Archives for October 2018

Terapi Jiwa: Mencapai Bahagia Dalam Satu Minggu

Sumber : https://akuislam.com/blog/produktiviti/terapi-mencapai-bahagia/

 

Tidak dinafikan, kita semua mahu bahagia. Gembira.

Ada orang, untuk mencapai bahagia itu sangat mudah.

Untuk sesetengah orang lain pula,  perkataan ‘bahagia’ adalah satu perkara yang sukar dicapai dalam hidup.

Tidak semua jalan-jalan dalam kehidupan itu mudah.

 

Bila kita mula memahami apa itu kebahagiaan, pasti akan mula akan merasakan ketenangan dalam hidup.

Bahagia – adalah satu perasaan dimana kita ‘dapat’ merasa bersyukur apabila berada di dalam satu rahmat dalam detik-detik yang baik, dan bersabar dalam masa yang sukar.

Ia adalah satu kemahiran dan kekuatan yang boleh kita bina.

Dalam artikel ini saya akan tuliskan satu terapi untuk anda lakukan.

Berminat?

Mari saya tunjukkan:

---

1. Sentiasa membahagiakan orang lain

Mungkin kita tidak mampu membahagiakan orang lain dengan harta benda.

Tetapi kita boleh membahagiakan orang lain setidak-tidaknya dengan sikap kita.

Apabila anda melihat orang lain sedang melakukan sesuatu perkara yang baik, seperti bersenam, berkebun, atau sedang mendapat sesuatu yang baik – amalkan untuk mendoakan mereka dari dalam hati anda.

Ucapkan dalam hati anda benda-benda yang baik, seperti, “Seronok melihat kamu menjaga kesihatan” atau “Saya turut gembira melihat kamu bahagia”.

Senyum kepada mereka dan ucapkan “alhamdulillah..”

---

2. Amalkan kata-kata baik untuk diri sendiri

Kita semua mempunyai masalah bercakap buruk terhadap diri sendiri.

Perkara ini sebenarnya memberi kesan yang mendalam perasaan kita, terhadap apa yang kita rasakan.

Self-critic memang boleh, tetapi jangan selalu. Apabila perasaan kita mula menjatuhkan diri sendiri, patahkan ia awal-awal.

Apabila kita mula rasa teruk dan, cuba tukarkan fikiran kepada pemikiran yang positif dengan memikirkan apa yang anda suka tentang diri sendiri.

---

3. Amalkan perkataan baik dengan orang lain

Mungkin kita rasa benda biasa untuk bercakap secara sindiran (sarcasm), ayat sentap, mengolok orang lain.

Memang seronok untuk sekejap untuk mengenakan orang lain, tapi tak lama.

Malah, sedar tak sedar, semua perkara yang kita lakukan ini terhadap orang lain adalah racun terhadap jiwa kita sendiri.

Bila anda mendapati diri anda cuba melakukan perkara ini, ambil nafas dalam-dalam dan tahanlah diri anda. Istigfar adalah terapi terbaik untuk menurun ‘nafsu’.

Bila anda berjaya menahan diri dari berbuat demikian, anda pasti bersyukur kemudian hari nanti.

---

4. Rehatkan diri

Kita sekarang sedang hidup di dunia yang bergerak lebih pantas dari sebelumnya.

Maka tidak hairan kita selalu mengalami keletihan dan stress.

Oleh penting untuk merehatkan diri kita beberapa kali dalam sehari. Ambil nafas segar dalam-dalam, mandi, tidur dan regangkan badan untuk merehatkan otot-otot yang segar.

Amalkan perkara ini.

Pasti anda akan terkejut dengan kesannya terhadap diri anda.

Antara terapi paling mudah untuk merehatkan badan sambil menjana kembali tenaga adalah dengan solat.

Ramai yang mengambil remeh soal solat bukan? Hmm.

Mulai hari ini, mulakan untuk solat di setiap awal waktu. Jangan lupa doa.

kadang-kadang ada masanya dalam hidup ni kita rasa semua serba tak kena.

Tapi kita selalu lupa mungkin itu adalah cara Allah untuk membawa kita kepadanya.

---

6. Jarakkan diri dari mereka yang suka menjatuhkan anda

Tiada teman lebih baik daripada dikelilingi oleh teman yang salah.

Jangan risaukan sangat tentang orang-orang yang tak pernah ambil kisah tentang anda.

Hargai nilai diri anda sendiri. Jika anda membiarkan diri dipermainkan oleh mereka yang tidak menghormati anda, anda yang rugi.

Kawan yang baik dalam hidup, seharusnya memberi motivasi, inspirasi dan menghormati anda.

Orang-orang disekitar seharusnya memahami dan membantu. Jaga perkara ini.

Selalu pilih kualiti berbanding kuantiti.

---

 

Proses terapi ini tidak akan mengambil banyak masa untuk menyuntik ‘dos kebahagiaan’ dalam kehidupan seharian anda..

.. tetapi ia memerlukan sedikit ketekunan.

Amalkan perkara ini untuk satu minggu.

Buat setiap perkara yang dinyatakan dan cuba untuk fokus satu persatu setiap hari.

Selepas satu minggu, cuba rasai perubahan yang berlaku.

Semoga berjaya!

7  Tabiat Muslim Yang Produktif

Sumber : https://akuislam.com/blog/produktiviti/tabiat-muslim-yang-produktif/

Bagaimana untuk menjadi seorang yang produktif?

Sebenarnya, sedar atau tidak sedar, Islam adalah agama yang menganjurkan kepada produktiviti.

Untuk menjadi hamba yang soleh, kita perlu menjadi hamba yang produktif.

Bukan sahaja daripada soal fizikal dan sosial, bahkan secara kerohanian.

Bagaimana caranya?

Cuba bina tujuh aktiviti yang produktif ini secara spiritual menjadi tabiat, yang mana saya anggap sebagai kehidupan spiritualiti dalam mana-mana muslim yang produktif.

Untuk membinanya supaya menjadi tabiat merupakan intipati kepada memulakan perjalanan iman kita, insyaaAllah.

Ambil perhatian bahawa tujuh tabiat ini merupakan perbuatan ibadah secara sukarela, namun sangat memberi impak dalam kehidupan kita.

 

Tabiat yang dibina secara konsisten akan menentukan sama ada kita hidup dengan hebat atau secara biasa-biasa sahaja (jika tidak, hidup yang gagal)

Malangnya jalan singkat untuk menyelesaikan masalah kita.

Produktiviti adalah sebuah proses.

Tabiat yang kita buat setiap hari yang membantu kita menjadi produktif.

Antara tabiat muslim yang produktif adalah:

---

1. Solat Sunat

Saya tahu adalah lebih senang untuk solat fardhu sahaja dan bergegas keluar dari masjid.

Namun, jika kita menyedari ganjaran yang kita terlepas akibat tidak melaksanakan solat sunat, kita pasti tidak akan meninggalkannya.

Selama bertahun-tahun ini, saya telah mempelajari bahawa hanya SATU cara untuk memastikan kita sentiasa solat sunat; Jadikan ia tabiat!

Ia akan menjadi sebahagian daripada solat wajib kita dan terasa solat kita tidak akan lengkap tanpa solat sunat ini.

---

2. Mengingati Allah Selepas Solat

Sekali lagi, sangatlah senang untuk bergegas keluar selepas solat dek kerana kehidupan kita yang sibuk.

Namun jika kita jujur, tanyakan soalan, berapa lama masa yang diambil untuk membaca zikir selepas solat?

(jawapannya hanya 5 hingga 7 minit sahaja)

Jadikan berzikir sebagai tabiat harian dan kayakan pengalaman solat kita.

---

3. Zikir Pagi dan Petang

Langkah 2 juga terdapat dalam tabiat ini.

Terdapat suatu rangkaian doa dalam sunnah Rasulullah SAW dimana baginda selalu lakukan sebelum terbit dan selepas terbenamnya matahari.

Zikir-zikir ini menjadi suatu kelegaan daripada tekanan dan menjadi perangsang tenaga yang tidak pernah gagal melengkapkan hari saya.

Dan menjadikan saya terasa diberkati.

---

4. Solat Malam

Alhamdulillah, kita ada solat terawikh untuk dihadiri ketika bulan Ramadhan.

Namun, terdapat banyak peluang untuk mendapatkan ganjaran solat malam diluar bulan ini.

Jika kita baru belajar solat malam atau kita tidak solat malam sepanjang tahun, cuba kita buat solat pada setiap malam secara berjemaah di masjid (terutamanya para lelaki), dan jangan berikan diri kita sebarang alasan.

Seterusnya, bina tabiat solat tahajud dan teruskan solat selama 30 hari.

Ia akan mengukuhkan ‘kaki’ kita untuk terus melakukannya sepanjang tahun, insyaaAllah.

---

5. Solat Dhuha

Ini satu rahsia terbesar seorang muslim produktif untuk suatu hari yang produktif.

Dua rakaat yang dikenali sebagai solat dhuha yang boleh kita laksanakan pada sebarang waktu selepas matahari terbit dan sebelum matahari sampai ke kemuncaknya (sekitar 30 minit sebelum waktu Zuhur).

Ganjaran solat ini sama seperti membuat kebajikan kepada setiap tulang dalam tubuh kita dan tenaga yang akan kita rasakan hari itu adalah sangat mengagumkan.

Saya biasanya melakukan solat ini pada waktu spesifik, contohnya 10.00 pagi atau sebelum pergi bermesyuarat pada pertengahan pagi.

---

6. Doa Sebelum Tidur

kita telah melalui hari yang panjang dan kita amat letih.

Kita panjat katil.. tapi tunggu!

Sebelum kita berbuat sedemikian, mungkin kita boleh berikan masa 10 minit lagi kepada diri kita untuk membaca doa sebelum melelapkan mata? Itu sahaja

Cubalah dan kita akan mendapat tidur yang baik dan kita akan senang untuk bangun solat Subuh, InsyaaAllah.

---

7. Baca 30 minit al-Quran Setiap Hari

Perhatikan saya tidak mengatakan satu juzuk atau surah.

Jumlah ayat al-Quran yang kita baca tidak sepenting kualiti pemahaman kita terhadap al-Quran.

Jika kita meluangkan masa 30 minit membaca satu ayat dan memahami sepenuhnya, ia lebih bermanfaat daripada membaca banyak ayat al-Quran dengan laju tetapi tidak memahami satu apa pun.

---

 

Kesimpulan

Inilah tujuh tabiat muslim yang produktif yang kita boleh bina sepanjang tahun bermula HARI INI.

Semakin banyak kita mengamalkan nilai Islam, semakin banyak kebolehan dan kecemerlangan manusia yang dapat kita cungkil.

Ia merangsang produktiviti kita dan yang paling penting, mengekalkan kehormatan kita sebagai insan.

Semoga panduan ini membantu anda menjadi muslim yang lebih baik!

Memperbanyak membaca – La Hawla Wala Quwwata Illa Billah

Maksud: Tiada daya dan tiada kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah semata-mata.
Barangsiapa yang lambat datang rezekinya hendaklah banyak mengucapkan – La hawla Wala Quwwata Illa billah. (HR. At-Tabrani)

 Membaca – Subhanallahi Wabihamdihi Subhanallahil ‘Adziim

Maksud: Maha Suci Allah dan segala puji bagi-Nya, Maha Suci Allah yang Maha Agung.
Dari setiap kalimat itu seorang malaikat yang bertasbih kepada Allah Ta’ala sampai hari kiamat yang pahala tasbihnya itu diberikan untukmu. (HR. Al-Mustagfiri dalam Ad-Da’awat)

Memperbanyak selawat ke atas Nabi

Dari Umar bin Khattab dari Nabi Muhammad SAW bersabda: Barangsiapa berselawat kepadaku satu kali selawat maka Allah akan membalas sepuluh kali selawat dan mengangkatnya sepuluh darjat.
(Dikeluarkan Imam Bukhari dalam Adabul Mufrad, Ibnu Abu Syaibah…al-Bazzar….Ibnu Syahiin dan al-Ismaili dengan sanad ma’lul)

Melazimkan beristighfar

Barangsiapa melazimkan beristighfar nescaya Allah akan mengeluarkan dia dari segala kesusahan dan memberikan rezeki dari arah yang tidak pernah diduga. (HR. Ahmad, Abu Dawud dan Ibnu Majjah)

Membaca Surah Al-Ikhlas

Membaca – La Ilaha Ilallah Al Malikul Haqqul Mubin

 Maksud: Tiada Tuhan yang disembah melainkan Allah, Allah yang Maha Benar lagi Maha Nyata.
Barangsiapa setiap hari membaca La ilaha illalla al malikul haqqul mubin maka bacaan itu akan menjadi keamanan dari kefakiran dan menjadi penenteram dari rasa takut dalam kubur. (HR. Abu Nu’aim dan Ad Dailami)

Membaca Surah Al-Waqi’ah

Barangsiapa membaca Surah Al-Waqi’ah setiap malam maka tidak akan ditimpa kesempitan hidup. (HR. Al-Baihaqi dalam Syu’ab Al-Iman)