Antara Tips untuk mendapatakn tidur yang lena adalah:
1. Jangan tidur Siang
2. Bersenam 30 minit sehari (antara 5-7 petang)
3. Jangan Minum air berkafien antara jam 6 petang hingga waktu tidur
4. Tidur apabila mengantuk.
5. Jangan menonton tv, mendengar radio, bermain handphone ketika hendak tidur.
6. Jangan merokok antara jam 6 petang hingga waktu tidur
Selamat mencuba!
Speak Your Mind