Sebagai seorang muslim kita mesti meletakkan 100% pergantungan kita kepada Allah SWT. Tidak ada sesuatu pun yang dapat mendatangkan kebaikan kecuali dengan izin Allah dan tiada suatupun yang bisa membawa mudharat melainkan dengan izin Allah jua. Pemakaian dan penggunaan batu ataupun apa saja benda-benda yang mempunyai kelebihan padanya (dengan izin Allah) adalah tidak salah, akan tetapi mestilah benar-benar/ sungguh difahami dan yakin akan hakikat penggunaan / pemakaiannya.

Batu atau kayu atau apa-apa saja benda yang istimewa adalah anugerah Allah yang sememangnya tidak sia-sia penciptaannya. Seperti garam yang bersifat masin, begitulah juga batu-batu yang istimewa ini bersifat dengan sifat yang wujud padanya masing-masing. Hanya orang yang tahu (berilmu) sahaja yang dapat mengambil manafaat daripadanya.

Fahamilah bahawa batu-batu tersebut tidak mempunyai kuasa. Batu-batu tersebut hanyalah mempunyai kelebihan/ keistimewaan dengan sifat yang ada padanya tetapi kuasa mutlak adalah ditangan Allah. Jadi janganlah lari daripada penggantungan kita sepenuhnya kepada Allah jua. Semoga anda semua mendapat kefahaman yang sungguh tentang hakikat pemakaian batu permata dan beroleh kejayaan dalam cita-cita serta tujuan anda selagi anda tetap diatas jalan Allah

1. BATU HAKIKAT

Batu Hakikat asalnya ialah batu bukit/ gunung. ada juga orang mengelarkan batu ini sebagai batu badar lumut. ini kerana ia mempunyai sejumlah tumbuhan lumut didalamnya dan ia adalah batu hidup bersifat sejuk. Dikatakan batu ini mempunyai khasiat seperti berikut:

menundukkan musuh, menghilangkan sakit dan meyembuhkan penyakit, menghindarkan ganguan makhluk halus, menghilangkan darah gemuruh, serta untuk keselamatan diri

2. BATU PANCA NUR

Batu Panca Nur atau pancha warna adalah sejenis batu akik bercirikan lebih dari dua ke lima warna. Kelebihan dimata umum ialah pada lima warna ini iaitu merah, hijau, kuning, hitam, putih kerana mempengaruhi kekuatan lima pancaindera manusia. Batu Panca Nur yang asli ialah apabila dipegang terasa berat dan getarannya. Batu Panca Nur ini kekuatannya dikatakan mempunyai khasiat seperti berikut:
– Memancarkan cahaya wajah yang menawan kepada sipemakainya
– Memancarkan seri kewibawaan lalu akan dihormati oleh orang sekeliling. – Membangkitkan rasa percaya dan keyakinan yang tinggi dikhalayak ramai
– Menjadikan musuh tidak berupaya untuk membuat sesuatu yang jahat pada kita.
– Orang akan menjadi kagum, sangat percaya dan tertegun dengan kata-kata kita.

3. BATU LAFADH

BATU LAFADH adalah berbentuk/ bergambar/ bertulis secara semulajadi padanya kalimah Allah atau huruf-huruf kalimah . Amat-amat jarang ditemui di dunia perbatuan. Jika ditemui batu jenis ini, anda perlu berhati-hati dan meneliti sepenuhnya kerana terdapat banyak batu-batu campuran yang dibentuk seakan batu-batu yang asli yang mana disebut batu sintesis.

4. BATU SERAI

BATU SERAI hanya diperolehi daripada pokok serai kampung yang berbunga atau pada tumbuhan-tumbuhan yang mengeluarkan bunga seakan bunga padi. Untuk makluman semua, pokok serai adalah tumbuhan yang amat sukar untuk mengeluarkan bunga dan pokok serai yang mengeluarkan bunga amat sukar dan jarang-jarang untuk ditemui. Jika ditemui pokok serai berbunga, untuk mengambil batu-batu yang terdapat dibahagian bawah perdu pokok serai tersebut memerlukan kaedah dan cara-cara yang tertentu dan hanya orang-orang yang arif dengannya saja yang berjaya mendapatkan batu serai. Terdapat pelbagai jenis warna yang biasa didapati seperti warna merah, kuning, warna jernih, biru,hijau dan unggu. Kelebihan dan keistimewaan batu serai dimata umum ialah untuk pemanis dan pelaris.

5. BATU ZAMRUD

Emrald atau zamrud merupakan batu permata bewarna hijau yang sentiasa dikagumi ramai sejak dahulu lagi. Peminat batu cincin kebanyakannya mengakui batu ini adalah amat cantik dan berkhasiat tinggi dari segi spiritual. Kekerasan zamrud dalam skala Mohs ialah diantara bacaan 7 hingga 9. Sememangnya batu zamrud adalah sangat berharga dan tidak ramai yang dapat memilikinya kerana faktor harganya yang agak tinggi. Zamrud jarang dijumpai didalam saiz yg besar dan batu zamrud yang paling bernilai/ paling tinggi kualitinya berasal dari negara colombia yang harganya boleh mencecah sehingga puluhan ribu ringgit. Emrald atau zamrud merupakan batu permata atau birthstone untuk mereka yang lahir dalam bulan mei. Walaubagaimanapun batu ini tetap sesuai dipakai oleh sesiapa sahaja tanpa mengira bulan kelahiran. Pada masa dahulu, zamrud hanya dipakai oleh golongan bangsawan,raja-raja dan pembesar negara sebagai simbol keagungan dan kekuasaan. Para pemakai batu zamrud juga percaya dan yakin batu ini akan memberi keuntungan da keyakinan yang tinggi.

6. BATU BADAR BESI

Batu badar besi juga biasa disebut sebagai batu pati ayam atau istilah sainsnya ialah magnetsteen kerana apabila diajukan besi magnet padanya, batu tersebut akan bergerak berputar-putar. Masyarakat umum mengenali batu badar besi dalam golongan pusaka mistik yang diyakini memberi khasiat dan kelebihan yang banyak.

Batu badar besi mengandungi unsur ferum dengan kandungan oksigen yang tinggi sehingga memiliki warna abu kehitaman dan memiliki kekerasan 5-6 skala Mohs. Sebenarnya batu badar besi banyak dijumpai didaerahbrazil, mexico, Australia dan amerika yang mana dekat dgn kawasan pergunungan yang sering terjadi banjir lahar ratusan tahun dahulu.

Cerita masyur yang diketahui mengenai khasiat batu badar besi adalah banyak sekali. Yang paling utamanya ialah anti senjata tajam atau kebal bahkan kebal kepada peluru. Lainnya ialah sebagai pagar diri, mampu melindungi pemiliknya dari bahaya sihir, anti cukur dan menghindarkan aura jahat.

7. BATU KECUBUNG

Amethyst yang juga dikenali sebagai kecubung merupakan batu yang berwarna ungu. Kecubung berasal dari perkataan Greek yang bermaksud penawar dimana wujud kepercayaan lama menunjukkan arak yang diminum di dalam gelas amethyst tidak akan menyebabkan sipeminumnya menjadi mabuk. Amethyst atau kecubung mempunyai kekerasan 7 pada skala Mohs. Kecubung dipercayai telah mula digunakan sejak zaman awal Mesir kuno. Kecubung yang berkualiti hanya boleh didapati di negara-negara seperti Brazil, Uruguay, Siberia, Russia dan India.

Batu Kecubung merupakan batu permata yang popular sebagai bahan perhiasan raja-raja dan pembesar-pembesar negara zaman lampau. Selain warna ungu, ia juga mempunyai beberapa warna yang menarik. Contohnya bewarna merah jambu tetapi kecubung yang paling berharga semestinya bewarna ungu kebiru-biruan. Batu Kecubung/ Amethyst merupakan birthstone untuk mereka yang lahir pada bulan Februari. Dimata umum masyarakat, kelebihan dan keistimewaan kecubung ialah untuk pengasihan dan bisa mewujudkan aura menawan kepada pemakainya.

8. DELIMA MERAH

Ruby atau batu delima merah dikenali kerana warna merahnya yang menggambarkan perasaan cinta, kuasa dan kemegahan. Inilah raja segala batu permata atau dikenali sebagai “king of germstone”yang begitu popular diseluruh nusantara bahkan seantero dunia. Delima merah amat sinonim dan mashyur dalam masyarakat melayu kerana kecantikan fizikal batu ini dan khasiat yang menjalarinya, batu ini juga sebenarnya terdapat dalam warna merah jambu (pink) dan merah hati (merah tua). Delima adalah batu permata yang sangat keras dengan ukuran 9 pada bacaan skala Mohs. Delima yang paling popular tentunya berasal dari negara Burma (sekarang Myammar) kerana kualiti dan kecantikan batunya.

Walaubagaimanapun terdapat juga bekalan batu delima yang berkualiti yang dilombong dari negara lain seperti negara Afrika selatan, pakistan, Afghanistan, Tanzania dan negara India. Ruby atau delima merupakan birthstone ataupun batu untuk mereka yang lahir pada bulan Julai. Didalam pengentahuan masyarakat melayu nusantara, Delima merah berada dalam mitos khasiat yang paling tinggi iaitu untuk pelindung diri dari ancaman jahat termasuk sihir, bagi pembesar atau pemerintah, Ruby dikatakan dapat membuka aura keagungan yang menjadikan orang ramai patuh pada pemakainya. Kelebihan Delima merah yang paling masyur dalam masyarakat melayu ialah kebal umum dan bagi golongan peniaga pula dikatakan untuk kekayaan. Ruby atau batu delima terbaik adalah dari negara burma dimana harganya mengikut timbangan karat.

9. CHRYSOBERYL CAT’S EYE (MATA KUCING)

Batu mata kucing atau ‘cats eye’ diberi nama kerana apabila didalam kegelapan dan ada sedikit cahaya, maka akan muncullah segaris sinar pada batu ini mirip mata haiwan bernama kucing. inilah uniknya batu ini sehingga ramai yang tergila-gila mencarinya. Batu cats eye ini banyak terdapat dalam warna coklat kehitaman, kuning madu dan warna hijau muda. cats eye mempunyai ketahan yang kuat kerana batu ini mempunyai kekerasan pada ukuran 8-9 pada skala Mohs.

Chrysoberyl merupakan batu permata yang mempunyai nilai yang tinggi di pasaran dengan kualiti yang sangat baik. Negara pengeluar utama batu mata kucing ini termasuklah Russia, Tanzania, Sri Lanka, India, Brazil, dan Timur Afrika. Cats eye @ Chrysoberyl menjadi batu yang digemari oleh ramai peminat dan pengumpul yang profesional. Ini kerana batu permata ini sangat sukar untuk didapati dan harganya yang agak mahal. Cat’s eye yang baik mempunyai cahaya sebagai jaluran di bahagian tengah. Apabila membeli batu yang asli, pastikan “mata kucing” pada batu tersebut berada di bahagian tengah dan “mata” tersebut boleh “terbuka” dan “tertutup” apabila batu itu dicondongkan. Kelebihannya dimata umum dikatakan banyak sekali seperti memberikan keyakinan dan menjadikan lawan /musuh gerun dan takut pada kita serta memberi aura penarik kepada pemakainya juga dikaitkan dengan kesihatan (menghindar penyakit fizikal dan mengelak sihir).

10. BATU TIGER EYE (MATA HARIMAU)

BATU TIGER EYE juga dikenali sebagai batu mata harimau ini tergolong dalam keluarga Quartz. Batu ini diberi nama kerana warna dan jaluran cahaya yang meliputinya apabila dipandang seolah-olah seperti mata sang harimau yang sedang merenung tajam. Warna dominan bagi batu ini ialah kuning yang bercampur dengan hitam dan campuran coklat serta oren. Kekerasan skala mohs bagi batu tiger eye ialah pada bacaan 7 yang banyak dijumpai di negara afrika selatan, russia, australia barat, negara jerman dan china. Tiger’s eye sesuai dipakai oleh semua golongan dan berbagai peringkat lapisan masyarakat. Khasiat dan kekuatan yang menjalarinya dipercayai menjadikan pemakainya akan digeruni lawan dan dihormati kawan, segala perintah dan kata-kata sipemakainya akan mudah diterima dan dipatuhi orang. Batu ini juga dipercayai menjadi senjata menangkis pebuatan sihir dan jahat.

11. BATU JARUM MAS

Batu jarum mas termasuk dalam kumpulan batu-batu jenis Quartz iaitu ia adalah jenis Rutilated Quartz. Terdapat banyak warna batu dalam kumpulan quartz ini seperti warna merah jambu, kuning, biru dan hijau serta hitam dan putih tetapi batu jarum mas biasanya mempunyai warna dominan jernih keputihan dengan didalamnya terdapat hablur warna kuning yang terbentuk memanjang seolah-olah seperti bentuk jarum.

Batu jarum mas mempunyai paling banyak jenis dan nama kerana quartz ialah salah satu unsur mineral yang paling banyak didapati dibahagian kerak bumi. kekerasan batu jenis ini berada pada ukuran 7 skala Mohs. terdapat catatan menyatakan quartz adalah bahan yang biasa digunakan sebagai bahan mistik dalam mitologi orang asli Australia yang menunjukkan batu ini mempunyai khasiat dan kelebihan yang besar dalam dunia mistik. didalam masyarakat melayu nusantara, Batu jarum mas dipercayai menjadi alat pertahanan diri dan untuk keselamatan pemakainya.

12. BATU NILAM (SHAPHIRE)

Nilam juga biasa disebut sebagai sapphire atau safir. Batu nilam amat dikenali didunia perbatuan sebagai batu yang digemari ramai pencinta batu permata dan sukar untuk diperolehi. Struktur mineralnya adalah berbentuk kristal tunggal aluminium oksida yang mana menyebabkan nilam memiliki kekerasan yg cukup tinggi iaitu bacaan 9 pada skala Mohs. Nilam dipasaran ketika ini banyak berasal dari negara Burma, Srilangka, Thailand,Russia, kalimantan Indonesia dan juga Afrika.

Batu permata Nilam yg terkenal didunia adalah blue shaphire (safir berwarna biru) yang mana struktur mineral dan seratnya memiliki keunikan pancaran cahaya yang berbeza-beza menjadikannya kelihatan amat mempersonakan. Terdapat juga nilam berwarna hitam, kuning dan putih tetapi harganya tidak standing dengan nilam berwarna biru. Kelebihan dan mitos yang menjalar pada batu nilam ini diyakini dapat menjernihkan fikiran, meningkatkan kekuatan fizikal dan kedamaian hati, membawa kebahagiaan, meningkatkan keyakinan dan tujuan hidup. Raja-raja dan para pemerintah negara memakai nilam untuk menampilkan wibawa dan sebagai pertahanan yg kuat terhadap bahaya. Keistimewaan dimata umum yang paling utama bagi batu nilam ini ialah menyerlahkan aura penarik bagi pemakainya. Batu yang istimewa ini ialah birthstone atau batu yang sesuai untuk mereka yang lahir pada bulan september.

13. BATU PIRUS (TURQUOISE)

Batu Pirus juga dipanggil sebagai “turqouise”dikenali ramai pecinta batu permata sebagai batu yang berwarna biru dan hijau dengan jaluran urat yang menarik dan unik terbentuk padanya. Batu pirus mempunyai campuran mineral tembaga, aluminium dan ferum (besi) yang memberikan peranan terhadap pembentukan warnanya. semakin biru warnanya menunjukkan kandungan tembaga didalamnya adalah tinggi dan jika warna hijaunya yang menonjol, menunjukkan kandungan ferum (besi) pula tinggi. Batu pirus direkodkan mempunyai kekerasan pada bacaan 5-6 pada skala Mohs. Ia banyak di jumpai di negara Iran, Afghanistan, Israel, Amerika dan negara Mexico. Biasanya batu ini banyak dipakai oleh mereka yang berumur 40 tahun keatas.

Peminat batu ini begitu teruja dengan pirus kerana keindahan dan keunikan urat-urat batunya yang terbentuk dengan menarik dan cantik. Batu pirus yang paling terkenal dan tinggi harganya dipasaran ialah pirus berwarna biru atau hijau dari negara Iran yang tidak memiliki jaluran atau corak diatasnya. Khasiat yang menjalari batu istimewa ini dipercayai membantu dalam proses penyembuhan penyakit, memberikan ketenangan minda dan membuka aura kekuatan diri khususnya kekuatan dalaman atau rohani.

Apakah suku suku separuh?

Suku suku separuh sebenarnya adalah satu konsep pemakanan yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dalam program Pinggan Sihat Malaysia.

Konsep ini adalah bagi memudahkan visualisasi dalam pinggan dalam pembahagian jenis makanan ketika waktu makan.

Sebelum ini kita asyik dikhabarkan tentang piramid makanan sihat, namun dari sudut aplikasi panduan tersebut masih susah dizahirkan kebanyakan orang.

Apabila pembahagian jenis dan kuantiti makanan ditunjukkan di atas pinggan, barulah mudah sikit untuk kita jadikannya panduan kan?

Ia juga merupakan salah satu cara kita mengubah amalan pemakanan dalam menjalani gaya hidup yang lebih sihat.

Apakah jenis pembahagian dalam diet suku suku separuh?

Secara asasnya, kita akan bahagikan pinggan kita kepada 3 bahagian.

1. Suku pinggan dengan sumber karbohidrat.
2. Suku pinggan dengan sumber protein dan lemak.
3. Separuh pinggan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Saya letakkan sumber karbohidrat kerana konsep pemakanan ini adalah fleksibel.

Ini bermakna, jika anda makan nasi, maka suku pinggan itu adalah nasi. Suku lagi adalah lauk. Suku lagi adalah sayur dan buah.

Manakala jika anda makan bihun sup, suku pinggan atau mangkuk itu adalah bihun. Suku lagi adalah lauk seperti kepingan ayam atau daging, separuh lagi adalah ulam dan sayur-sayuran serta pencuci mulut dengan buah-buahan.

Maka, konsep ini adalah panduan yang fleksibel jika anda faham asasnya.

Nak buat nasi goreng atau mi goreng pun boleh aplikasi cara yang sama. Bahagikan bahan dalam pinggan dengan suku suku separuh, kemudian baru kita goreng.

Nanti saya akan terangkan dengan lebih teliti di bawah bagaimana nak lakukan pembahagian komponen makanan ini dalam konsep suku suku separuh.

Kebaikan Pinggan Sihat Malaysia

Konsep pemakanan ini sebenarnya memberikan kita pelbagai kebaikan dari beberapa aspek.

Memudahkan hidangan seimbang

Dengan mengingati konsep ini, pembahagian nutrisi makro iaitu karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang dalam setiap hidangan menjadi lebih mudah.

Ia akan mengelakkan kita daripada makan mana-mana komponen makanan secara berlebihkan terutamanya karbohidrat.

Sebenarnya, adalah lebih baik untuk kita dapatkan sumber nutrisi ini mengikut keperluan badan.

Tetapi jika anda rasakan mengira keperluan ini menyusahkan, panduan ini boleh menjadi rujukan umum supaya mencapai keperluan ini sebaik mungkin.

Makan lebih banyak sayur dan buah

Konsep pemakanan ini juga akan memudahkan kita untuk makan lebih banyak sayur dan buah-buahan.

Perkara ini adalah fakta, berdasarkan laporan NHMS 2019, 94.9% rakyat Malaysia tidak mengambil sayur dan buah yang mencukupi.

Adakah anda sebahagian daripada 94.9% tersebut?

Menurunkan berat badan

Konsep pemakanan ini juga merupakan sesuatu yang disebut-sebut dalam media sosial apabila telah ramai individu yang menurunkan berat badan dengan mengamalkan konsep ini.

Secara teori, ia adalah sesuatu yang selari dengan konsep penurunan berat badan.

Apabila kita mengawal sajian karbohidrat serta mengambil sumber protein dan sayur-sayuran yang mencukupi. Badan kita menerima sumber kalori yang berkhasiat dan berkualiti.

Apabila ia dilakukan dengan mengelakkan sumber pemakanan yang tidak sihat dan tinggi dengan gula, pasti berat badan akan turun dan membantu anda mencapai BMI yang normal.

Membantu kita amalkan pemakanan sihat

Pemakanan sihat adalah komitmen sepanjang hayat. Bukan untuk sebulan sahaja.

Jika dilihat, konsep ini bukan sahaja memudahkan kita membahagikan jumlah nutrisi utama supaya seimbang, tetapi ia menekankan juga beberapa perkara utama bagi menjamin pemakanan yang sihat.

1. Kawal jumlah pengambilan karbohidrat terutamanya karbohidrat ringkas.
2. Ambil sayur dan buah yang mencukupi.
3. Ambil protein dari sumber asli dan bukan makanan diproses.
4. Elakkan makanan terutamanya minuman bergula.

Dengan sentiasa berpegang kepada konsep-konsep utama ini, dengan izin Tuhan badan kita akan kekal sihat dan sedar tak sedar makin menawan dan jelita, gitu.

Adakah suku suku separuh sejenis diet?

Bergantung kepada apa definisi perkataan diet ini kepada diri anda.

Jika diet yang anda maksudkan adalah satu kaedah pemakanan yang anda hanya mahu buat selama sebulan dan mengharapkan berat anda turun, konsep ini bukan untuk anda.

Tetapi jika diet yang anda maksudkan adalah gaya hidup pemakanan sihat yang anda mahu amalkan sepanjang hayat, maka ya, ia adalah sejenis diet.

Faham kan?

Maksud saya, diet suku suku separuh adalah sesuatu yang perlu kita amalkan setiap hari dalam hidup kita.

Jika ia diamalkan, kita mempunyai peratusan yang tinggi untuk mengelakkan penyakit kronik dan berpotensi untuk menurunkan berat badan.

Jika anda hanya mahu ‘diet’ untuk sebulan kemudian marah kenapa berat tidak turun-turun. Ini bukan untuk anda. Kerana konsep asas diet anda adalah salah sejak dari mula lagi.

Cara-cara melakukan suku suku separuh

Okey, sekarang jom kita lihat secara praktikal bagaimana mahu melakukannya.

Saya rujuk terus Panduan Pinggan Sihat Malaysia yang diterbitkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Bahagikan pinggan kepada 3 bahagian

Saiz pinggan yang sesuai digunakan adalah saiz diameter 10 inci atau 25cm.

Bahagikan pinggan dengan garisan bayangan kepada dua bahagian di tengah, kemudian pada satu bahagian, bahagikan kepada lagi dua bahagian.

Isi suku pertama dengan karbohidrat

Saranan Panduan Pinggan Sihat Malaysia adalah komponen karbohidrat ini difokuskan pada sumber karbohidrat yang kompleks.

“Rakyat Malaysia digalakkan untuk memilih bijirin penuh pada
bahagian pinggan ini.”Panduan Pinggan Sihat Malaysia, 2016

Oleh itu, pemilihan beras perang, roti, mi dan pasta bijiran penuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.

Bijiran penuh membekalkan serat dan vitamin kepada badan.

Ia juga tidak menyebabkan kenaikan insulin secara mendadak berbanding roti dan nasi putih.

Kawalan gula dan insulin yang baik membantu kita mengelakkan obesiti dan diabetes.

Isi suku kedua dengan protein

“Ikan disarankan dimakan lebih kerap dalam seminggu – ikan
seperti tuna, salmon, kembung dan tenggiri mengandungi asid
lemak omega 3 yang penting untuk kesihatan jantung.”Panduan Pinggan Sihat Malaysia, 2016

Sumber protein yang sihat menjamin pembinaan tisu dan otot yang lebih baik.

Adalah amat penting sumber protein yang kita dapatkan adalah dari sumber asli dan tidak diproses.

Contoh sumber protein yang diproses adalah seperti daging burger, sosej, nugget, daging cincang yang ditambah bahan pengawet.

Fokuskan pengambilan protein dari sumber asli seperti ikan-ikan yang tinggi omega 3, sumber tumbuhan serta ayam dan daging asli yang tidak diproses.

Contoh sumber protein dari sumber tumbuhan adalah termasuk kekacang (dal,kacang kuda, kacang merah, kacang soya, badam, walnut, pistasio) dan biji-bijian (biji bunga matahari).

Separuh pinggan diisi sayur & buah

Kebaikan dan kekuatan konsep suku suku separuh ini adalah pada bahagian ini.

Ia mengingatkan kita untuk mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi dalam setiap hidangan.

Jika tidak, biasanya satu pinggan itu akan dipenuhi nasi, suku lauk dan selalunya tiada pun lauk sayur-sayuran. Betul tak?

Kalau anda tidak mengaku sekali pun, statistik memang menunjukkan hanya 4.1% rakyat Malaysia yang mengambil 5 sajian sayur dan buah setiap hari.

Jadi baik mengaku sahajalah, melainkan anda memang tergolong dalam kumpulan cemerlang tersebut.

Diet yang mengandungi serat yang tinggi boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskuar, obesiti dan diabetes.Panduan Pinggan Sihat Malaysia, 2016

Oleh itu, adalah sangat penting untuk kita mendapatkan sajian sayur & buah yang mencukupi setiap hari dan konsep suku suku separuh ini adalah peringatan yang baik untuk kita.

Anda boleh lihat dalam panduan yang telah saya tulis berkenaan bagaimana nak cukupkan 5 sajian sayur & buah yang disyorkan untuk maklumat lanjut.

Lengkapkan sajian dengan air tanpa gula

Komponen terakhir adalah air minuman selapas makan.

Fokuskan pada air kosong atau teh dan kopi yang tidak bergula.

Panduan ini juga menyarankan susu dan produk tenusu bagi membekalkan vitamin serta mineral yang baik untuk badan,

Harus diingat, produk tenusu perlu diteliti akan gula tambahan jika ia adalah produk yang berperisa.

Gula tiada nutrisi dan bukan nutrisi penting untuk badan. Ingat tu.

Baik, jom kita rumuskan.

Langkah-langkah melakukan diet suku suku separuh.

1. Bahagikan pinggan kepada 3 bahagian utamaGunakan saiz pinggan 10 inci atau 25 cm. Bahagikan pinggan menggunakan garisan bayangan kepada separuh. Kemudian pada satu bahagian, bahagikan lagi kepada dua untuk mendapatkan 2 bahagian 1/4. Maka dapatlah bahagian suku suku separuh tersebut.
2. Suku bahagian karbohidratSuku bahagian bayangan kita itu diisi dengan karbohidrat seperti nasi, mi atau roti. Disyorkan karbohidrat kompleks.
3. Suku bahagian proteinBahagian ini diisi dengan lauk dan sumber protein yang sihat. Elakkan sumber protein yang diproses.
4. Separuh bahagian sayur & buahDapatkan sekurang-kurangnya satu sajian sayur dan satu sajian buah dalam setiap hidangan. Melalui pembahagian separuh pinggan khas buat sayur & buah, pasti akan membantu kita mencapai target ini.
5. Minum air tidak bergulaMakanan dan minuman yang tinggi gula meningkatkan risiko kita untuk mendapat penyakit kronik. Elakkannya dalam setiap hidangan.

Contoh gambar menu suku suku separuh

Baik, sekarang kita dah faham teori, jom kita lihat contoh-contoh menu untuk lihat contoh praktikal.

Semua sumber gambar diambil daripada Panduan Pinggan Sihat Malaysia, KKM 2016.

Kalau bihun sup, mi sup, laksa, mi kari dan nasi goreng, nak suku suku separuh macam mana?

Lihat saja gambar di bawah, anda pasti faham.

Mudah kan?

Selari dengan saranan antarabangsa

Pinggan sihat Malaysia ini juga selari dengan saranan Healthy Eating Plate oleh Havard School of Public Health.

Perbezaannya adalah ia telah dikemas-kini dengan saranan dan kajian terkini mengenai pengambilan lemak sihat seperti minyak zaitun, minyak kelapa dan sumber minyak sihat dalam ikan, avokado dan kekacang dalam setiap sajian.

Saranan pemakanan USDA 2015-2020 telah memansuhkan saranan limitasi kolesterol daripada diet pada 300mg yang dinyatakan dalam saranan tahun-tahun sebelumnya.

Saranan kini adalah sebanyak 20-35% jumlah kalori harian adalah daripada sumber lemak yang baik. Tetapi harus dipastikan lemak yang diambil bukan dari kategori lemak trans dan pengawalan lemak tepu.

Saranan Pinggan Sihat Malaysia masih belum dikemas-kini. Saya mengharapkan ia turut disertakan dalam versi akan datang.

Tips-tips untuk mula

Dalam melakukan satu perubahan, yang penting adalah ia dilakukan sedikit demi sedikit.

Jika kita lakukan sesuatu secara drastik, besar kemungkinan ia hanya dilakukan dalam masa singkat dan tidak menjadi sebahagian dalam hidup kita.

Mulakan satu demi satu dan jangan terlalu tertekan dalam melakukannya.

Dalam menjadikan suku suku separuh ini amalan, mungkin anda boleh mulakan dengan satu langkah yang anda rasa mudah dahulu.

Sebagai contoh, jika anda rasa suku pinggan nasi itu adalah sangat sedikit kerana kebiasaan anda makan adalah satu pinggan penuh sampai melimpah-ruah nasi.

Mungkin anda boleh mulakan dengan menambah sajian sayur-sayuran dahulu.

Kurangkan nasi sedikit dan tinggalkan lebih ruang untuk sayur-sayuran berbanding hari biasa. Cuba lakukan selama 1-2 minggu.

Selepas itu, kurangkan lagi jumlah nasi dan tambah lagi jumlah sayur dan teruskan hingga nasi dapat dikurangkan ke suku pinggan.

Jangan lakukan secara drastik. Jika tidak, emosi anda akan rasa seperti tak kenyang lah, tak cukup lah, tak ada tenaga lah. Walhal ia tiada kaitan pun dengan perubahan jumlah makanan anda.

Tips utama, buat sedikt demi sedikit, tetapi berterusan.

Letakkan target mengapa anda mahu ubah gaya pemakanan anda dan usaha ke arah tersebut.

Boleh kan?

Berdoalah kepada Allah SWT dengan penuh pengharapan, pasti Dia akan makbulkan. Baik atau buruk hasil sesuatu perbuatan yang sudah atau sedang kita laksanakan semuanya ditentukan Allah SWT.

Selepas berusaha, kita hanya perlu berserah sepenuhnya kepada Allah SWT bagi menentukan hasilnya. Namun, dalam kalangan umat Islam masih ada yang kurang memahami konsep doa dan tawakal sehingga menyekat usaha menangani sesuatu perkara yang dihadapi.

Dalam laporan akhbar ketika musim haji baru-baru ini, dipaparkan mengenai isu jemaah haji yang mempunyai penyakit kronik, namun ada yang berhenti mengambil ubat dibekalkan doktor kerana mengharapkan makbulnya doa di Tanah Suci sehingga boleh menyembuhkan penyakit mereka.

Makkah memang bumi yang diberkati Allah dan doa yang dipohon pasti akan diperkenankan-Nya. Bagaimanapun, hakikat itu bukan hujah untuk meninggalkan usaha memulihkan penyakit kita.

Situasi kurang menyenangkan itu mendapat perhatian Ketua Unit Kesihatan Awam Tabung Haji (TH), Dr Suhaila Osman yang menyatakan salah faham mengenai konsep doa dan tawakal itu didapati masih berlaku dalam kalangan jemaah haji Malaysia.

Menurutnya, kes sedemikian dikesan hasil kunjungan dari bilik ke bilik yang dilakukan bertujuan memberi khidmat nasihat serta memantau jika ada jemaah yang memerlukan rawatan.

Itu adalah pandangan atau konsep doa yang salah. Jemaah yang ada penyakit perlu terus mengambil ubat dan tidak boleh menganggap penyakit itu boleh sembuh hanya dengan berdoa saja.

Sedangkan berdoa dan bertawakal tidak sama sekali menafikan usaha yang perlu dilakukan. Baginda SAW memberitahu dalam satu sabdanya yang bermaksud: “Tidaklah seseorang Muslim berdoa kepada Allah sesuatu doa yang tidak mengandungi dosa atau memutuskan silaturahim, melainkan Allah akan memberi kepadanya menerusi satu daripada tiga cara iaitu diperkenankan apa yang dimintanya atau disimpan untuknya di akhirat kelak atau Dia menghindarkan daripadanya sesuatu keburukan.” (Hadis riwayat Bukhari)

Lalu sahabat Baginda berkata: “Kalau begitu kita perbanyakkan berdoa!” Jawab Baginda, “Allah lebih banyak memberikan ganjarannya.”

Hadis memperkatakan berkenaan arahan berdoa kepada Allah itu sebenarnya bukan mahu membentuk seseorang Muslim berperibadi pasif tanpa berusaha.

Sebaliknya, arahan Baginda itu supaya umat Islam selalu berdoa kepada Allah. Dalam satu hadis lain, Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Berubatlah wahai hamba-hamba Allah, sesungguhnya Allah tidak meletakkan penyakit melainkan meletakkan untuknya ubat kecuali satu penyakit iaitu tua.” (Hadis riwayat Imam Ahmad, Abu Daud, At-Tirmizi dan Ibnu Majah)

Kita perlu berusaha mengubati sesuatu penyakit yang ditanggung. Imam an-Nawawi menyatakan hadis Baginda SAW banyak mengisyaratkan supaya kita mendapatkan rawatan sekiranya ditimpa sakit.

Itulah juga pegangan Mazhab Imam Syafi’i, malah dipegang oleh kebanyakan ulama salaf dan keseluruhan ulama khalaf. Demikian juga dalam pengertian konsep bertawakal kepada Allah, masih ada ber-anggapan sempit dengan menyerahkan seluruh urusan kepada ketentuan Allah tanpa didahulukan dengan usaha.

Baginda SAW sendiri bersama sahabatnya mendahulukan usaha untuk mencapai sesuatu visi dan misi. Dalam peristiwa hijrah, adakah Baginda dan sahabatnya, Saidina Abu Bakar hanya menyerahkan bulat-bulat kepada ketentuan Allah tanpa berusaha dan membuat perancangan rapi?

Sebelum peristiwa hijrah itu, mereka melakukan pelan tindakan terlebih dahulu dengan menyusun atur strategi terbaik termasuk perincian risiko yang terpaksa dihadapi, namun doa dan tawakal tetap dijulang tinggi.

Ketika di dalam Gua Thur, Saidina Abu Bakar begitu cemas memikirkan keselamatan diri Rasulullah SAW apabila menyedari mereka berdua diancam musuh Musyrikin Makkah.

Dengan tenang, Baginda menyantuni sahabatnya dengan bersabda: “Jangan bersedih, Allah bersama kita.”

Kisah insan agung itu seharusnya menginsafkan kita bahawa perancangan teliti disusuli dengan doa penuh pengharapan serta sentiasa bertawakal sepenuhnya kepada Allah adalah faktor munculnya hasil yang baik.

Demikian juga dalam apa saja bidang kerja harian kita, perancangan, doa dan tawakal perlu sentiasa seiring. Jangan ditinggalkan salah satu daripada ‘tiga serangkai’ konsep penting itu.

Insya-Allah, berkat usaha berterusan doa dan tawakal, apa saja termasuk penyakit yang dihidapi atau kesulitan menghadapi sesuatu pekerjaan bakal meninggalkan impak positif kepada kita dengan izin-Nya.

Orang yg bersyukur, dia akan kurang merungut manakala orang yg merungut, dia akan kurang bersyukur.

Kenapa syukur itu penting?

Untuk membina kejayaan dunia akhirat dalam kewangan, kebahagiaan, kesihatan, keberkatan itu wujud dengan kesyukuran.

Barang siapa yg bersyukur dengan nikmat ku kata Allah ,nescaya aku tambah lagi nikmat itu.

Buahan dan dedaun yg lebat dan cantik bermula dari dasar yg sihat. Umpama kita juga mahukan hasil hasil hidup yang cantik, kasih syg, bahagia, hidup yang tenang, kita nak apa jua perkara. Klu nak byk, mari kita audit adalah byk nya itu sama dengan tahap kesyukuran kita?

Apabila kita fokus byk perkara positif, perkara positiflah yg akan di tarik ke dalam hidup kita.

Terlalu byk nikmat Allah kurnia kpd kita, nikmat bercakap, nikmat nafas, nikmat kerlipan kata, nikmat mata, nikmat lidah, dan mcm mcm. Di saat anda tersadar perihal ini, rezqi kita semua akan meningkat dan terus meningkat tanpa noktah!

Ramai orang asyik bercerita ttg masalah, mulai saat ini jom kita tukar reverse psiko , adalah hikmah tu. Allah x mungkin jadikan sesuatu dgn sia sia. Tak mungkin Allah jadikan tayarkan kita pancit ,sengaja zalim. Allah mahukan yg terbaik kpd setiap makhluknya. Kalau kita bijak, ambil manfaatnya dan kalau kita tak bijak kita akan nampak masalahnya.

Baja untuk bersyukur .

The momen kita belajar utk ucap terima kasih, berdoa, puji pujian kpd Allah , semakin Allah nak lg memberi lagi byk rezeki pada kita.

Belai lidah utk belajar ucap terima kasih kpd semua, jadi semakin hati hati manusia ini mahu memberi lebih kepada kita.

Menziarahi orang sakit & kurang bernasib baik membuatkan kita semakin bersyukur .

Bersedekah juga adalah cara mudah kita membaja kesyukuran.

Kadang2 syukur itu semudah kita mendongakkan lidah ke atas lelangit mulut sambil mengungkap ” Allah Allah Allah ” di dalam hati

Ada TASK!Cuba fikir sejenak, cuba senaraikan apa 10 perkara yg best tentang hidup anda?

Alhamdulillah syukur aku ada Allah,aku punya mata, Alhamdulillah aku ada Ibu dan Ayah, mulakan dgn Alhamdulillah..

“Perbanyakkanlah selawat ke atas Nabi”

Kerap didengari oleh kita semua. Mengapa perlu kita berselawat ke atas Nabi? 

Pastinya setiap sunnah ada sebab atas suruhannya.

Mengapa Perlu Selawat Ke Atas Nabi 

Selawat atau zikir adalah ibadah yang disyariatkan (masyru’) oleh agama Islam. Ada juga sekumpulan ulama menyatakan selawat adalah satu juzuk daripada zikir.

Oleh itulah Allah SWT menuntut kita untuk berselawat ke atas junjungan kita, Nabi Muhammad SAW.

Selawat ke atas nabi adalah satu wasilah (jalan) untuk mendapatkan cinta Allah SWT.

Kedua-dua selawat dan zikir adalah tuntutan di dalam syarak kerana ada banyak dalil yang menyeru semua umat Islam untuk melaziminya.

Asal-Usul Zikir Dan Selawat 

Selawat adalah daripada perkataan jama’ bagi solat yang bermaksud doa atau pujian.

Makna setiap selawat juga berbeza. Selawat Allah adalah pujian-Nya di sisi para malaikat yang tinggi. Selawat malaikat pula ialah doa tambahan gandaan pahala. 

Akhir sekali selawat orang mukmin ialah doa dan pengharapan agar Allah SWT melimpahkan rahmat, menambah kemuliaan, kehormatan dan kepujian kepada Nabi Muhammad SAW.

Zikir pula dari segi bahasa membawa makna; mengingati.

Istilahnya, zikir ialah perkara yang dilakukan untuk mengingati Allah SWT dengan cara-cara yang boleh dibolehkan oleh syarak seperti menerusi ucapan, perbuatan atau dengan hati.

Mengapa Perlu Berzikir Dan Berselawat?

Jawapannya mudah. Selawat dan zikir adalah sunnah yang memberikan pahala.

Firman Allah SWT:

إِنَّ اللَّـهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

Maksudnya: “Sesungguhnya Allah dan malaikatNya berselawat (memberi segala penghormatan dan kebaikan) kepada Nabi (Muhammad SAW), wahai orang-orang yang beriman berselawatlah kamu kepadanya serta ucapkanlah salam sejahtera dengan penghormatan yang sepenuhnya.”

al-Ahzab: 56

Tuntutannya dari al-Quran:

Firman Allah SWT:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا

Maksudnya: “Wahai orang-orang yang beriman! berzikirlah kamu kepada Allah dengan zikir yang banyak.”

al-Ahzab: 41

Firman Allah SWT:

وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ بُكْرَةً وَأَصِيلًا

Maksudnya: “Dan sebutlah dengan lidah atau dengan hati akan nama Tuhanmu (di dalam dan di luar solat) pada waktu pagi dan petang.”

al-Insan: 25

Jangan lupa juga untuk berselawat setiap hari Jumaat seperti dianjurkan Nabi Muhammad SAW.

Daripada Abu Umamah RA, bahawa Nabi SAW bersabda:

أَكْثِرُوا عَلَيَّ مِنَ الصَّلَاةِ فِي كُلِّ يَوْمِ جُمُعَةٍ

Maksudnya: “Perbanyakkanlah berselawat ke atasku pada setiap hari Jumaat.” 

Riwayat al-Baihaqi (5995)

Imam al-Syaukani menilai sanad hadith ini adalah hasan

Daripada Abdullah bin ‘Amr RA, bahawa Nabi SAW bersabda:

فَإِنَّهُ مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً صَلَّى الله عَلَيْهِ بِهَا عَشْرًا

Maksudnya: “Sesungguhnya barangsiapa yang berselawat ke atasku dengan satu selawat, maka Allah SWT akan berselawat ke atasnya dengan sepuluh selawat.” 

Riwayat Muslim (384)

Kelebihan Zikir dan Selawat Ke Atas Nabi

Diampunkan Dosa, Diangkatkan Darjat

Sabda Rasulullah SAW:

مَنْ صَلَّى عَلَىَّ صَلاَةً وَاحِدَةً صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ عَشْرَ صَلَوَاتٍ وَحُطَّتْ عَنْهُ عَشْرُ خَطِيئَاتٍ وَرُفِعَتْ لَهُ عَشْرُ دَرَجَاتٍ

Maksudnya: “Barangsiapa berselawat kepadaku satu kali, niscaya Allah berselawat kepadanya sepuluh selawat, menghapus darinya sepuluh dosa dan mengangkat darjatnya sepuluh darjat.” 

HR. An Nasa’i

Semudah berselawat, dosa akan terhapus. Sememangnya Allah sangat suka memberikan kemaafan sehingga ingin meminta maaf pencipta kita, cumalah dengan berselawat.

Dicukupkan Keperluan Mereka

Rasulullah bersabda:

إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ، وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ

Maksudnya: “Jika demikian, Allah akan mencukupkan segala keperluanmu dan mengampunkan dosamu.” 

HR al-Tirmizi – dinilai Hasan

Jika ada yang merasakan tidak cukup dalam kehidupan tetapi masih meletakkan pengharapan kepada Allah SWT, berselawatlah.

Ini apa yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW kepada Saidina Ubai.

Kadangkala kekurangan itu akan diisi dengan keberkatan rezeki yang lain seperti rakan atau sahabat yang membantu.

Doa Lebih Mudah Dimakbulkan

Sabda Rasulullah ﷺ:

كُلُّ دُعَاءٍ مَحْجُوبٌ حَتَّى يُصَلِّيَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

Maksudnya: “Semua permohonan doa akan dihijab (terhalang) sehinggalah dibacakan selawat ke atas Nabi Muhammad dan keluarga Nabi Muhammad SAW.” HR al-Tabrani 

Awalkan atau akhirkan doa dengan membaca selawat atau zikir. Insya-Allah doa anda akan dimakbulkan.

Ingin tahu bagaimana doa dimakbulkan Allah?

Baca di sini: Bagaimanakah Allah Mengabulkan Doa Hambanya?

Yang pastinya, Allah akan memakbulkan doa yang diminta selagi doa itu yang sebaiknya untuk kita. 

Dekat Dengan Nabi Pada Hari Kiamat

Sabda Rasulullah ﷺ:

أولى النَّاس بي يوم القيامة أكثرُهم عليَّ صلاةً

Maksudnya: “Manusia yang paling utama di sisiku di hari akhirat kelak adalah yang paling banyak berselawat ke atas ku.” 

HR al-Tirmizi – dinilai Hasan

Pasti ada di antara kita inginkan untuk berada di samping Nabi SAW di akhirat. Jika sebelum ini kita tak pernah pun berjumpa dengan Nabi tetapi merindui junjungan kita, berselawatlah.

Mungkin bukan Nabi SAW sahaja yang kita akan ketemui. Tetapi tokoh Islam yang lain yang sama-sama berselawat kepada Nabi SAW.

Mudah bukan untuk mendapat keberkatan? Lakukan apa yang dianjurkan, jauhkan perkara yang salah. Jika terjebak dengan kesalahan, bertaubatlah kerana Allah SWT sangat sukakan taubat dan sangat suka memberi kemaafan.

Hadith Berkenaan Sayyidul Istighfar

Maksud Sayyidul Istighfar ialah Penghulu Segala Istighfar.

Daripada Syaddad bin Aus RA, bahawa Nabi SAW bersabda:

سَيِّدُ الِاسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ

Maksudnya: “Sayyid al-Istighfar hendaklah kamu mengucapkan: Ya Allah, Engkau adalah Rabbku, tidak ada Ilah yang berhak disembah dengan benar melainkan Engkau. Engkau yang menciptakan aku dan aku adalah hamba-Mu. Aku di atas perjanjian-Mu dan janji-Mu sesuai dengan kemampuanku. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan perbuatanku, aku mengakui nikmat-Mu kepadaku dan aku mengakui dosaku kepada-Mu, maka ampunilah aku. Ini kerana, tiada yang dapat mengampuni dosa melainkan Engkau”. 

[Riwayat al-Bukhari (6306)]

Dijamin Syurga Untuk Pembaca Sayyidul Istighfar

Sabda Baginda SAW lagi di dalam hadith yang sama:

وَمَنْ قَالَهَا مِنَ النَّهَارِ مُوقِنًا بِهَا، فَمَاتَ مِنْ يَوْمِهِ قَبْلَ أَنْ يُمْسِيَ، فَهُوَ مِنْ أَهْلِ الجَنَّةِ، وَمَنْ قَالَهَا مِنَ اللَّيْلِ وَهُوَ مُوقِنٌ بِهَا، فَمَاتَ قَبْلَ أَنْ يُصْبِحَ، فَهُوَ مِنْ أَهْلِ الجَنَّةِ

Maksudnya: “Barangsiapa yang mengucapkannya (Sayyid al-Istighfar) di waktu siang hari serta yakin dengannya, lalu dia meninggal pada hari itu sebelum waktu petang, maka dia termasuk dalam kalangan penghuni syurga. Dan barangsiapa yang mengucapkannya di waktu malam dengan penuh keyakinan lalu dia meninggal sebelum masuk waktu pagi, maka dia termasuk dalam kalangan penghuni syurga”.

Keutamaan Beristighfar

Istighfar dalam pengertian (Bahasa Arab: إستغفار) adalah memohon ampunan atas segala dosa yang dilakukan oleh seorang hamba dengan upaya untuk tidak mengulangi perbuatan tersebut.

Di dalam kehidupan kita, kita perlulah banyak beristighfar kepada Allah SWT iaitu memohon ampun kepada-Nya di atas segala dosa dan kesilapan yang telah kita lakukan.

Ini kerana, Nabi SAW yang diketahui bahawa Allah SWT telah mengampunkan dosanya yang telah lalu dan akan datang tidak pernah meninggalkan istighfar.

Di dalam sebuah hadith, diceritakan bahawa Nabi SAW beristighfar lebih daripada 70 kali sehari sebagaimana yang diriwayatkan di dalam Sahih Imam al-Bukhari:

Daripada Abu Hurairah RA, bahawa beliau mendengar Rasulullah SAW bersabda:

وَاللَّهِ إِنِّي لَأَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ فِي اليَوْمِ أَكْثَرَ مِنْ سَبْعِينَ مَرَّةً

Maksudnya: “Demi Allah, sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah dan memohon ampun kepada-Nya setiap hari lebih daripada 70 kali”. 

[Riwayat al-Bukhari (6307)]

Demikian menunjukkan akan pentingnya istighfar di dalam kehidupan seharian kita. Selain istighfar, jangan lupa untuk disertai dengan taubat nasuha.

SURAH AL-FATIHAH  diturunkan di Mekah dan terdiri daripada 7 ayat. Surah ini disebut al-Fatihah (pembukaan) kerana surah ini adalah pembukaan atau permulaan al-Quran.

Surah ini juga dinamakan “Ummul Quran” (induk al-Quran) atau “Ummul Kitab” (induk Al-Kitab) kerana ia merupakan induk dan intisari bagi isi kandungan al-Quran. Al-Bukhari mengatakan: “Dinamakan dengan Ummul Kitab kerana surah tersebut menjadi surah pembuka dalam penyusunan mashafnya, dan juga menjadi pembuka pada bacaan dalam solat.”

Dinamakan juga “As-Sab’ul matsaani” (tujuh yang berulang-ulang) kerana ayatnya yang tujuh dibaca berulang-ulang dalam solat. 

بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ١

1. Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang

ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ ٢

1. Segala puji bagi Allah, Rab alam semesta

ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ٣

1. Maha Pemurah lagi Maha Penyayang

مَٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ ٤

1. Yang menguasai Hari Pembalasan

إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ ٥

1. Hanya Engkaulah yang kami sembah, dan hanya kepada Engkaulah kami meminta pertolongan

ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ ٦

1. Tunjukilah kami jalan yang lurus

صِرَٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّآلِّينَ ٧

1. (Iaitu) jalan orang yang telah Engkau berikan nikmat kepada mereka, bukan (jalan) mereka yang dimurkai dan bukan (pula jalan) mereka yang sesat

Pengajaran

Antara keutamaan surah Al-Fatihah:

1. Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam bersabda kepada Abu Sa’id bin al-Mu’alli Radhiallahu ‘anhu: “Aku akan mengajarkan kamu surah paling agung dalam al-Quran sebelum kamu keluar dari masjid.” Abu Sa’id berkata: “Kemudian baginda menggamit tanganku dan ketika baginda hendak keluar dari masjid, aku berkata kepada baginda: ‘Wahai Rasulullah sesungguhnya engkau mengatakan bahawa engkau akan mengajarku surah paling agung yang terdapat dalam al-Quran.’” Maka baginda bersabda: “Ya, ia adalah ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ , ia adalah sab’ul matsani dan al-Quran al-‘Azim yang telah diberikan kepadaku.” (Hadits riwayat Bukhari)
2. Diriwayatkan daripada Ubai bin Ka’ab Radhiallahu ‘anhu bahawa Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam bersabda: “Allah tidak pernah menurunkan dalam taurat ataupun injil ataupun surah, sepertimana Ummul Quran, ia adalah sab’ul matsani…” (Hadits riwayat Nasa-i)
3. Diriwayatkan daripada Abu Sa’id Al-Khudri Radhiallahu ‘anhu berkata: “Kami berada dalam sebuah perjalanan kemudian kami singgah sebentar pada satu kaum. Tiba-tiba seorang budak wanita datang menghampiri dan berkata: ‘Pemimpin kaum kami diserang demam, orang kami sedang tiada, apakah antara kamu dapat melakukan ruqyah (jampi)?’. Kemudian salah seorang daripada kami, yang kami anggap dapat melakukan ruqyah, berdiri bersamanya. Kemudian meruqyah pemimpin tersebut sehingga dia benar-benar sembuh. Kemudian pemimpin itu memerintahkan agar menyembelih tiga puluh ekor kambing dan memberikan kami susu.Ketika dia (yang mengubati pemimpin) kembali, kami bertanya kepadanya: ‘Apakah engkau mengubatinya atau engkau meruqyahkannya?’. Dia menjawab: ‘Tidak, aku tidak melakukan apa-apa kecuali membacakan Ummul Kitab kepadanya’. Kami berkata: ‘Jangan membacakan apa pun sehinggalah kita mengadap Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam dan menanyakan hal ini kepada baginda’.Ketika kami telah sampai di Madinah, kami menceritakan hal tersebut kepada baginda, kemudian baginda bersabda: ‘Apakah kamu tahu yang seperti itu adalah ruqyah?’. Kemudian baginda bersabda lagi: ‘Kamu telah berbuat benar, bahagikanlah dan sisakanlah untuk satu bahagian’”. (Hadits riwayat Bukhari dan Muslim)
4. Diriwayatkan daripada Ibn Abbas Radhiallahu ‘anhu berkata: Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam sedang bersama kami, di samping beliau ada Jibril. Tiba-tiba terdengar suara di atas, lalu Jibril mengangkat pandangannya ke langit dan berkata: ‘Ini adalah pintu yang dibukakan dari langit setelah tidak dibuka sama sekali’. Ibn Abbas berkata: ‘Lalu turunlah para malaikat menghampiri Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam, berkata: ‘Aku datang memberikan khabar gembira dengan membawa dua cahaya yang belum pernah diberikan kepada para Nabi sebelum engkau, iaitu: Fatihatul Kitab (al-Fatihah) dan ayat-ayat terakhir daripada surah al-Baqarah. Tidaklah engaku membaca satu huruf daripadanya kecuali aku akan mendatangimu.’” (Hadits riwayat Muslim dan Nasa-i)
5. Diriwayatkan daripada Abu Hurairah Radhiallahu ‘anhu, daripada Nabi Sallallahu’alaihiwasallam, baginda bersabda: “Barangsiapa yang melakukan solat tanpa membaca Ummu Quran maka solatnya gugur.” Beliau mengatakan tiga kali tidak akan sempurna. Abu Hurairah ditanya: “Bagaimana apabila kami solat bersama dengan imam?”. Abu Hurairah menjawab: “Bacalah al-Fatihah untuk dirimu sendiri. Sesungguhnya aku mendengar Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam bersabda: ‘Allah Subhanahuwata’ala telah berfirman: solat itu dibahagi kepada dua, setengah untuk-Ku dan setengah lagi untuk hamba-Ku. Untuk hamba-Ku adalah apa yang diminta. Apabila hamba-Ku membaca (ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ), hamba-Ku telah memuji-Ku. Apabila hambaku membaca (ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ), hamba-Ku telah menyanjung-Ku. Apabila hambaKu membaca (مَٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ), hamba-Ku telah mengagungkan-Ku dan telah memasrahkan dirinya kepada-Ku. Apabila hamba-Ku membaca (إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ), ini adalah dua bahagian antara Aku dan hamba-Ku, maka bagi hamba-Ku adalah apa yang dia minta. Apabila hambaKu membaca (ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ), (صِرَٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّآلِّينَ), ini adalah bahagian bagi hamba-Ku maka baginya adalah apa yang ia minta. (Hadits riwayat Muslim)

Kandungan umum surah ini:

1. Keimanan: beriman kepada Rab Yang Maha Esa terdapat dalam ayat 2 (ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ Segala puji bagi Allah, Rab semesta alam). Di sini dinyatakan dengan tegas bahawa segala puji dan syukur hanya ditujukan kepada Allah Subhanahuwata’ala sebagai Pencipta dan sumber segala nikmat yang terdapat di alam ini.Antara nikmat itu ialah nikmat penciptaan, pendidikan dan penjagaan. Perkataan “Rabb” dalam kalimat “Rabbul ‘aalamin” meliputi erti pendidikan (tarbiah) dan pemeliharaan. Ini bermakna Allah Subhanahuwata’ala sentiasa mencipta, mendidik dan memelihara makhluk-Nya.Segala nikmat yang didapati oleh seorang hamba dalam dirinya sendiri dan dalam alam semesta, semuanya bersumberkan Allah Subhanahuwata’ala. Maka, Allah-lah Yang Maha Berkuasa di alam ini. Pendidikan, penjagaan dan pemeliharaan Allah-lah yang berlaku di seluruh alam ini.Keimanan kepada Allah Subhanahuwata’ala merupakan perkara paling asas. Keimanan dalam hati mesti dibuktikan dengan pengabdian hamba-Nya kepada-Nya semata-mata. Juga mesti dibuktikan dengan kebergantungan hamba-Nya kepada-Nya semata-mata. Ini ditegaskan dalam ayat 5 (إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ Hanya Engkaulah yang kami sembah, dan hanya kepada Engkaulah kami meminta pertolongan.)Maksud ayat 4 (مَٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ , Yang menguasai hari pembalasan) ialah pada hari akhirat Allah-lah satu-satunya Yang Berkuasa. Segala sesuatu tunduk kepada kebesaran-Nya, mengharapkan nikmat-Nya dan takutkan siksa-Nya. Allah-lah Yang memberi pahala terhadap amalan baik dan memberi ancaman terhadap perbuatan buruk.
2. Hukum-hakam: Hukum-hakam dan segala peraturan Islam adalah jalan yang lurus. Inilah yang dimaksud daripada ayat (ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ , tunjukanlah kami jalan yang lurus). Ia adalah jalan kebahagiaaan dan jalan yang wajib dilalui oleh manusia untuk memperolehi kebahagiaan dunia dan akhirat. Maksud “hidayah” di sini ialah hidayah yang menjadi sebab untuk mendapatkan keselamatan dan kebahagiaan di dunia dan akhirat, samada yang berkaitan dengan keyakinan, akhlak atau peraturan.
3. Kisah-kisah: Yakni kisah para nabi, orang beriman dan orang terdahulu yang menentang Allah Subhanahuwata’ala.Sebahagian besar daripada ayat-ayat al-Quran memuatkan kisah para nabi dan kisah orang terdahulu yang menentang Allah Subhanahuwata’ala. Yang dimaksudkan dengan orang yang diberi nikmat dalam ayat (صِرَٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ , jalan orang yang telah Engkau berikan nikmat kepada mereka) ialah para nabi, para siddiqin (orang yang bersungguh-sungguh beriman), para syuhada (orang yang mati syahid) dan para salihin (orang yang soleh).Manakala golongan yang dimurkai ialah seperti kaum Yahudi dan golongan yang sesat ialah seperti kaum Nasrani, adalah sepertimana yang dimaksudkan dalam ayat (غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّآلِّينَ , bukan (jalan) mereka yang dimurkai dan bukan (pula jalan) mereka yang sesat).

Pengajaran lanjut:

1. Surah ini bermula dengan بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ . Maka, memulakan sesuatu dalam hidup ini dengan menyebut nama Allah Subhanahuwata’ala merupakan adab yang diwahyukan. Ini selaras dengan wahyu pertama: ٱقۡرَأۡ بِٱسۡمِ رَبِّكَ ٱلَّذِي خَلَقَ , bacalah dengan (menyebut) nama Rabmu Yang Menciptakan.
2. ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ , Segala puji bagi Allah, Rab alam semesta. Perasaan memuji Allah Subhanahuwata’ala adalah perasaan yang memenuhi hati mukmin apabila mengingati-Nya.
3. Ayat-ayat awal, khususnya ayat 1 hingga 4:ِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ١ ٱلۡحَمۡدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلۡعَٰلَمِينَ ٢ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ ٣ مَٰلِكِ يَوۡمِ ٱلدِّينِ ٤Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Segala puji bagi Allah, Rab alam semesta. Maha Pemurah lagi Maha Penyayang. Yang menguasai di Hari Pembalasanadalah berkaitan langsung dengan permasalahan aqidah. Aqidah adalah asas bagi din Islam dan asas bagi kehidupan manusia. Kehidupan manusia tidak akan stabil di atas manhaj (sistem) Allah Subhanahuwata’ala tanpa wujudnya aqidah yang kuat dalam hati dan pemikiran manusia.
4. Tidak ada ibadah kecuali ditujukan kepada Allah Subhanahuwata’ala semata-mata dan tidak ada isti’anah (memohon pertolongan) kecuali kepada Allah Subhanahuwata’ala sahaja. Inilah tuntutan daripada ayat: إِيَّاكَ نَعۡبُدُ وَإِيَّاكَ نَسۡتَعِينُ Hanya Engkaulah yang kami sembah, dan hanya kepada Engkaulah kami meminta pertolongan.
5. ٱهۡدِنَا ٱلصِّرَٰطَ ٱلۡمُسۡتَقِيمَ ٦ صِرَٰطَ ٱلَّذِينَ أَنۡعَمۡتَ عَلَيۡهِمۡ غَيۡرِ ٱلۡمَغۡضُوبِ عَلَيۡهِمۡ وَلَا ٱلضَّآلِّينَ ٧Tunjukilah kami jalan yang lurus. (Iaitu) jalan orang yang telah Engkau berikan nikmat kepada mereka, bukan (jalan) mereka yang dimurkai dan bukan (pula jalan) mereka yang sesat.Hanya Allah Subhanahuwata’ala satu-satunya Zat yang boleh memberi hidayah (petunjuk atau jalan) kepada hamba-Nya. Hanya Allah Subhanahuwata’ala pihak yang berhak diminta hidayah. Hanya hidayah yang benar daripada Allah Subhanahuwata’ala merupakan jaminan daripada-Nya untuk mendapatkan kebahagiaan di dunia dan akhirat. Yakni hidayah sepertimana orang yang telah menerima nikmat memperolehinya, iaitu para nabi, para siddiqin (orang yang bersungguh-sungguh beriman), para syuhada (orang yang mati syahid) dan para salihin (orang yang soleh). Bukan jalan orang yang melakukan kezaliman atau orang yang berada dalam kesesatan.

Hukum Daya Tarikan Dalam Al-Qur’an

1.   Aspek Alam Semulajadi

Dan (pada) pertukaran malam dan siang silih berganti, dan juga (pada) rezeki yang diturunkan oleh Allah dari langit, lalu Ia hidupkan dengannya tumbuh-tumbuhan di bumi sesudah matinya, serta (pada) peredaran angin, (semuanya itu mengandungi) tanda-tanda (yang membuktikan keesaan Allah, kekuasaanNya, kebijaksanaanNya, serta keluasan rahmatNya) bagi kaum yang mahu menggunakan akal fikiran.” – Al-Qur’an; Surah Al-Jatsiyah (45), ayat 5.

Dalam ayat ini, Al-Qur’an menjelaskan tentang fenomena saintifik seperti pertukaran malam dan siang, keadaan sebelum dan sesudah turunnya hujan dari langit, tumbuhan yang mati hidup kembali akibat turunnya hujan, dan tentang putaran angin.

Semua ini menunjukkan adanya putaran kehidupan dan daya tarikan atau percantuman antara peristiwa lainnya di alam ini. Setiap peristiwa di alam ini selalu saling mempengaruhi. Kibasan sayap rerama di Hutan Amazon mampu mempengaruhi taufan di Jepun atau juga dikenali dengan istilah ‘butterfly effect.’ Setiap kejadian ada sebab musababnya. Inilah yang wajib kita yakini sepertimana kisah Nabi Musa dan Nabi Khidir ‘alaihumassalam dalam Surah Al-Kahfi.

2.   Aspek Ekonomi

“Bandingan (derma) orang-orang yang membelanjakan hartanya pada jalan Allah, ialah sama seperti sebiji benih yang tumbuh menerbitkan tujuh tangkai; tiap-tiap tangkai itu pula mengandungi seratus biji. Dan (ingatlah), Allah akan melipatgandakan pahala bagi sesiapa yang dikehendakiNya, dan Allah Maha Luas (rahmat) kurniaNya, lagi Meliputi ilmu pengetahuanNya.” – Al-Qur’an; Surah Al-Baqarah (2), ayat 261.

Dalam ayat ini, Allah SWT menjanjikan balasan 700 kali ganda untuk sesiapa yang membelanjakan hartanya di jalan Allah. Ini menjelaskan Hukum Daya Tarikan yang berlaku apabila kita memberikan sesuatu dengan ikhlas membuatkan ianya kembali kepada diri kita sendiri dalam nilai gandaan.

3.   Aspek Cinta

Jika anda membaca Surah Yusuf, adakah Zulaikha berjaya mendapatkan cintanya iaitu Nabi Yusuf as dengan cara godaan? Tidak sama sekali, bahkan akibat daripada godaannya, Zulaikha terpaksa men-counter cacian perempuan-perempuan di bandar Mesir dengan meletakkan kesalahan kepada kesempurnaan paras rupa Yusuf, manakala Yusuf pula dihumbankan ke dalam penjara oleh Al-Aziz. Bagaimana pula akhirnya Zulaikha berjaya mendapatkan Yusuf? Iaitulah setelah dia bertaubat ke jalan Allah SWT selepas mengakui penganiayaan yang dilakukannya kepada Yusuf as dan berpindah membawa seribu satu penyesalan ke suatu tempat yang jauh.

Yang tersirat daripada kisah ini, Al-Qur’an mengajarkan The Law of Attraction dalam mendapatkan pasangan hidup. Lelaki yang baik dan perempuan yang baik akan tertarik oleh satu daya tarikan yang berlaku antara keduanya. Dan begitulah sebaliknya. “(Lazimnya) perempuan-perempuan yang jahat adalah untuk lelaki-lelaki yang jahat, dan lelaki-lelaki yang jahat untuk perempuan-perempuan yang jahat; dan (sebaliknya) perempuan-perempuan yang baik untuk lelaki-lelaki yang baik, dan lelaki-lelaki yang baik untuk perempuan-perempuan yang baik…”

– Al-Qur’an; Surah An-Nur (24), ayat 26.

Kesimpulan

“Barangsiapa yang menyerahkan dirinya kepada Allah, sedang dia berbuat kebaikan, maka dia telah berpegang kepada tali yang kukuh. Dan hanya kepada Allah kesudahan segala urusan.” – Al’Qur’an; Surah Luqman (31), ayat 22. Al-Qur’an adalah tali yang mampu menampung seluruh pemikiran anda. Untuk mengikat diri anda dengan Al-Qur’an, anda perlulah menyerahkan pemikiran kepada Allah SWT.

Oleh yang demikian, mohonlah kepada Allah dengan Al-Qur’an. Dekatkan diri dengan Allah dan mencintai Al-Qur’an.” – Ali Abi Talib.

Penghulu segala hari. Pernah tengok tak talk show ‘Next to Neelofa’? Rancangan ilmiah dan kerohanian yang dianjurkan oleh Neelofa ni memang bagus untuk tontonan kita semua. Dalam Next to Neelofa full episode Prof Muhaya, banyak pengisian yang boleh diambil. 

Dalam Next to Neelofa bersama Prof Muhaya full video tu, Neelofa juga telah kongsikan beberapa amalan doa yang biasa dia amalkan. Apa yang telah dikongsikan oleh Neelofa ni telah menjadi viral di media sosial. 

Amalan yang elok, baguslah dikongsikan untuk sama-sama dapat manfaatnya. 

The power of doa neelofa kongsikan tu sedikit sebanyak mengajak orang lain untuk jadi lebih baik juga. The power of doa mampu mengubah kita untuk jadi manusia yang lebih. Doa adalah senjata umat Islam memohon kepada Allah SWT.

kredit : yattlukis

Prof Muhaya : Doa itu satu ibadah, tanda kehambaan. Bila kita berdoa kita mesti jadi pengemis. Ada beza berdoa dan baca doa. Berdoa dengan jiwa, air mata, jangkaan, sangkaan dan gambaran dan yakin Allah akan makbulkan doa kita.

Neelofa : Doa untuk memudahkan urusan

Kredit : yattlukis

Doa Memohon Kemudahan

اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً

“Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa”

“Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah”

Adab berdoa kena ikut turutan :

1. Mengagungkan Allah (selawat, zikir, puji² Allah)

2. Mengaku kesalahan ( mengaku dosa kita, mohon ampun dengan Allah)
3. Baru minta doa

Prof Muhaya : Jaga kata² dalam berdoa, focus pada benda baik. Bila hati kita bersih, automatik fikiran kita positif, bila fikiran positif kata² yang keluar dari mulut kita akan positif. Bila kita indah di hati, mulut kita juga akan mengeluarkan kata-kata yang indah.

Neelofa : Sebelum Subuh amalkan Sayyidul Istighfar. Dalam menjadi orang yang lebih baik, kita kena faham agama.

Doa untuk faham agama :

Bagi aku faham agama ya Allah, bagi aku ada minat untuk faham ilmu agama, bagi aku ikhlas hati, berserah diri kepadaMu.

Kredit : yattlukis

Sayyidul Istighfar (Penghulu Istighfar) beserta rumi

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ

Dalam rumi: Allahumma anta robbi Laailahailla anta Holaqtani Wa ana abduka Wa ana ala ahdika wawa’dika mastato’, A’uzubikan min syarrima Sona’, Abu ulaka bini’matika alayya, Wa abu u bizambi faghfirli, Fainnahu la yagfiru zunuba illa anta.

Maksudnya: “Ya Allah, Engkau adalah Rabbku, tidak ada Ilah yang berhak disembah dengan benar melainkan Engkau. Engkau yang menciptakan aku dan aku adalah hamba-Mu. Aku di atas perjanjian-Mu dan janji-Mu sesuai dengan kemampuanku. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan perbuatanku, aku mengakui nikmat-Mu kepadaku dan aku mengakui dosaku kepada-Mu, maka ampunilah aku. Ini kerana, tiada yang dapat mengampuni dosa melainkan Engkau”. [Riwayat al-Bukhari (6306)]

Prof Muhaya : Dunia ini memenatkan, akhirat kalau kita gali makin best. Dunia ini topeng yang kita akan tinggalkan tetapi akhirat our real goal.

Neelofa : Kenapa even kita bangun tahajjud setiap hari, even kita berdoa sambil mengeluarkan air mata pun Allah tak makbulkan doa kita? Kena check balik 2 perkara :

1. Pakaian kita (aurat kita)
2. Pemakanan kita ( halal atau haram atau syubhah)

Jangan pernah berhenti berdoa kepada Allah SWT. Semoga ada masa untuk kita perbaiki hidup kita menjadi manusia yang lebih baik dan menyiapkan bekalan di akhirat nanti. 

Jangan pernah putus asa jika doa kita tak dimakbulkan. Yakin Allah akan akan makbulkan doa kita. Cuma cepat atau lambat, Allah akan berikan pada masa yang tepat.

Jika kita nak jadi orang yang baik, kita perlu ubah diri kita sendiri. Bukan semata-mata mengharapkan orang lain berdoa untuk kita berubah. Pokok pangkalnya hati kita, kita yang kena ubah untuk diri sendiri.

Bila mendengar majlis ilmu macamni, automatik akan buat kita menginsafi diri dan perbaiki diri. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Semoga istiqomah.

Bila disebut Istighfar, apa yang kita akan fikirkan? Adakah ia hanya sebagai zikir bagi memohon keampunan daripada Allah SWT saja? Atau diungkapkan selepas kita tersedar daripada melakukan dosa.

Tidak, sebenarnya banyak manfaat istighfar kepada umat Islam yang mengamalkannya.

Menurut ulama-ulama yang dekat dengan cara fikir al-Quran dan al-Sunnah cukup memahami hakikat kehidupan ini.

Jelas Ibnu Kathir, barang siapa yang menghiasi dirinya dengan amalan ini iaitu memperbanyak istighfar, maka Allah akan memudahkan rezekinya; memudahkan urusannya dan menjaga kekuatan jiwa.

Selain itu, Ibnu Qayyim pula memberitahu, “Apabila engkau berdoa, sementara waktu yang dimiliki begitu sempit, padahal dadamu dipenuhi dengan begitu banyak keinginan, maka jadikanlah seluruh isi doamu istighfar, agar Allah mengampunkan kamu. Apabila engkau diampuni, maka semua keperluanmu akan dipenuhi oleh-Nya tanpa engkau memintanya.”

Justeru itu, janganlah kita tertinggal dengan mengamalkan istighfar ini. Kita semua pasti pernah mengalami hari yang sukar seperti apa yang dibuat tidak kena saja. Kereta rosaklah, anak sakit, blackout, dibebani hutang, pasangan merajuk, kerja tidak siap dan bermacam-macam lagi.

Ketika itu, emosi pasti terganggu namun ingatlah Allah sentiada ada bersama kita. Allah mengajar kita dengan beristighfar. Allah sengaja mendatangkan pelbagai masalah untuk melihat sejauh mana kita menyelesaikannya. Adakah kita menjadi seorang merintih masalah atau berusaha mencari jalan penyelesaian?

Ingatlah, Allah tak akan uji kita melebihi kemampuan. Justeru itu, kita perlulah banyak beristighfar kepada Allah SWT iaitu memohon ampun kepada-Nya di atas segala dosa dan kesilapan yang telah kita lakukan.

Nabi Muhammad SAW yang diketahui terpelihara daripada dosa atau maksum pun tidak pernah meninggalkan istighfar ini, apatah lagi kita ini selalu lupa dan lalai ini.

Nabi SAW beristighfar lebih daripada 70 kali sehari sebagaimana yang diriwayatkan di dalam Sahih Imam al-Bukhari:

وَاللَّهِ إِنِّي لَأَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ فِي اليَوْمِ أَكْثَرَ مِنْ سَبْعِينَ مَرَّةً

Maksudnya: “Demi Allah, sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah dan memohon ampun kepada-Nya setiap hari lebih daripada 70 kali”. [Riwayat al-Bukhari (6307)]

Begitulah power of istighfar. Semoga Allah SWT menjadikan kita dalam kalangan hamba-Nya yang sentiasa beristighfar serta menggolongkan kita dalam kalangan penghuni syurga. Aamiiin.

Astaghfirullahal-ladzi la ilaha illa huwal-hayyul-qayyum, wa atubu ilaih, bermaksud, “Aku memohon ampun kepada Allah, Yang tiada Tuhan yang berhak disembah selain Dia, Yang Maha Hidup, Yang Maha Mengurus, dan aku bertaubat kepada-Nya.” (Riwayat al-Hakim dari Ibnu Mas’ud dan At-Tirmidzi dari Bilal bin Yasar bin Zaid)