Month: February 2020

1. Jadikan memperbanyakkan berselawat pada hari jumaat itu adalah amalan yang mesti kita lakukan kerana ia adalah sunnah yang sangat dianjurkan. Untuk apa? Bagi meraih syafaat Nabi s.a.w ketika kita berada terlalu lama diMasyar kelak.

2. Boleh juga amalkan surah Al Khafi. Jika rasa panjang nak baca dalam satu waktu, maka kita boleh baca secara runcit2, pagi sikit, tgh hari sikit dan petang sikit asalkan ia dihabiskan sebelum maghrib.

3. Setiap kali keluar nak pergi kerja niatkan untuk mencari nafkah yang halal kerana setiap perbuatan baik yang disertai dengan niat itu akan melahirkan pahala yang besar.

4. Doakan mak/ayah kita setiap hari dengan lafadz doa
“Rabbighfirli waliwalidayya warhamhuma kama rabbayani shaghiro”. Boleh sahaja lafadz kalimah ini pada bila2 masa dan kalimah doa ini boleh dibacakan samada mereka masih hidup atau yang telah meninggal.

5. Jika ditempatkan kerja kita, jauhi sembang2 kuning(lucah) dan jauhi puak2 membawang ni. Tidak dinafikan ada berlaku sembangan ranjang suami isteri dikongsikan bersama rakan sedangkan itu adalah dosa berat yang akan diazab teruk diakhirat. Kata Nabi s.a.w,
ان شر الناس منزلة عند الله يوم القيامة الرجل يفضي الى امرأته وتفضي اليه ثم ينشر سرها – رواه مسلم
“Paling dahsyat buruknya kedudukan manusia di sisi Allah nanti di akhirat kelak adalah orang laki-laki yang berhubungan badan dengan istrinya, lalu ia menceritakan hubungannya pada orang lain”. (HR. Muslim)

6. Plan balik hujung minggu untuk balik ziarah mak/ayah(bagi yg dekat). Bagi yang jauh maka call lah mereka sebagai ihsan di dalam berbuat kebaikan.

7. Selalulah bawa minda kita agar ingat kepada Allah kerana apabila kita sentiasa ingat kepadaNYA maka kita akan merasai diri kita secure diawasi, hati kita jadi tenang dan terkawal untuk melakukan perkara2 yg tidak baik.

8. Jaga lisan kita, jangan berkata kepada sesuatu yang menyakitkan hati orang lain, diam adalah lebih baik dari byk berbicara.

9. Kita tak perlu bimbang untuk mencari kebaikan ditempat yang jauh sedangkan suami/isteri/anak2/mak/ayah kita adalah ladang pahala untuk kita berbuat kebaikan. Ajar Agama pada anak2 kita, santuni suami/mak/ayah kita dan bantulah menringankan urusan mereka.

10. Semoga kita beri taufiq dan hidayah oleh Allah untuk terus memperbaiki diri, istiqomah mengamalkan sunnah dan berada dikalangan orang2 yang menegur dan mengingatkan.

ISTIQOMAH ZIKIR PAGI, JANGAN TINGGAL SAYYIDUL ISTIGHFAR

Sumber :
~MRJ

Buat lah sebanyak mungkin kebaikan, kerana kebaikan kita akan terbuka pada hari kita meninggal.. yang kita tak nampak, tetapi orang lain nampak ?

Sumber: Penawar Hati

“ KETENANGAN….”

Kadang-kala kita tersilap faham tentang makna bahagia yang sebenar. Bagi kita bila seseorang itu hidup dia mewah. Duduk di dalam rumah yang berhawa dingin. Makan makanan yang sedap-sedap. Pakai pakaian yang mewah-mewah. Apa sahaja yang dia nak dia boleh dapat. Kita merasa hidup dia dah cukup bahagia.

Tapi sebenarnya tak.

Kita silap.

Kerana bahagia itu datang dari hati yang tenang. Jiwa yang merasa Allah sentiasa ada. Bila kaya tak semestinya hidup kita akan bahagia. Kerana ada orang yang hidup dia penuh dengan kemewahan tapi dia tak pernah merasa bahagia. Walaupun dia duduk di dalam rumah yang mewah tapi hidup dia penuh dengan kekosongan.

Kerana bahagia itu ada pada ketenangan. Ketenangan yang hadir bila mana hati sentiasa mengingati Allah, seperti kata Allah dalam Al-Quran

“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan berzikir (mengingat) Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram” (Surah ar-Ra’du ayat 28).

Percayalah, walau dalam hidup ini kita hanya makan nasi kosong berlaukkan telur dadar dan sedikit kicap. Tapi jika kita bersyukur dengan Nikmat yang Allah dah beri itulah hakikat kebahagian yang sebenar. Yang ada di depan mata kita syukuri dengan Alhamdulillah. Bila tiada di depan mata kita tidak berharap ia menjadi milik kita.

Kerana dalam hidup ini ada perkara yang jauh lebih penting untuk kita kejar. Dan itu adalah redha Allah, serta rasa takut yang tinggi hanya kepada Allah.

Moga kita semua bahagia dengan jalan cerita yang Allah dah tuliskan untuk kita ?

Silakan kalian tekan butang SHARE andai bermanfaat. Tag sosial medial adik-beradik dan kawan-kawan kalian di ruangan komen. Dan andai sudi jemputlah join channel telegram saya ini http://telegram.me/themuhammadshafri

Follow juga instagram saya untuk lebih banyak kata-kata indah. Nasihat dari hati ke hati https://instagram.com/themuhammadshafri

#TheMuhammadShafri
Muhammad Shafri

Sumber : Muhammad Shafri

Untuk renungan kita bersama.

Allahuakhbar.

Alkisah seekor rusa betina sedang sarat bunting.
Ketika hampir detik-detik kelahirannya, rusa ini pergi ke suatu tempat yang jauh di pinggir hutan yang berdekatan dengan sungai.

Tiba-tiba sesuatu yang tidak ia bayangkan terjadi !

Terdengar suara gemuruh dari langit dan tiba-tiba tampak kilat yang menyambar kepermukaan bumi. Hutan kering ini terbakar dahsyat karena percikan api dari petir tersebut.

Ketika rusa ini menoleh ke kiri, tampak seorang pemburu telah siap melesatkan anak panah ke arahnya.

Saat menoleh ke kanan, ia pun terkejut melihat seekor singa lapar yang siap menerkamnya.

Maka tiada pilihan bagi rusa ini selain :

1. Mati dimangsa singa.
2. Mati terkena panah.
3. Mati terbakar.
4. Atau mati tenggelam karena melompat ke sungai.

Yg jelas …
Bahaya mengancam dari berbagai penjuru dan tidak ada lagi kesempatan untuk berlari.

Lalu apa yang harus ia lakukan?
Bersedih dan merintih?

Menangis dan menjerit?
Atau ia harus berlari sementara kondisinya begitu lemah?
Atau menyerah pada keadaan?

Rusa pun pasrah. Dia hanya fokus untuk melahirkan bayinya.

Lalu apa yang terjadi?

Kilat-kilat yang menyambar mengganggu pandangan si pemburu. Akhirnya panah yang dilesatkan pun meleset dan mengenai si singa lapar. Singa malang itu mati seketika.

Tiba-tiba hujan datang begitu deras dan memadamkan kebakaran di hutan tersebut.

Pemburu lari mencari tempat berteduh dan tidak fokus lg kepada rusa tersebut.

Rusa pun melahirkan dengan selamat !

Sahabatku….

Segala kesulitan menyerbumu dari segala arah. Masalah datang bertubi-tubi seakan tak memberimu kesempatan untuk bernafas lega.

Masalah di tempat bekerja,
masalah di dalam rumah,
masalah di jalan,
masalah dengan anak-anak kita semuanya datang bersamaan.

Seakan kamu tidak bisa lagi berbuat apa-apa..

Lalu apa yang harus dilakukan?
Jadilah seperti Rusa. Biarkan semuanya berjalan apa adanya.

Lakukan sesuatu yang mampu kau lakukan !
Selebihnya serahkan kpada ALLAH

Karena Allah lah yang mengatur jalan kehidupanmu..

Saudaraku…
Sungguh TUHAN menyayangi hamba-NYA melebihi kasih sayang ibu pada anak2nya.

DIA lah yang akan menyelesaikan semua masalahmu dan menyembuhkan luka-lukamu.

Jangan berkata, ya Tuhan, “aku memiliki masalah yang besar…”

Tapi katakan, Hei masalah, aku memiliki ALLAH Yang Maha Besar!

Sumber : Sahabat Mahkamah Syarifah
12/2/2020

MINYAK ZAITUN UNTUK PESAKIT GASTRITIS

Antara perkara yang menjadi idaman saya ialah untuk lebih mendekati diri kepada NYA apabila umur semakin meningkat. Antaranya ialah saya bercita-cita melakukan puasa Nabi Daud. Puasa berselang sehari.

Ia bukan saja baik untuk kesihatan tetapi baik untuk spiritual kita. Selalu mengingati kita hamba apabila menahan diri dari melakukan apa yang kita suka (makan dan minum) walaupun halal.

Cuma yang menjadi masalahnya ialah saya selalu beranggapan bahawa saya ada masalah gastrik. Bila agak lambat makan, perut saya akan rasa tak selesa, berkeroncong dan pedih.

Itu yang menyebabkan saya rasa tidak selesa apabila tidak bersarapan, atau lambat makan. Akhirnya saya kerap makan untuk mengelakkan rasa yang tidak selesa. Itu yang menyebabkan saya makan lagi dan lagi. Saya jadi obese sehingga berat mencapai 105kg.

Bila saya fikir semula, betulkah saya ada gastrik sehingga menghalang saya berpuasa. Sedangkan pada bulan puasa, saya tidak mengalami masalah ini sedikit pun.

Sepatutnya selepas 10 jam berpuasa (lebih kurang waktu Asar), perut saya sudah pedih, dan saya terguling-guling menahan sakit. Tetapi ia tidak berlaku….

Saya yakin ini semua mainan minda bila otak membaca mesej yang salah. Saya percaya sebenarnya saya haus, bukan lapar atau pun mengalami masalah gastritis.

Bila mahu memulakan amalan puasa di luar Ramadhan memang rasa takut. Takut pedih perut. Tapi saya memujuk hati. Kalau tak tahan pedih perut nanti, makan dan minum saja lah. Apa nak risau sangat.

Pada mulanya, apa yang saya takuti memang berlaku. Bila masuk pukul 10 pagi, perut rasa tak selesa. Minta diisi. Tangan menggigil. Otak tak boleh nak berfikir. Teringat mahu makan saja.

Tapi saya tabahkan hati. Saya malas nak layan perasaan itu. Minum air yang banyak. Ambil dua sudu minyak zaitun, OLIVIE. Akhirnya rasa tidak selesa hilang perlahan-lahan.

Hari ini saya mampu melakukan puasa sunat dan Intermittent Fasting hampir setiap hari. Paling awal saya makan semula selepas 12 jam dari masa

terakhir saya makan semalam. Kalau kali terakhir saya makan (dinner) pukul 9am, saya akan pastikan saya akan makan semula selepas 12 jam atau lebih, iaitu sekurang-kurangnya pukul 9 pagi.

Masa mula dulu, bila rasa tidak selesa saya akan minum air kosong beberapa gelas dan ambil satu atau dua sudu minyak zaitun. Rupanya usaha saya tidak sia-sia.

Dalam satu kajian yang dikeluarkan oleh sebuah journal, mengatakan pengambilan minyak zaitun dara (Extra Virgin Olive Oil) yang menjadi sebahagian dari diet Mediterranean mungkin dapat membantu menghalang dan merawat jangkitan Helicobacter pylori (H. pylori) dalam perut.

Boleh rujuk: American Chemical Society. “New Potential Health Benefit Of Olive Oil For Peptic Ulcer Disease.” ScienceDaily. ScienceDaily, 14 February 2007.

Jadi bagi mereka yang rasa ada masalah gastrik dan mahu melakukan puasa sunat, berjumpalah dengan doktor. Mana tahu penyakit ‘gastrik’ yang kita menghantui kita selama ini hanyalah mainan minda.

#oliviedrzubaidi

Sumber: Dr Zubaidi Ahmad

KITA SIHAT BILA KURANG MAKAN

Bila saya kata saya bercita-cita untuk makan sekali sehari, ramai yg komen dgn pelbagai pendapat.

Saya alu-alukan pelbagai reaksi.

Makan sedikit bukan bermakna kita terpaksa berlapar. Makan sekali sehari bukan bermakna kita makan sedikit. Kita makan hingga kenyang dan puas. Tetapi tidak kekenyangan.

Ia adalah proses latihan fizikal, mental dan spiritual. Ia mungkin memakan masa berbulan-bulan atau mungkin bertahun-tahun.

Bila dilatih kita akan mudah melakukan apa saja. Rasa lapar dan menahan selera mudah kita kawal.

Di akhirnya kita tak terasa kerap lapar. Kebanyakan masa kita kenyang. Kita ada dalam keadaan tenang, dan tidak gelojoh bila makan.

Banyak masa kita dapat manfaatkan bila kita kurang makan. Banyak masa berjam-jam digunakan utk masak dan makan. Bila kenyang kita rasa mengantuk utk tidur pula.

Nasihat saya jika hendak kurangkan makan jumpa dgn doktor yg faham ttg pemakanan dan merawat secara holistik. Terutama pesakit yg sudah berusia 40an. Sudah mula ada pelbagai jenis penyakit.

Dulu masa di sekolah ustaz kata, elok makan sedikit kerana ia akan menajamkan fikiran, ringan tubuh utk ibadah dan mudah mengawal nafsu. Ya masa itu saya pun mmg kurang makan.

Bila masuk universiti, saya diberitahu ramai org kita sakit sebab terlalu banyak makan terutama karbo berproses.

Bila berkerja sbg doktor pula saya mendapat penyakit metabolik dapat dikawal dgn mudah apabila kita sedikit makan.

Bila banyak belajar di konferens pula, saya diberitahu bahawa bila kita makan, sama ada ia menghasilkan tenaga atau menyimpan lemak. Proses penghasilan tenaga pula adalah proses oksidatif yang menghasilkan banyak radikal bebas.

Ini bermakna lebih byk kita makan, lebih banyak radikal bebas dihasilkan dan jika kita tidak cukup pengambilan antioksida falam makanan kita, radikal akan merosakkan DNA kita dan akhirnya menyebabkan kita sakit.

Jadikan kurangkan makan. Pada waktu yg sama nikmati makanan yg terhidang.

Gantikan banyak makan dengan banyak minum air mineral. Cari kudapan spt kekacang, dan buah2 yg byk fiber.

Saya cadangkan juga ambil minyak zaitun, dan saya percaya minyak zaitun OLIVIE amat bagus untuk kesihatan. Saya amalkannya satu sudu pagi dan satu sudu malam. Rasa lebih bertenaga dan sihat.

#oliviedrzubaidi

Sumber :Dr Zubaidi Ahmad

1. Syabas kepada mereka yang istiqomah menjaga solat di awal waktu, Masyaa Allah bagi mereka yang istiqomah zikir pagi petang, Alhamdulillah kepada mereka-mereka yang istiqomah baca Quran sekurang2 sehari semuka…moga-moga kita bersua di akhirat.

2. Bagi yang diuji dengan sakit yang berpanjangan, diuji dengan masalah hidup yang tidak putus-putus, difitnah, dikata, dimaki, disakiti…maka kalian bersabarlah, dengan bersabar itu kalian akan merasa bahawa Allah SWT dekat dengan kalian. Jangan mengeluh kerana kalian sedang diberikan nikmat dan darjat yang tinggi untuk kesenangan dan kebahagian diakhirat.

3. Ketahuilah bahawa Nabi s.a.w lebih susah dari kita, lebih teruk diuji dari kita sedang baginda adalah kekasih Allah. Ini untuk memberikan muhasabah kepada kita bahawa bukanlah tanda sayang Allah kepada hambaNya itu dengan diberikan kekayaan dan kesenangan sedang orang kafir juga mendapat nikmat2 itu.

Sumber :

~MRJ

BETULKAH AMALKAN MINYAK ZAITUN TIDAK MENGGEMUKKAN

Bagi mereka yang sangat risau terhadap berat badan, pengambilan makanan yang berlemak haruslah diberikan perihatian. Terutama mereka yang mudah gemuk secara genetiknya dan tidak melakukan kerja-kerja yang berat.

Ada individu yang memang ‘mudah gemuk’ dan apabila dilihat gambar keluarga, kebanyakan adik beradik yang lain semuanya berbadan besar. Tetapi mereka sihat. Ini disebabkan faktor genetik atau keturunan yang mengganggu proses metabolisme, sehinggakan walaupun mereka makan hanya sedikit tetapi masih terdapat penambahan berat yang ketara.

Mereka yang tidak melakukan kerja-kerja berat juga menyimpan lemak apabila gula yang terhasil dari pengambilan karbohidrat akan disimpan sebagai lemak di dalam sel-sel lemak.

Jadi pengambilan makanan yang berkalori tinggi boleh menyebabkan pengumpulan lemak dalam tubuh.

Lemak adalah sumber tenaga yang banyak. Satu gram lemak menghasilkan 9kcal, berbanding dengan satu gram karbohidrat atau satu gram protein menghasilkan hanya 4 kcal.

Oleh itu untuk mengurangkan berat badan, kita harus melakukan aktiviti fizikal bagi menggalakkan pembakaran lemak. Paling kurang adalah aktiviti berjalan.

Jika kita mengambil lemak sihat, kita memperolehi kebaikan minyak itu yang bersifat antioksida kita juga memperolehi tenaga yang banyak. Jadi kita dapat elakkan pengambilan karbohidrat ringkas. Kita harus mengambil lemak sihat 25-30% dari jumlah kesleuruhan tenaga dalam makanan dalam sehari.
Jika kita mengambil karbohidrat ringkas kita hanya memperolehi tenaga dan ia mudah disimpan sebagai glycogen dan lemak jika tidak digunakan untuk pergerakan aktiviti.

Satu perkara yang kita perlu tahu bahawa minyak zaitun adalah minyak yang mempunyai rantai fatty acid atau triglyceride chain yang tidak terlalu panjang. Jadi ia dijadikan tenaga dengan cepat untuk digunakan dan tidak mudah disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Minyak zaitun mempunyai bilangan atom karbon sebanyak 13-20 dalam bentuk oleic, linolenic dan linoleic fatty acid. Ia masih memberikan tenaga yang segera kerana mudah dimetabolismekan. Ia termasuk dalam kategori Long Middle Chain Triglyceride. Sumber minyak ini dari tumbuh-tumbuhan.

Berbanding dengan minyak kelapa yang dikenali sebagai minyak yang Middle Chain Triglyceride (MCT) dalam bentuk lauric acid. Ia mempunyai bilangan rantai atom karbon sebanyak 6-12. Minyak jenis MCT ini memberikan juga tenaga dengan segera.

Minyak yang mempunyai rantai karbon yang melebihi dari 20 menghasilkan tenaga yang lebih lambat dan mudah disimpan sebagai lemak. Minyak begini disebut sebagai Very Long Triglyceride Chain. Sumber minyak jenis ini adalah dari haiwan.

Kebanyakan sel dalam tubuh menggunakan sama ada glukosa atau fatty acid sebagai tenaga. Terutama sel-sel jantung dan otot pula lebih menggunakan fatty acids sebagai tenaga. Sel-sel otak juga akan menggunakan fatty acid sebagai jaminan bekalan tenaga yang kedua jika mengalami kekurangan gula.

Kesimpulannya minyak zaitun menghasilkan tenaga yang segera, dan kita juga mendapat manfaat dari sebatian antioksida di dalamnya. Satu sudu minyak zaitun membekalkan 150 kcal, cukup untuk tenaga sepanjang hari.

Saya selalu mengambil sesudu minyak zaitun OLIVIE setiap pagi dan malam. Rasa lebih sihat dan bertenaga.

#oliviedrzubaidi
Sumber : Dr Zubaidi Ahmad

MUTIARA KATA UNTUK MU

1) Hidup jauh lebih indah, aman dan menyenangkan bila saling menyayangi, namun kasih sayang tak akan datang dengan diminta, kasih sayang akan datang bila kita yang memberi.

2) Sabar terbahagi kepada dua iaitu sabar dalam mengawal daripada apa yang kamu tidak kehendaki dan sabar dalam mengejar apa yang dikehendaki. Jangan cepat mengalah!

3) Usah dituruti reaksi emosi, lantaran implikasi tak serasi dengan apa yang diimaginasikan.

4) Kalau manusia ini mengejar kasih Allah, tidak akan timbul perselisihan dan perbalahan. Jika manusia sesama manusia, mengejar kasih manusia, hasilnya mereka sering bersaing dan berbalahan.

5) Perhatikanlah orang yang memberikan nasihat kepadamu. Seandainya dia memulai dari sisi yang merugikan ramai orang, janganlah menerima nasihatnya dan berhati-hatilah. Akan tetapi, jika dia memulainya dari sisi keadilan dan kebaikan ramai orang, terimalah nasihatnya itu.

6) Konflik biasanya terjadi kerana saya benar dan kamu salah, berilah kesempatan hati mengatakan kita benar dan diapun boleh jadi benar, Insya Allah akan mudah cari jalan penyelesaiannya.

Sumber : Datuk Wira Maznah Hamid

LANGKAH UNTUK HATI SELALU GEMBIRA

1. Buang rasa Benci
2. Buang rasa Risau
3. Hidup biar simple
4. Kurangkan mengharap
5. Banyakkan memberi
6. Jaga Kesihatan
7. Senyum selalu
8. Dekatkan diri dengan Allah

Boleh share di sini untuk membuat
hati selalu gembira ?

Sumber: Dr Azima