Archives for August 27, 2019

Kini menjadi trend khususnya golongan wanita untuk lebih cantik dan kurus dengan mengamalkan “Intermittent Fasting”.

Kaedah ini menjadi popular lebih-lebih lagi ramai di kalangan artis yang mengamalkannya untuk tampil menawan meskipun sudah bergelar sebagai ibu.

Secara asasnya, ramai yang tidak tahu sejauh mana keberkesanannya, namun ramai yang ingin mencuba.

“Intermittent Fasting” ialah amalan puasa yang mana perut dan usus akan berehat daripada makan dalam tempoh 14 ke 16 jam.

Sebagai contoh 8 jam kita gunakan untuk makan, sedangkan baki 16 jam lagi kita berehat dari sebarang makanan atau minuman.

Kaedah ini juga tidak sama seperti diet lain kerana ia tidak fokus kepada apa yang perlu anda makan, tetapi kepada bila masa yang patut anda makan.

Terdapat 3 cara anda boleh amalkan dalam “Intermittent Fasting” ini:

1. Daily Intermittent Fasting (16/8)

Dalam tempoh 24 jam, 16 jam anda gunakan untuk berpuasa, manakala 8 jam lagi adalah masa untuk anda makan.

Sebagai contoh, jika hari ini anda makan malam jam 8, maka selepas makan anda perlu berpuasa sehingga jam 12 tengahari keesokan harinya.

Jadi bermula jam 12 tengahari pada Selasa, anda boleh makan sehingga 8 malam hari tersebut, kemudian anda perlu berpuasa lagi pada hari berikutnya.

2. Weekly Intermittent Fasting (Eat-stop-eat)

Ini lebih mudah untuk anda fahami, anda hanya perlu makan hari ini dan esok malam baru anda makan lagi.

Kaedah ini anda boleh lakukan 2 kali seminggu.

3. Alternate Day Intermittent Fasting

Kaedah ini membenarkan anda makan seperti biasa selama 4 hari, dan 3 hari lagi anda perlu berpuasa dalam tempoh 24 jam.

Sekiranya anda amalkan salah satu kaedah ini, secara normalnya jumlah kalori yang anda makan dalam tempoh seminggu akan berkurang.

Ini bermakna apabila jumlah kalori anda berkurang, maka berat badan anda juga akan berkurangan.

Daripada tiga kaedah di atas ini, ramai yang mengamalkan kaedah 16/8 kerana ialah lebih mudah untuk di amalkan dan ia juga paling popular.

 

Credit: freemalaysiatoday.com

Jika anda mengikuti perkembangan terkini mengenai kejadian yang berlaku di serata dunia, anda pasti tahu mengenai isu hutan hujan Amazon di Brazil yang sedang terbakar.
Pada tahun lepas, hampir 40,000 kes kebakaran direkodkan.

Tahun ini saja dari Januari hingga Ogos, jumlahnya mencecah hampir 73,000 kes. Ia hampir dua kali ganda!

Apa punca-puncanya?
Kebakaran di hutan Amazon memang sering berlaku secara semula jadi, lebih-lebih lagi pada musim kering (Julai-Oktober).

Tetapi kebakaran kali ini amat teruk dengan peningkatan kebakaran sehingga 80% berpunca daripada aktiviti manusia.

Apa kesannya setelah hutan Amazon ini terbakar?
1. Langit menjadi hitam sehingga ke Lautan Atlantik, sejauh 3,200 KM.

2. Terlepasnya karbon dioksida 228 mega tan yang akan memberikan kesan buruk kepada lapisan ozon dan hutan-hutan lain di sekitarnya. Bumi akan menjadi semakin panas!

3. Terlepasnya karbon monoksida, gas yang dilepaskan apabila kayu dibakar. Apabila berada pada kepekatan yang tinggi, gas ini sangat berbahaya dan bertoksik. Gas ini dikhabarkan telah merebak sehingga ke kawasan pantai Amerika Selatan.

4. Lembah Amazon yang menjadi habitat 3,000 spesis haiwan dan tumbuhan serta sejuta penduduk asli kini terancam. Lembah ini sangat penting dalam memerangkap karbon. Terbakarnya ia menyebabkan turunnya perangkap karbon dan terlepasnya banyak karbon secara mendadak.

Jadi apa kita boleh lakukan?
1. Derma kepada persatuan amal

6 badan kebajikan yang bekerja untuk membantu hutan Amazon telah diberi pengiktirafan sebanyak tiga daripada empat bintang oleh Charity Navigator.

Charity Navigator ialah sebuah organisasi bukan berasaskan keuntungan yang menilai badan kebajikan berdasarkan akauntabiliti dan pengurusan kewangan mereka.

Badan kebajikan yang anda boleh hulurkan derma adalah:

Amazon Conservation Association
Amazon Conservation Team
Amazon Watch
Rainforest Foundation US
Rainforest Trust
Rainforest Action Network

2. Menjadi sukarelawan

Melainkan anda ialah seorang ahli bomba, anda tidak disarankan untuk menawarkan diri bagi memadam api di Amazon.

Ada cara lain lagi untuk membantu.

Hubungi badan kebajikan yang disenaraikan di atas dan tanya apa yang anda boleh lakukan.

Mereka memang boleh bantu anda laksanakannya.

Pada akhir 1980-an, Rainforest Action Network melancarkan satu kempen untuk meminta Burger King berhenti mengimport daging lembu murah daripada kawasan hutan hujan tropika.

Francais makanan segera ini terusmembatalkan kontrak import daging lembunya yang berharga US$35 juta (RM146 juta pada hari ini).

3. Pastikan suara anda didengari

Anda boleh hubungi kementerian di Malaysia dan menggalakkan mereka untuk mengambil langkah demi menyelamatkan hutan Amazon.

Sekurang-kurangnya mereka boleh menggunakan kuasa mereka untuk meningkatkan kesedaran orang awam mengenai isu dunia ini.

Kebakaran dan kemusnahan hutan ini akan meninggalkan impak jangka panjang kepada iklim global.

Memanglah ia berlaku di negara asing, tetapi pihak berkuasa kita masih boleh bertindak.

Dan sementara anda menunggu respons mereka, anda masih boleh bersuara di Internet.

Di platform media sosial, gunakan tanda pagar #PrayforAmazonia atau #AmazonRainforest.

 

Credit: freemalaysiatoday.com

Canggih bukan? 🙂

Pada 25 Januari 1959, sekumpulan pendaki berpengalaman yang terdiri daripada penuntut Polytechnical Institute memulakan perjalanan ekspedisi mereka untuk menuju ke kawasan pergunungan salji di bahagian utara Ural, Sverdlosk Oblask, Russia dengan menaiki kereta api. Kumpulan tersebut dianggotai oleh lapan orang lelaki dan dua orang perempuan dengan Igor Dyatlov bertindak sebagai ketua kumpulan.

Setibanya di Vizhai, kumpulan Dyatlov menaiki lori menuju ke Otorten. Matlamat utama mereka adalah untuk mencapai puncak gunung di bahagian utara kawasan tersebut. Walau bagaimanapun, salah seorang anggota yang bernama Yuri Yudin terpaksa menarik diri daripada ekspedisi pada saat-saat akhir kerana telah jatuh sakit.

Mengikut pelan asal, kumpulan Dyatlov sepatutnya pulang semula ke Vizhai pada 11 Februari ataupun mengalami sedikit kelewatan dari tarikh tersebut. Hari demi hari berlalu, tiada sebarang perkhabaran berita daripada mereka didengari.

Hinggalah 20 Februari 1959, pihak berkuasa melancarkan operasi pencarian secara besar-besaran yang turut disertai oleh ahli keluarga, guru-guru dan kenalan mangsa. Selain itu, helikopter dan pesawat diterbangkan bagi memudahkan usaha pencarian.

Pada hari keenam operasi, tapak perkhemahan kumpulan Dyatlov akhirnya ditemui di Kholat Syakhl yang digelar penduduk tempatan sebagai “Gunung Maut”. Khemah mangsa yang musnah teruk itu didapati telah dikoyakkan dari bahagian dalam. Penemuan tapak kaki mangsa di kawasan luar sedikit sebanyak memberi jawapan kepada persoalan terhadap kasut-kasut yang ditinggalkan di dalam khemah. Kesan tapak kaki itu berjaya dijejaki hingga ke kawasan hutan yang berhampiran. Sepertinya, kumpulan Dyatlov melarikan diri daripada sesuatu.

Antara mayat mangsa terawal yang ditemui adalah Krivonnischenko dan Doroshenko. Mayat mereka berdua yang hanya berpakaian seluar dalam serta berkaki ayam telah ditemui di bawah batang pokok. Penemuan kulit yang melekat pada batang pokok itu memberi teori awal bahawa kedua-dua mangsa memanjat pokok untuk meninjau kawasan tapak perkhemahan mereka.

Sementara itu, mayat Dyatlov, Kolmogorova dan Slobodin ditemui tidak jauh dari tapak perkhemahan. Mereka bertiga diyakini menemui maut semasa dalam percubaan untuk kembali ke arah khemah. Mayat Dyatlov dilihat dalam posisi cuba melindungi kepalanya daripada sesuatu. Slobodin pula dalam keadaan meniarap dengan tengkoraknya retak manakala Kolmogotova berlumuran dengan darah.

Saki baki mayat mangsa hanya berjaya ditemui pada dua bulan berikutnya. Mayat Zolotariov, Thibeaux Brignolell, Kolevatov dan Dubinina yang tertimbus dalam salji dikhuatiri menjadi antara mangsa paling awal terkorban. Mayat mereka semua ditemui dalam keadaan berpakaian lengkap dengan Zolotariov memakai topi serta baju Dubinina, manakala kaki Dubinina berbalut dengan seluar Krivonnischenko. Thibeaux Brignolell dipercayai mengalami nasib yang sama seperi Slobodin dengan tengkoraknya retak. Zolotariov dan Dubinina pula telah mengalami kecederaan yang parah pada bahagian organ dalaman mereka. Dikhabarkan, lidah Dubinina hilang akibat dikerat semasa hidup.

Hasil keputusan bedah siasat yang dijalankan, punca kematian hampir kesemua mangsa adalah disebabkan hipotermia. Namun, ramai pihak yang mempercayai bahawa Dyatlov dan rakan-rakannya telah berdepan dengan satu bencana yang sangat dahsyat.

Berdasarkan penemuan pada rekod diari dan kamera milik mangsa, ribut salji yang melanda pada waktu kejadian telah menyebabkan kumpulan Dyatlov tersasar jauh dari laluan asal mereka. Perkara ini sekaligus memaksa mereka semua untuk berkhemah di Kholat Syakhl. Menurut Yudin, Dyatlov berkemungkinan membuat keputusan untuk mendirikan khemah di kawasan situ kerana enggan kehilangan altitud yang telah mereka capai atau sengaja untuk berlatih berkhemah di cerun gunung.

Gambar : Imej dalam foto kamera mangsa yang didakwa sebagai Yeti

TEORI KEJADIAN
———————————————————————
RUNTUHAN SALJI

Antara teori kejadian yang banyak dibuat dan disokong oleh kebanyakan para penyiasat adalah terjadinya runtuhan salji. Runtuhan salji yang berlaku telah membuatkan suasana menjadi huru-hara serta menimbulkan rasa panik kepada mangsa. Mangsa terpaksa mengoyakkan khemah dari bahagian dalam untuk melarikan diri ekoran bimbang akan berlakunya runtuhan salji susulan. Walau bagaimanapun, teori ini disangkal kerana kecederaan yang mangsa alami diperoleh semasa mereka berada di luar khemah. Lagipun, kesemua mangsa adalah pendaki yang sangat berpengalaman. Jadi, agak mustahil untuk mereka menanggalkan pakaian dalam keadaan genting sedemikian.

SUKU KAUM MANSI

Tidak jauh dari tapak perkhemahan Dyatlov, terdapat kawasan penempatan suku kaum Nansi. Dikatakan telah terjadinya satu pertelingkahan antara kumpulan Dyatlov dan puak kaum. Semuanya gara-gara berpunca daripada kepercayaan kaum Mansi di kawasan pergunungan tersebut. Teori ini sangat lemah kerana orang Mansi adalah antara sukarelawan yang terlibat dalam operasi pencarian kumpulan Dyatlov. Tambahan pula, kaum Mansi tidak mempunyai sebarang peraturan yang membenarkan mereka untuk menyerang mana-mana pihak.

UJIKAJI TENTERA

Teori ujikaji tentera juga antara teori yang hangat diperdebatkan. Kumpulan Dyatlov berkemungkinan telah terserempak dengan sekumpulan tentera yang sedang melakukan ujikaji senjata atau menemui sebuah makmal rahsia. Pihak tentera yang enggan rahsia mereka terbongkar bertindak dengan serta merta untuk membunuh kumpulan Dyatlov. Teori ini turut disokong oleh Yuri Yudin sendiri kerana dia telah menemui beberapa barang di tapak perkhemahan yang bukan milik rakan-rakannya. Namun, mengikut laporan tiada sebarang penemuan rekod bukti ujikaji senjata dijalankan di tempat kejadian. Malah, sisa radioaktif yang ditemui pada pakaian mangsa tidak memberi sebarang perkembangan siasatan.

UFO

Teori ini dicetuskan sendiri oleh salah seorang penyiasat kes Dyatlov iaitu Lev Ivanoc. Menurut Ivanoc, dia telah mendapati beberapa permukaan pokok terbakar. Malah, Ivanoc juga diarahkan oleh pihak berkuasa untuk menarik balik kenyataannya tentang penampakan cahaya di langit. Teori ini dianggap paling mengarut kerana tiada sebarang bukti kukuh untuk mengaitkan kewujudan makhluk asing di tempat kejadian. Lagipun Ivanoc sendiri sebenarnya yang begitu taksub dengan UFO.

YETI

Mengikut cerita rakyat Nepal, Yeti adalah sejenis makhluk bersalji yang digambarkan menyerupai beruk dan mempunyai saiz tubuh badan besar daripada manusia normal. Menerusi sekeping foto dalam kamera milik Thibaul Brignolell, terdapat satu imej yang didakwa sebagai Yeti. Bagaimanapun, jika foto tersebut diteliti dengan betul-betul, imej itu berkemungkinan adalah salah seorang anggota kumpulan Dyatlov sendiri. Secara fakta, tiada sebarang tanda serangan atau kesan tapak kaki haiwan ditemui di tempat kejadian. Satu lagi perkara yang mungkin tidak boleh dipertikaikan, kewujudan makhluk Yeti tidak pernah berjaya dibuktikan hingga ke hari ini.

EJEN KGB

Secara ringkas, KGB adalah badan penyiasat untuk kerajaan Soviet Union. Teori ejen KGB ini dicipta oleh Alexei Ratikin. Salah seorang kumpulan Dyatlov yang didakwa sebagai ejen pengintip menyertai ekspedisi untuk menghantar sampel radioaktif kepada ejen CIA. Namun, pertemuan itu telah bertukar menjadi pergaduhan hingga menyebabkan seluruh kumpulan Dyatlov terkorban. Individu yang dipercayai sebagai ejen itu adalah Zolotariov memandangkan dia adalah antara yang paling berusia serta mempunyai sejarah karier ketenteraan dengan kerajaan Soviet. Teori ini bagaimanapun dinafikan sekeras-kerasnya oleh ahli keluarga Zolotariov.

BUNYI INFRA

Teori ini diasaskan oleh Donnie Eichar. Dia berpendapat bahawa semua kumpulan Dyatlov mati akibat serangan bunyi infra yang boleh mencetuskam rasa panik terhadap manusia. Bagi Donnie, teorinya ini adalah penjelasan yang paling logik sebagai punca sebenar kumpulan Dyatlov.

Credit: Jack Lester

 

Pada 20 Ogos 1957, Platun 12 Kompeni D, 5 RAMD telah ditugaskan untuk mengambil alih kawasan rondaan Kompeni C, 6 RAMD di Rawang. Berdasarkan maklumat risikan pasukan keselamatan, Leftenan Hassan dimaklumkan bahawa pihak komunis sedang merancang untuk melakukan sabotaj semasa majlis pengisytiharan kemerdekaan Tanah Melayu.

Sebaik sahaja menerima maklumat dan mendapat kebenaran, Leftenan Hassan telah bergerak ke Ladang Getah Waterfall untuk menyiasat pergerakan komunis di kawasan tersebut. Ketika anggota seksyen membuat rondaan, mereka telah mengesan kehadiran komunis di kawasan tersebut. Pada jam 5 pagi, 21 Ogos 1957, Leftenan Hassan bersama anggotanya bersiap sedia untuk membuat serang hendap terhadap kedudukan komunis. Kawasan yang dipilih adalah kawasan berpaya.

Pada mulanya Leftenan Hassan melihat seorang komunis wanita bergerak menuju ke arah kawasan serang hendap. Beliau melarang anggotanya menembak kerana khuatir masih ada komunis yang berhampiran. Tidak lama kemudian, muncul seorang lagi anggota komunis lelaki bergerak menuju ke kawasan tersebut untuk membasuh muka.

Sekali lagi beliau melarang anggotanya melepaskan tembakan. Mereka menunggu hampir 10 minit. Malangnya tiada pergerakan dalam jumlah besar anggota komunis ke kawasan serang hendap. Leftenan Hassan membuat keputusan mengekori jejak pengganas komunis tersebut.

Tidak lama bergerak dari kawasan tersebut, beliau ternampak 2 pengganas komunis tadi bersama seorang lagi membawa pek, beg dan senjata. Mereka telah meninggalkan beg dan pek di pangkal pokok getah sebelum bergerak ke lereng bukit berhampiran. Leftenan Hassan telah menugaskan beberapa anggotanya memantau lokasi barang tersebut manakala beliau bersama anggota yang lain mengekori komunis tersebut.

Kelihatan dari jauh, sekumpulan penoreh getah bergerak menuju ke arah komunis yang sedang berdiri. Melihat keadaan itu, Leftenan Hassan telah menembak salah seorang komunis. Dua orang lagi berlari menuju ke arah tempat barang ditinggalkan tadi. Kumpulan penoreh getah tadi turut melarikan diri.

Siasatan telah dilakukan ke atas barang tadi dan menemui bekalan makanan, barang kemas, duit dan dokumen bertulis. Berdasarkan siasatan, dokumen tersebut mengandungi rancangan komunis untuk menggagalkan majlis pengisytiharan kemerdekaan. Antara dokumen yang ditemui ialah peta Stadium Merdeka dan susun atur kedudukan pemimpin negara berada ketika pengisytiharan kemerdekaan.

Rupa-rupanya, kumpulan penoreh getah bukanlah penoreh getah tetapi pemimpin komunis dari seluruh Tanah Melayu yang datang untuk bermesyuarat dan berbincang untuk melaksanakan sabotaj tersebut. Lanjutan daripada penemuan barangan tersebut, pihak keselamatan telah membuat tangkapan menggagalkan cubaan komunis mensabotaj hari kemerdekaan. Seramai 35 orang pengganas termasuk pemimpin mereka yang berada di Ladang Waterfall telah berjaya dikesan dan ditangkap.

Sumber: PanggilanPertiwi
Credit: Jasson King Fans Official