- Kurangkan Carbs
- Minum Air Masak mencukupi
- Amalkan makanan snek kekacang
- Amalkan sebelum makan dengan buah-buahan
- Banyakkan makan sayur-sayuran
- Banyakkan protein
- ‘cut’ sugar
- Breakfast overnight oat
- Exercise Cardio setiap hari
- Cut processed foods
Harliza@utm.my