedang menggugurkan dosa-dosa yang tidak sempat kita tangisi dengan air mata taubat.

Imam Ibn al-Qayyim رحمه الله menyebut bahawa ada dosa yang tidak terhapus dengan solat, puasa, atau sedekah, tetapi hanya terhapus melalui kesabaran dalam ujian. Maka Allah memilih sakit sebagai jalan rahmat untuk membersihkan jiwa sebelum kita kembali kepada-Nya.

Sakit: Tanda Allah Sedang Mendekatkan Hamba-Nya
Imam Ibn ‘Ata’illah al-Sakandari رحمه الله menegaskan dalam al-Hikam bahawa antara tanda Allah menginginkan kebaikan seorang hamba ialah apabila Dia memutuskan kebergantungan hamba itu daripada makhluk, dan mengembalikannya sepenuhnya kepada Allah.

Dalam sakit:
a. Lidah yang jarang berzikir menjadi basah dengan doa
b. Hati yang keras menjadi lembut dan tunduk
c. Dunia yang bising menjadi senyap
d. Jiwa yang lalai kembali mencari Tuhan

Bukankah itu tanda Allah sedang menarik kita lebih hampir kepada-Nya?

Sakit: Tangga Kenaikan Darjat

Imam al-Ghazali رحمه الله dalam Ihya’ ‘Ulum al-Din menyebut bahawa sabar ketika sakit adalah antara maqam tertinggi dalam perjalanan ruhani. Ada darjat di sisi Allah yang tidak dicapai dengan banyaknya amal, tetapi dicapai dengan redha dan sabar ketika diuji.
Rasulullah ﷺ bersabda bahawa apabila Allah mencintai seorang hamba, Dia akan mengujinya. Bukan untuk melemahkan, tetapi untuk memurnikan dan memuliakan.

Hikmah Tersembunyi di Sebalik Sakit

Syaikh Abdul Qadir al-Jilani رحمه الله berpesan bahawa sakit memecahkan keakuan dan keangkuhan manusia. Ketika sihat, kita merasa kuat. Ketika sakit, kita sedar bahawa kita hanyalah hamba yang sangat memerlukan rahmat Tuhan.

Sakit mengajar kita:
a. Ertinya syukur
b. Ertinya sabar
c. Ertinya tawakal
d. Ertinya kembali kepada Allah dengan sebenar-benar kembali

Allah berfirman bahawa boleh jadi kita membenci sesuatu, sedangkan di dalamnya tersimpan kebaikan yang besar. Maka sakit itu bukan musuh, tetapi guru yang sedang mendidik jiwa.

DAN

Bagi seorang mujahid Dakwah. Sakit ini sama sekali tidak membataskan diri mu untuk tidak meneruskan bicara mengajak Manusia ke atas jalan iman dan Islam.

Sakit Itu Jalan Pulang

Wahai jiwa yang diuji dengan sakit, jangan kau sangka Allah meninggalkanmu.
Andai sakit itu membuatkanmu lebih dekat kepada-Nya, maka itulah hadiah paling mahal.

Syair Penutup

Sakit bukan tanda Tuhan membenci,
Ia sentuhan kasih yang tersembunyi.
Menghapus dosa yang tak disedari,
Mengangkat darjat ke sisi Ilahi.

Saat jasad rebah tak berdaya,
Hati belajar erti bergantung hanya pada NYA.
Air mata jadi doa yang nyata,
Sakit pun berubah menjadi cahaya.

Jika ini jalan mendekat kepada-Mu,
Terimalah, ya Allah, redha hatiku.

اللهم اجعل مرضنا رحمة، لا نقمة، وتطهيرًا لا عذابًا، وقربًا منك لا بعدًا عنك.

Amin ya Rabbal ‘Alamin.

IKN
15 January 2026
5.07 am

1. Wanita jelita bukan hanya cantik dipandang, tetapi tenang tutur katanya, berhemah dalam tindakannya, serta bijak dalam mengurus rezeki keluarga. Cantik itu anugerah. Namun yang bijak mengurus kehidupan, itu ilmu yang boleh diasah.
2. Sopan santun bukan tanda lemah, ia tanda wanita itu tahu harga diri. Wanita yang menjaga adab, lebih mudah dihormati, lebih lama disayangi bukan yang bangga dek puji.
3. Wanita bijak kewangan bukan kedekut. Dia cuma faham satu perkara sesiapa sahaja yang disayangi hanyalah pinjaman di dunia sementara ini dan wanita ini sentiasa bersedia uruskan rezeki sebaiknya, bukan untuk dihabiskan. Apabila kewangan teratur, rumah tangga lebih tenang, maruah diri lebih terpelihara.
4. Realiti ramai wanita cantik, tetapi letih berfikir setiap hujung bulan. Bukan kerana kurangnya rezeki, tetapi kerana tiada ilmu mengurus kewangan yang betul. Ilmu kewangan yang sedikit, kesannya sangat besar dalam kebahagiaan keluarga.
5. Wanita berprinsip tidak mudah terikut-ikut. Dia tahu bezakan antara keperluan dan kehendak. Dia berbelanja dengan akal, bukan emosi. Wanita begini bukan sekadar cantik di mata, tetapi bernilai tinggi di sisi keluarga.
6. Kaum hawa adalah tiang emosi dan kewangan rumah buat suami. Apabila wanita celik ilmu, keluarga lebih stabil, anak-anak lebih terarah.Mencerdikkan wanita bererti membina generasi yang lebih kuat.
7. 2026 bukanlah tahun sekadar melahirkan wanita jelita pada rupa. Tetapi wanita yang sopan akhlaknya,
   bijak urus kewangan, dan tenang mengemudi keluarga.

Wanita yang faham nilai dirinya akan faham maksud perjuangan di dunia sementara ini.

Atie Aziz

Bila ditanya, ada 2 sebab KA pilih untuk tutup hari ini.

1. Jika buka hari Jumaat, siapa nak ganti tugas staf lelaki waktu mereka pergi solat Jumaat. Jenuh menggelabah staf perempuan nak uruskan restoren sendiri.
2. Sebagai restoren baru, perlu tutup satu hari dalam seminggu untuk kerja-kerja pembersihan dan penyelenggaraan.

Jadi KA putuskan untuk tutup restoren pada hari Jumaat.

Keprihatinan dengan kewajipan solat Jumaat ini wajar dicontohi oleh majikan lain terutamanya muslim.

Tak semestinya kena tutup sepanjang hari bagi negeri yang bekerja hari Jumaat.

Tapi pastikan ada mekanisma memastikan staf dan bos dapat laksanakan kewajipan sebagai lelaki Muslim.

Satu lagi info menarik, Rembayung sediakan 2 kali waktu senggang (tidak terima pelanggan baru). Jam 1-2 tengahari dan 7-8 malam.

KA kongsi dalam LIVE, waktu ini untuk staf cukupkan keperluan di dapur yang kurang dan dalam masa yang sama tunaikan solat Zohor dan Maghrib.

Dua waktu solat ini memang waktu puncak di restoren. Bila disusun dengan baik, hak sebagai muslim masih dapat ditunaikan sebaiknya.

Tentunya KA bukan orang yang alim untuk kita belajar agama darinya. Tapi secara praktikal, apa yang beliau usahakan boleh menjadi contoh tauladan kepada peniaga kita.

Berapa ramai peniaga yang masih abaikan solat sewaktu berniaga. Dan berapa ramai majikan yang cakna dengan keperluan staf untuk solat dalam tempoh bekerja bersama mereka.

Semoga usaha begini terus subur dalam masyarakat Malaysia, sebuah negara Islam yang majoritinya muslim dan dipimpin oleh pemimpin muslim.

Tidak wajar wujud isu kita nak tegakkan solat di semua premis dalam negara kita. Wallahualam.

Jangan kita ingat penulisan kita tidak dihitung, kerana jari jemari kita akan bercakap sebagai saksi ketika kita berada dihari perhitungan kelak.

Maka kerana itu jangan kita ingat bahawa media sosial tidak boleh memufliskan amalan kita. Saban hari kita lihat betapa ramai netizen yang amat gemar berkomen pada apa jua issue. Terkadang ada kata-kata yang berbentuk makian, sindiran, kata-kata yang menyakitkan hati serta tersebarnya FITNAH. Masalah peribadi nak semua orang tahu. Nak buat ibadah pun nak semua orang tahu. Buat konten yang pelik-pelik dan melampui batas kerana nak perhatian ramai. Inilah masalah kejahilan apabila media sosial tidak digunakan untuk mengambil ilmu Agama yang serta nasihat.

Pada akhir zaman ini sesama islam saling tidak mengenali namun mereka berbalah disebabkan fahaman yang berbeza di dalam memilih pandangan Agama, mereka berbalah dan memaki hamun disebabkan politik malah ustaz sesama ustaz juga turut kutuk mengutuk dan nak menang hujah. Orang Islam bukan musuh kita. Jagalah ukhwah sesama Islam.

Ini baru fitnah media sosial, belum lagi kehadiran fitnah dajjal yang lebih dahsyat pengaruhnya.

Oleh yang demikian itu, nasihat saya, berpada di dalam berkomen, berpadalah di dalam membuat posting, dan berpada di dalam menggunakan masa untuk media sosial. Ambil manfaat dari nasihat Nabi ﷺ iaitu “berkata yang baik-baik aja atau diam.”

ISTIQOMAH ZIKIR PAGI.

~MRJ

Tadi seorang kawan cikgu berkongsi cerita, dia baru diuji dengan pertukaran dalaman di jabatan dia. Tiba² dapat surat jadi dia sedih, terkejut dan terlintas untuk melawan, membantah dan merayu. Cikgu tuliskan nasihat untuk dia di sini semoga bermanfaat untuk orang lain juga. Penulisan ini berdasarkan pengalaman cikgu.

Tak payah melawan, membantah dan merayu, jalan terus dan terima. Bukan sebab kita lemah, tapi sebab kita faham bagaimana hidup bekerja.

Apabila terjadi sesuatu yang kita tak nak, reaksi pertama biasanya nak melawan. Kita mula merungut, kita bantah dan kita pertahankan ego.

Hakikatnya, saat itulah sisi buruk kita mula terlihat dan terpamer bukan pada orang lain sahaja, malah pada diri sendiri. Hati jadi sempit, jiwa jadi letih, fikiran melayang dan akhirnya sakit. Tenaga tu habis untuk marah, bukan untuk membina.

Cikgu tak nafikan redha itu bukan mudah. Ia bukan datang dengan satu lafaz sahaja, tapi datang dengan latihan.

Belajar menerima, walau perit. Percayalah, bila kita berhenti melawan takdir, satu persatu kebaikan mula mendatang. kadang kecil, kadang besar, tapi cukup untuk menenangkan.

Cikgu tulis ni dari pengalaman cikgu. Pernah suatu ketika dahulu, cikgu melawan, membantah perkara yang cikgu tak nak. Lagi dilawan, lagi dibantah akhirnya bukan masalah yang selesai, tapi nama jadi buruk dan persepsi orang akan berubah.

Bila keadaan tu berlaku bukan kerana kita salah sepenuhnya, tetapi kerana cara kita memilih untuk melawan. Dari situ cikgu belajar, ada masa kita perlu bersuara, ada masa kita perlu berlapang dada.

Kalau benar orang itu ada niat tak baik, ingin menyusahkan, sengaja ingin membuli atau menzalimi orang bawahan itu urusan dia dengan Allah. Dosa itu tanggungan dia.

Tapi jangan kita tambah dosa sendiri dengan kebencian, dendam dan rungutan yang tak bertepi. Jaga bahagian kita, adab, akhlak, dan reaksi. Di situlah maruah kita.

Terima bukan bererti kita setuju. Redha bukan tanda kita kalah. Ia tanda kita matang. Kita terus melangkah, bekerja dengan baik, berbuat dengan ikhlas dan menyerahkan selebihnya kepada Allah. Bila hati tenang, jalan jadi lapang.

Pegang satu perkara ini ye, apa yang Allah alihkan, bukan untuk menjatuhkan kita, tetapi untuk menyelamatkan kita daripada sesuatu yang kita tak nampak.
Jalanlah. Terimalah. In sya Allah, kebaikan akan menyusul.

@norhaizatmokhtarrudin

“Kau tahu tak? Akulah yang paling teruk diuji. Aku je yang jaga mak aku, sedangkan adik beradik aku ramai.”

Jumpa orang tu, kita cerita.
Jumpa orang ni, kita cerita.
Kat media sosial pun kita cerita.
Nak bagi semua orang tahu yang kita tengah sedih.

Tapi kita tak pernah betul-betul bersujud kepada ALLAH di waktu orang lain tidur berdengkur di malam hari yang senyap sunyi.

Saat orang lain sedang nyenyak tidur, mengapa kita tidak meletakkan dahi di tempat yang paling rendah, iaitu lantai?

Hanya berbisik kepada ALLAH.
Hingga tak sedar sejadah basah.

“Saat semua orang tak tahu, Ya ALLAH. 30 tahun dah aku bersabar. Suami yang itulah. Sekarang anak-anak yang memutuskan satu urat, yang menyebabkan darah terpancut dan parutnya hingga kini. Berani pulak dia menderhakai aku, Ya ALLAH. Aku nak cerita kat orang, itu anak aku, Ya ALLAH. Dia tumpang duduk dalam rahim aku. Dia itu amanah KAU, Ya ALLAH. Rasulullah suruh aku didik dia ikut agama yang Rasulullah ajar pada aku. Aku nak cerita kepada siapa lagi, Ya ALLAH? Silap haribulan aku cerita pada adik beradik, mereka ketawakan aku sebab silap aku dulu aku sangat berbangga masa dia sekolah rendah deret nombor satu. Rupanya sekarang dia nombor satu menderhakai aku, Ya ALLAH. Aku malu nak cerita kat adik beradik. Aku takut jiran tepuk tangan dengar cerita ni. Aku hanya ada KAU untuk bercerita, Ya ALLAH.”

Orang lain tak tahu saat kita menangis.
Tapi ALLAH sangat tahu.

Jadi sebelum kita keluarkan di lisan,

“Aku tak mampu, Ya ALLAH.”

Ingatlah bahawa ujian ini, ALLAH yang bagi. Sebelum ALLAH bagi pada kita, ALLAH sudah pun tahu kita mampu menanggungnya. Sebab itu ALLAH bagi ujian itu kepada kita.

Iya kita berhak berkeluh kesah.

Tapi bila kita kenal ALLAH, kenapa kita nak mengeluh?

---

[Tazkirah dari Ustazah Muzayyanah ]

Muhasabah.

سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ ِللهِ وَ لآ إِلهَ إِلاَّ اللهُ وَاللهُ أَكْبَرُ

لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّٰهِ ٱلْعَلِيِّ ٱلْعَظِيمِ‎

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَىٰ آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ

yusnizayaziz

bertahanlahkeranakitabertuhan

21 Rejab 1447H
11 Januari 2025

Sel kanser ialah sel yang membiak dengan cepat dan memerlukan tenaga yang sangat tinggi untuk terus hidup. Sumber tenaga utama mereka datang daripada gula, karbohidrat yang diproses, serta persekitaran badan yang penuh keradangan. Apabila persekitaran tubuh tidak lagi sesuai untuk mereka, sel kanser akan membesar dengan lebih perlahan dan menjadi lebih mudah dikawal bersama rawatan perubatan dan sokongan herba.

Salah satu langkah paling penting ialah mengurangkan “makanan kegemaran” sel kanser. Sel kanser sangat bergantung kepada glukosa, iaitu gula dalam darah. Apabila kita kerap mengambil gula pasir, sirap, minuman manis, tepung putih, roti putih, mi segera dan makanan ultra-proses, kita sebenarnya sedang menyediakan bahan bakar utama untuk pertumbuhan sel tidak normal.

Sebaliknya, tubuh perlu dibekalkan dengan makanan yang menstabilkan gula darah seperti sayur-sayuran hijau, lemak sihat daripada avokado dan minyak zaitun, santan segar dalam jumlah sederhana serta karbohidrat kompleks seperti ubi-ubian dan beras perang atau merah. Makanan jenis ini membantu mengenyangkan lebih lama, mengurangkan lonjakan gula, dan menyokong sel yang sihat.

Selain apa yang dimakan, cara dan masa makan juga sangat penting. Tubuh manusia mempunyai mekanisme pembersihan semula jadi yang dipanggil autophagy, di mana sel rosak dan tidak sihat dibersihkan. Proses ini berlaku dengan lebih baik apabila tubuh diberi tempoh rehat daripada makan. Kaedah yang lebih selamat ialah pemakanan terhad masa, iaitu makan dalam jangka masa sekitar lapan hingga sepuluh jam sehari. Ini memberi ruang kepada tubuh untuk memulihkan diri tanpa perlu berlapar secara melampau, yang boleh melemahkan badan. Sel sihat mampu menyesuaikan diri dengan keadaan ini, tetapi sel kanser lebih sukar untuk bertahan.

Keradangan kronik dalam badan juga memainkan peranan besar dalam perkembangan kanser. Keradangan bertindak seperti baja yang menyuburkan pertumbuhan sel abnormal. Oleh itu, mengurangkan keradangan sangat penting. Beberapa bahan semula jadi seperti kunyit yang mengandungi kurkumin, bawang putih, teh hijau dan halia telah lama digunakan untuk membantu menenangkan keradangan dan menyekat isyarat pertumbuhan sel yang tidak normal. Apabila keradangan berkurang, persekitaran badan menjadi kurang sesuai untuk sel kanser berkembang.

Pergerakan fizikal juga tidak boleh diabaikan. Aktiviti ringan hingga sederhana seperti berjalan kaki, regangan atau berbasikal santai membantu menurunkan paras insulin, mengurangkan gula dalam darah dan meningkatkan fungsi sistem imun. Semua ini mengurangkan bekalan “bahan bakar” kepada sel kanser sambil menguatkan pertahanan badan sendiri.

Tidur yang mencukupi dan pengurusan tekanan pula sangat berkait dengan kesihatan sel. Kurang tidur dan tekanan emosi yang berpanjangan boleh meningkatkan gula dalam darah dan merangsang keradangan. Dalam keadaan tertekan, tubuh menghasilkan hormon yang menjadikan persekitaran lebih sesuai untuk sel kanser. Sebaliknya, tidur yang berkualiti dan minda yang tenang membantu menstabilkan hormon serta menyokong sistem imun.

Kesimpulannya, pendekatan ini bukan tentang membiarkan badan kebuluran, tetapi tentang membentuk persekitaran dalaman yang tidak mesra kepada sel kanser. Dengan mengawal pemakanan, masa makan, keradangan, pergerakan dan rehat, kita sedang memberi kelebihan kepada sel yang sihat dan sistem pertahanan tubuh untuk berfungsi dengan lebih baik.

Semoga bermanfaat

Sumber FB : Pertanian Satu Perniagaan

Dalam Islam, hutang ialah amanah dan kezaliman jika dilengahkan tanpa sebab. Nabi ﷺ mengingatkan bahawa roh seorang mukmin boleh tergantung kerana hutangnya, walaupun dia mati syahid. Ini menunjukkan betapa seriusnya urusan hutang di sisi Allah.

Apabila orang itu berhenti menagih, sebenarnya dia menyerahkan urusannya kepada Allah di mana Allah sendiri akan menjadi penuntut bagi pihaknya.

Pada saat itu, urusan tersebut bukan lagi antara dua manusia, tetapi antara hamba dan Tuhannya. Allah Maha Adil. Dia tidak lupa, tidak lalai, dan tidak terlepas walau satu sen pun hak hamba-Nya.

Lebih menakutkan, orang yang dizalimi tidak perlu berdoa panjang. Cukup dengan diam yang disertai luka dan sabar, kerana doa orang yang dizalimi tiada hijab dengan Allah, walaupun dia tidak mengangkat tangan.

Maka, jika kita masih diberi peluang:

Lunaskan hutang walau sedikit demi sedikit

Minta maaf dengan rendah hati

Jangan tunggu hingga orang berhenti menagih

Kerana bila manusia sudah berhenti menuntut, itu bukan kelegaan — itu amaran.
Dan bila urusan sudah sampai kepada Allah, tiada lagi ruang tawar-menawar.

Sumber FB : Mohd Salleh

Dalam salah satu siri lawatan ke sekolah KAFA di sebuah kampung terpencil jauh di pinggir bandar, kami disambut oleh sesuatu yang tidak dijangka; seekor ular.

Saya yang mula-mula menyedari kehadirannya cuba menghalau, namun segera ditegur oleh Pengerusi Surau yang menyambut kami,

“Berbisa ni YB, jangan”.

Saya akur. Mana mungkin saya mengenali ular berbisa atau tidak.

Saya ambil handphone, zoom.. Dan rakam dari jauh..

Dalam hati saya..

“sampai ada ular berbisa. Bukan kecil-kecil punya masalah ni” 🥺

Pihak KAFA dan masjid kemudiannya berusaha menghalau ular tersebut, dalam keadaan agak panik. Mungkin tidak menyangka ‘sambutan’ sebegitu rupa.

Di situ hati saya mula sebak.

Bagaimana anak-anak ini menuntut ilmu dalam keadaan serba dhaif, malah terdedah kepada risiko haiwan berbisa akibat keadaan premis yang uzur dan kurang selamat?

Dalam keterbatasan masa dan kemampuan ini, saya azamkan satu perkara:

membantu sedaya mungkin sekolah-sekolah agama yang dhaif.

Saya ingatkan diri saya sampai sekarang, pendidikan agama bukan sekadar soal subjek, tetapi soal pembentukan insan.
Ia membentuk akhlak, nilai, disiplin dan tanggungjawab.

Kita mahukan generasi yang berilmu, berintegriti dan berprinsip; generasi yang mampu mengurus kehidupan dan negara dengan hikmah, keadilan dan rasa amanah.

Nilai-nilai ini bersifat sejagat dan menjadi kekuatan kepada mana-mana masyarakat yang ingin membina masa depan yang baik.

Sebagai peringatan untuk diri sendiri:
Tiada makna segala jawatan, kalau kita hanya selesa di ruang atasan.

Pemimpin perlu seimbang:
.. Turun ke lapangan supaya rakyat merasa dihargai,
.. dan di ruang pentadbiran supaya institusi terus dihormati.

Kerja membaiki negara bermula dengan mendengar, melihat dan menyantuni,
bukan dari jauh, tetapi dari dekat.

Saya berdoa agar Allah mengizinkan saya melihat realiti sebenar,
bukan sekadar laporan yang kelihatan indah di atas meja pejabat. 🤲

Kerana selalunya, yang indah-indah itu hanya menutup masalah yang wujud di lapangan.

Mudah-mudahan lebih ramai berani menyuarakan kebenaran kepada pemimpin,
di peringkat mana sekalipun.

Dan mudah-mudahan para pemimpin, termasuk saya,
berani berhadapan dengan realiti masyarakat,
serta jujur bertanya kepada diri sendiri:

“Apa yang sedang aku lakukan dengan jawatan ini?”

Mohon doa dan sokongan,
agar saya dapat bekerja sehabis upaya
dalam waktu yang singkat ini,
yang Allah pinjamkan sebagai amanah. 🤲

Fokus kerja,
Marhamah Rosli
11/01/2026

===
Jemput follow FB page rasmi marhamah.rosli untuk mengikuti gerak kerja dan aktiviti rasmi saya sebagai Timbalan Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Hal Ehwal Agama) dari semasa ke semasa.

Kami sangat mengalu-alukan cadangan, pandangan dan libat urus yang membina daripada masyarakat, agar setiap amanah yang dipikul dapat dilaksanakan dengan lebih berkesan dan memberi manfaat bersama.

Sumber FB : Marhamah Rosli