Archives for December 26, 2021

SEJAK kebelakangan ini, cuaca memang sangat panas. Apabila bahang dapat dirasai seawal pukul 9 pagi, kita memang digalakkan minum lebih banyak air.

Jabatan Meteorologi Malaysia baru-baru ini dalam satu kenyataan turut meramalkan bahawa fenomena cuaca panas dijangka berterusan sehingga pertengahan Mac 2021.

Rentetan itu, Pegawai Perubatan di Jabatan Kecemasan dan Trauma Hospital Kuala Lumpur, Dr Ahmad Samhan Awang melalui entri Facebooknya, berkongsi masalah kekeringan air dalam badan yang boleh mencetuskan komplikasi yang teruk.

Antaranya seseorang boleh diserang strok haba.

Tulisnya, strok haba atau heat stroke berlaku apabila berlaku peningkatan suhu badan mencecah hingga 41 darjah Celsius dalam masa 10 hingga 15 minit sahaja.

“Sebenarnya, ramai orang yang kurang tahu mengenai tanda-tanda strok haba.

“Apabila seseorang itu diserang strok haba, mereka akan mengalami sakit kepala yang berdenyut-denyut, mual, kurang berpeluh, meskipun cuaca sangat panas dan rasa ingin pitam,” kongsi Dr Samhan.

Bagaimanapun, jika keadaan itu lebih parah, beritahu pakar itu, mereka akan berhadapan masalah denyutan nadi yang pantas, otot kejang selain kulit sangat kering dan kemerah-merahan.

Berikut antara kelompok yang berisiko tinggi diserang strok haba:

i) Mereka yang terlibat dengan aktiviti fizikal di luar seperti ahli sukan, tentera, polis dan lain-lain.

ii) Kanak-kanak yang berumur bawah 5 tahun.

iii) Orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas (mempunyai risiko 10 kali ganda).

iv) Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan tiroid.

Sementara itu, laman web kesihatan thediagnosa.com turut memperincikan tiga lagi kesan sampingan lain akibat masalah kekeringan air dalam badan.

Antara impaknya adalah seperti berikut:

1. Kegagalan buah pinggang.

Kurang air dalam badan boleh menyebabkan buah pinggang gagal berfungsi. Ia adalah disebabkan ketika air berkurangan dalam badan, darah akan disalurkan pada organ-organ yang penting seperti otak dan jantung. Organ seperti buah pinggang akan mengalami kekurangan bekalan darah dan menyebabkan kegagalan buah pinggang boleh berlaku.

2. Sawan.

Elektrolik atau garam seperti potassium dan sodium membantu dalam penghantaran maklumat di dalam badan. Muntah atau cirit-birit (akibat kekurangan air) boleh mengganggu elektrolit tersebut dan mendedahkan seseorang itu kepada serangan sawan.

3. Tekanan darah rendah.

Tekanan darah rendah yang disebabkan masalah dehidrasi adalah sesuatu yang berbahaya kerana bekalan darah ke organ akan semakin berkurangan dan boleh menyebabkan organ dalam badan gagal untuk berfungsi. Lebih parah, ia boleh berakhir dengan kematian pesakit.

Jadi, kanak-kanak dan orang dewasa yang mengalami dehidrasi yang teruk perlulah dirawat di jabatan kecemasan segera.

Ingat, pakai pakaian yang ringan dan kawal pergerakan semasa musim panas terutamanya di kawasan terbuka dan tidak berbumbung.

Jika perlu, gunakan topi dan manfaatkan payung bagi melindungi diri daripada cuaca panas kini.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda semua.

RUMAH flat pun boleh bertukar persis apartmen mewah andai bijak disusun atur. Cantik dan kemas hanya menggunakan bajet minimum, ruang kediaman bertukar sedap mata memandang.

Setiap kediaman mempunyai ruang yang sama keluasannya. Apa yang membezakan ialah dekorasi dan ambience di dalamnya. Perkongsian foto kediaman Ayu Roses di sebuah grup dekorasi menjadi tular. Warganet rata-rata mengagumi kreativiti ibu empat cahaya mata ini dalam menata hias ruang kediaman seluas 712 kaki persegi miliknya. Tidak kurang yang terinspirasi.

Masuk rumah terus jumpa dapur

Kongsi Ayu, pelan lantai kediamannya ini memanjang dari pintu masuk terus ke ruang tamu. “Selepas masuk rumah, akan terus jumpa dapur. Tema dekorasi ialah asalkan sedap mata memandang,” kata Ayu.

Ayu dalam temu ramah dengan Sinar Plus mengganggarkan kos membeli perabot dan barang-barang kediaman ialah kira-kira RM1,000 yang dibuat menerusi atas talian.

“Saya tak buat kira-kira pula. Rasanya hanya menukar meja makan, kabinet televisyen, cermin hiasan dan kertas dinding. Kebanyakannya saya beli di Shopee, habis dalam RM1,000 lebih,” kata Ayu.

Nampak putih, rupanya kelabu

Bagi ruang tamu, Ayu menggunakan cat dinding daripada jenama Jotun Gardex Gloss rona kelabu muda (light grey). Susunan perabot yang minimum dan kemasan lembut daripada rona bumi teratur menjadikan ia tenang dipandang.

“Ayu sengaja tidak letak karpet pada ruang tamu supaya mudah nak sapu atau mop rumah. Ayu juga tidak letak meja kopi kerana anak-anak tengah melasak. Ayu biarkan ia bagi memberi ruang anak-anak bermain,” kata wanita ini.

Menjawab soalan daripada warganet, almari berlaci yang diletakkan pada ruang ini adalah pemberian daripada makciknya. Ia asalnya warna asal kayu jati kemudian dicat warna putih. Manakala cermin besar yang digantung pada dinding menjadi titik fokal utama yang menyerlahkan.

Ruang makan

Ruang makan terletak bersebelahan dengan ruang tamu. Pada ruang ini, diletakkan meja makan dan sebuah rak yang dijadikan kaunter bar. Kaunter bar itu kata Ayu menjadi tempat dia dan suami minum petang atau makan tengah malam. Ia juga pembahagi ruang antara ruang dapur dan ruang makan atau ruang tetamu.

“Cermin berbingkai warna rose gold Ayu beli di Eco Shop. Saiznya 5 inci X 3 inci. Bajet tak sampai sampai RM35 pun. Kalau beli cermin hiasan, harga tak lari daripada RM200 lebih. Jadi kita pilih yang super duper jimat sahaja.

“Dulu selalu berangan nak ada kaunter bar. Alhamdulillah ada rezeki beli sikit-sikit. Ayu suka guna rak Ikea Kallax sebab best boleh buat macam. Untuk kaunter ini bajet dikeluarkan hanya dalam RM650,” kata Ayu.

Pada ruang terhad, Ayu kreatif mewujudkan mini dapur kering dengan meletakkan sebuah rak putih dan rak dinding yang meyimpan pelbagai perkakas elektrik seperti mesin pengisar, periuk nasi dan pembakar roti.

“Konon-konon ini mini dry kitchen. Ruang ini Ayu guna rak Kallax untuk letak barang elektrik yang jarang digunakan. Mesin pengisar dan pembakar roti tu anak selalu bawak lari ke ruang tamu.

“Daripada pintu masuk akan terus nampak ruang tamu. Jadi Ayu letak langsir Ikea supaya orang yang lalu lalang di luar pintu rumah tidak nampak terus ke dalam,” kata Ayu.

Benda boleh jimat kenapa nak beli yang mahal?

Walau pun tanpa kabinet dapur bina dalam, dapur kediaman ini kemas tersusun. Ruang yang hanya seluas 6 kaki x 6 kaki ini boleh memuatkan seorang sahaja dalam satu masa.

Terdapat banyak rak terbuka diletakkan pada ruang ini. Kebanyakan bekas-bekas penstoran berwarna putih menjadikan ia seragam dan kelihatan kemas. Ayu memanfaatkan ruang bawah sinki untuk meletakkan tong gas memasak, peralatan pembersihan dan perkakas tajam berbahaya.

“Bekas putih itu ialah bekas ais krim. Makcik Ayu tak guna so kita kutip bawak balik. Bekas ni ala Trofast Ikea yang harga RM12. Benda boleh jimat kenapa nak beli yang mahal kan,” kongsi Ayu.

Perkongsian Ayu mendapat 22,000 reaksi dan lebih 2,000 komen. Katanya perkongsian ini di harapkan dapat membantu memberikan idea ahli grup yang selalu ingin mendapatkan solusi dekorasi kediaman yang memanjang.

Sumber: Ayu Roses dan KaMi SuKa DeKo DeKo

NAMPAKNYA, semangat orang ramai untuk meraikan Aidilfitri memang berkobar-kobar tahun ini.

Ramai yang mengharapkan situasi ‘terkurung’ dalam rumah tidak berulang sekali lagi.

Justeru, dua minggu sebelum lebaran tiba, pastinya sudah ramai golongan kaum Adam terutamanya sudah melayari internet untuk mencari ilham mengecat kediaman.

Daripada banyak sudut, ruang utama lazimnya yang akan diberi penekanan khusus.

Justeru, hari ini SinarPlus ingin berkongsi pemilihan rona warna yang tepat sebelum mengecat.

Pastinya, tidak boleh sembarangan dan tidak boleh praktikkan sikap ‘asalkan boleh’ jika mahu menaikkan seri ruang.

Oleh itu, SinarPlus mendapatkan pandangan Mohd Husaini Hassan yang mengendalikan Hassan Hardware Sdn Bhd mengenai panduan pemilihannya.

Ujar Mohd Husaini, terdapat beberapa ciri yang perlu difahami oleh pemilik kediaman untuk memulakan proses mengecat ruang tamu.

“Tak semestinya warna yang disukai mereka, sesuai untuk ‘dicurahkan’ ke dinding rumh. Ia perlu mengambil kira beberapa kriteria penting, jika tak ruang akan menjadi caca-merba,” katanya.

Antaranya ciri-ciri yang perlu diberi perhatian adalah seperti berikut:

i. Perwatakan.

Pilihan warna cat rumah adalah pilihan peribadi pemilik rumah.

Warna yang dipilih secara tidak langsung membolehkan para tetamu mengetahui watak kita.

Jika memutuskan untuk memilih nuansa yang terang dan berani, tetamu akan membuat kesimpulan bahawa tuan rumah adalah orang yang ceria dan peramah.

ii. Nilai tarikan.

Warna cat dinding adalah salah satu magnet utama yang akan menarik perhatian sesiapa ketika memasuki sesuatu ruang.

Pemilihan warna yang kemas dan sesuai dapat berfungsi melenyapkan suasana suram yang barangkali menyelubungi ruang sebelum itu.

iii. Manipulasi.

Warna juga boleh memanipulasi ruang. Sebagai contoh, cat berwarna putih di ruang tamu dapat memberikan kesan luas dan lapang berbanding warna-warna lain.

iv. Psikologi.

Setiap satu daripada warna yang ada mempunyai kesannya tersendiri sehingga mampu mempengaruhi mood, fikiran, tubuh dan emosi seseorang.

Berikut adalah lima warna terbaik yang disyorkan bagi menampakkan ruang tamu lebih luas:

1. Putih.

Warna putih akan memantulkan cahaya dan memberi kesan lebih terang dan terbuka pada sesetengah ruang di dalam rumah.

Lebih mudah, pemilihan warna putih juga membantu pemilik rumah menyesuaikan hiasan rumah dengan warna kegemaran tanpa sebarang batasan kerana sifatnya yang neutral terutamanya di ruang tamu.

Jika warna putih bukan menjadi pilihan, cubalah memilih warna kelabu pucat.

Warna itu akan memberi kesan luas apabila cahaya memantul di ruang tamu.

3. Coklat muda.

Selain itu, cuba gunakan warna coklat muda yang lembut di seluruh permukaan dinding dan siling di ruang tamu.

Pastinya, pemilik rumah akan mendapat kesan bilik yang lebih luas dengan serta-merta.

4. Biru muda.

Warna biru muda sangat sinonim dengan benda semula jadi seperti laut, pantai dan langit.

Warna cat biru untuk ruang tamu juga dapat membuatkan penghuni di dalam rumah berkenaan terasa segar kerana menimbulkan suasana yang sejuk dan mendamaikan.

5. Kuning lembut.

Pilihan warna kuning juga mampu membuat ruang tamu nampak lebih ceria dan luas.

Bukan itu sahaja, warna kuning lembut sebenarnya alternatif terbaik jika ingin digabungkan bersama cat putih.

Kaedahnya, cuba elakkan daripada memilih warna kuning yang terlampau terang pada ruang tamu yang sempit.

Kata Mohd Husaini, kesilapan yang biasa dilakukan oleh pelanggannya adalah salah memilih tona warna pada ruang yang sempit.

“Cara mudahnya, pilihlah apa sahaja warna lembut dan ringan kerana ia menambah seri kediaman terutamanya melibatkan ruang dalaman yang tertutup seperti ruang tamu,” katanya sambil menambah pemilihan warna cat juga perlu diserasikan dengan saiz ruang, warna perabot, langsir dan jubin.

ANEKDOT

7 KESILAPAN yang sering dilakukan semasa mengecat rumah:

1. Memilih warna tidak sama seperti dalam sampel.
2. Terlebih atau terkurang kuantiti cat.
3. Cat dicampurkan dengan air atau thinner.
4. Tidak menggunakan peralatan yang betul.
5. Mengaplikasikan teknik mengecat yang salah.
6. Tidak menutup atau mengalas kawasan yang berhampiran agar tidak terkena cat.
7. Tidak membersihkan permukaan dinding yang hendak dicat.

Sumber: pointnpaint.blogspot.com

DARI aspek perubatan, berpuasa mendatangkan banyak kebaikan kepada tubuh badan.

Sejak dari zaman dulu lagi, banyak pakar dan ilmuan melaksanakan kajian tentang manfaat di sebalik amalan wajib ke atas umat Islam itu.

Sekumpulan pakar sains yang membentangkan hasil penyelidikan mereka di Maghribi pada tahun 1994 sebulat suara bersetuju bahawa Ramadan tidak sesekali memudaratkan manusia.

Malah, Pengarah Perubatan Pusat Perubatan Pencegahan Marin, San Rafael, California, Amerika Syarikat, Elson M Haas mengatakan, berpuasa dapat mengubati pelbagai penyakit berbahaya.

Antaranya seperti bronkitis, alergi, asma, jantung koroner, hipertensi, diabetes, epilepsi, kanser dan insomnia.
Selain itu, amalan itu jika dilakukan secara konsisten juga mampu mempengaruhi tahap kesuburan dan pengawalan hormon seseorang.

Pasti ramai tertanya-tanya, apakah perkaitan antara kesuburan dengan puasa?

Bagi memperincikan lebih lanjut mengenainya, SinarPlus mendapatkan pandangan Pakar Perunding Perubatan Reproduktif, Perbidanan dan Sakit Puan, Hospital Sultanah Bahiyah, Kedah, Dr Murizah Mohd Zain.

Membuka tirai bicara, Dr Murizah berkata, secara umumnya, satu daripada enam pasangan akan mengalami kesukaran untuk hamil dan memerlukan bantuan kesuburan.

Namun demikian, kata beliau, terdapat pelbagai perkara yang menyumbang kepada faktor itu (kesuburan) pasangan sama ada pada wanita itu sendiri atau pada lelaki atau kedua-duanya sekali.

“Pun demikian, salah satu penyebab yang telah terbukti mengganggu kesuburan adalah berat badan atau obesiti,“ katanya.

Ujar pakar itu, wanita yang mengalami masalah berat badan sama ada berlebihan atau obes, lebih sukar hamil kerana berlakunya gangguan ovulasi dan kitaran haid tidak teratur.

Keadaan itu, kata Dr Murizah akan mengganggu kualiti telur yang dihasilkan.

“Ia (kualiti telur) akan menurun dan bukan itu sahaja, kualiti dinding rahim yang diperlukan untuk penempelan kandungan juga akan jatuh.

“Sekiranya seorang wanita memulakan rawatan kesuburan, masalah obesiti boleh mengurangkan keberkesanan rawatan. Wanita yang mempunyai masalah itu memerlukan ubat-ubatan dalam dos yang lebih tinggi.

“Bukan itu sahaja, peratus kejayaan kaedah bantuan reproduksi seperti inseminasi intrauterin atau permanian beradas juga akan menurun dengan setiap pertambahan berat badan yang berlaku. Lelaki yang obes pula turut terkesan kerana mengalami gangguan kesuburan akibat kualiti sperma daripada air maninya (oligoasthenoteratospermia),“ jelasnya.

Kadar rintangan insulin

Dalam pada itu, pelbagai kajian saintifik telah dijalankan mengenai amalan berpuasa yang mampu menurunkan kadar kerintangan insulin, kata Dr Murizah.

“Hal itu penting terutama bagi pesakit yang mengalami Sindrom Polisistik Ovari (PCOS) dan obesiti kerana paras insulin yang terkawal boleh mengurangkan rembesan hormon testosteron oleh ovari dan hormon wanita akan kembali mendominasi lantas meningkatkan peluang pesakit PCOS untuk hamil,“ jelasnya.

Beritahu Dr Murizah, lebih 50 peratus pesakit PCOS lazimnya adalah obes dan akan mengalami haid yang tidak teratur.

“Ingin saya maklumkan, penurunan sebanyak 10 peratus daripada berat badan asal boleh memberi 40 peratus peluang kepada pesakit PCOS agar kembali ‘meraih‘ haid yang teratur dan kehamilan spontan berupaya berlaku tanpa pengambilan sebarang ubat kesuburan,“ katanya.

Justeru, apa yang boleh para wanita lakukan?

Saran beliau, kaum Hawa disaran memodifikasikan tingkah laku ke arah gaya hidup sihat sama ada melalui pola pemakanan dan latihan jasmani.

Pun demikian, ujar Dr Murizah, terdapat kerisauan seandainya seseorang wanita berpuasa terlalu lama iaitu sekitar 18 jam.

Situasi itu katanya, boleh mendatangkan gangguan pada hormon reproduksi seperti hormon dari pituitari perangsang folikel dan luteotropin.

“Sebenarnya, lebih ‘harmoni‘ dan selamat adalah berpuasa sekitar 12 jam, namun di Malaysia, kita berpuasa sekitar 11 hingga 12 jam sahaja,“ katanya.

Selain berat badan, ujar Dr Murizah, masalah kesuburan mempunyai hubung kait dengan perbuatan merokok.

“Lebih 50 peratus daripada lelaki dewasa di Malaysia adalah perokok. Mereka yang merokok akan mengalami dua kali ganda kesukaran kerana tabiat itu boleh menyebabkan kuantiti dan kualiti sperma menurun kerana bahan-bahan toksik di dalam rokok,“ katanya.

Bukan itu sahaja, wanita iaitu isteri perokok atau perokok pasif juga akan mengalami kesukaran untuk hamil.

Justeru, ujar pakar terbabit, Ramadan adalah waktu terbaik ke arah mempraktikkan amalan gaya hidup sihat termasuk berhenti daripada merokok.

Rembesan hormon endorphin

Sementara itu, Pegawai Dietetik, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia, Muhamad Ariff Abd Rahman turut melontarkan pandangannya.

Ujar beliau, secara amnya, kajian mengenai puasa dan kesuburan adalah terhad.

“Namun, puasa itu sendiri memberi peluang kepada tubuh badan untuk reboot atau memperbaiki sistem pencernaan. Puasa juga adalah satu medium untuk mengimbangkan hormon sambil membantu proses perkumuhan dan detoksifikasi tubuh badan,“ katanya.

Selain itu, ujar Muhamad Ariff, ketika seseorang berpuasa, proses pembakaran lemak adalah lebih tinggi.

“Merujuk kepada satu petikan dalam artikel kajian di luar negara, amalan spiritual seperti mendirikan solat dan membaca al-Quran yang dilazimi boleh membantu dalam proses rembesan hormon endorphin yang lebih tinggi. Hormon itu nanti akan membantu merendahkan tahap tekanan emosi seseorang.

“Hasilnya, ia boleh meningkatkan lagi tahap kesuburan seseorang melalui ibadah berpuasa,“ ujarnya.

Muhammad Ariff menambah, terdapat satu kajian di Mesir (2016) yang melibatkan sekumpulan wanita yang menjalankan rawatan persenyawaan in-vitro (IVF) ketika dirinya berpuasa pada bulan Ramadan.

Dapatan kajian menunjukkan, puasa sama sekali tidak menjejaskan hasil rawatan IVF, malah memberi kesan yang baik terhadap emosi, tekanan dan kemurungan yang dihadapi oleh pasangan.

Bagaimanapun, pemilihan makanan adalah aspek paling penting untuk diberi penekanan.

“Pertama sekali, pastikan pengambilan kalori yang mencukupi semasa bersahur dan sewaktu berbuka puasa. Di bazar Ramadan memang banyak makanan. Namun, pilihlah juadah yang direbus, dibakar atau dikukus bagi mengekalkan berat badan yang sihat.

“Antara contoh makanan yang baik adalah seperti popia basah, tauhu sumbat dan kuih yang tidak mengandungi kandungan gula yang tinggi seperti apam atau karipap,“ ujarnya.

Jangan lupa minum air yang mencukupi semasa berbuka puasa untuk kekal hidrasi, kata Muhamad Arif.
“Elak juga minum minuman berkafein dan makan makanan yang tinggi garam,“ katanya.

Puasa sunat secara konsisten bantu Noor Farhana hamil

NOOR FARHANA SUBERI, 32, mengakui, puasa sunat pada hari Isnin dan Khamis yang diamalkannya secara konsisten membantu menurunkan berat badannya sebanyak 16 kilogram (kg)!

Sebelum ini, ujar wanita itu, berat badannya adalah 75kg. Hasilnya, beliau berjaya hamil anak sulung.

“Selepas berbincang dengan doktor dan pakar pemakanan, mereka kata, tiada cara lain selain saya diminta untuk turunkan (berat badan) agar tahap kesuburan saya boleh meningkat,“ ujarnya ketika dihubungi SinarPlus baru-baru ini.

Berkongsi mengenai rutin harian, selain mengamalkan puasa sunat, Noor Farhana berkata, beliau akan berjalan kaki lebih kurang 45 minit hingga sejam dalam sehari.

“Alhamdulillah, saya lakukannya sejak enam bulan lalu. Saya juga berharap puasa pada kali ini menyuntik aura baharu selepas berhempas-pulas menurunkan berat badan.

“Selain berjalan dan berpuasa, saya juga mengamalkan senaman lompat tali secara perlahan-lahan hingga kini mampu mencecah 4,000 lompatan (satu jam) sehari,“ beritahunya.

Namun demikian, ujar Noor Farhana juga, aspek pemakanan juga sangat dititikberatkan.

“Saya sudah beralih dan menggunakan minyak zaitun dalam masakan dan hanya memilih makanan yang rendah minyak. Sejak beberapa bulan lalu, saya juga sudah ‘berpantang‘ daripada membeli makanan segera dan minuman manis,“ tambah beliau sambil memberitahu, usia kandungannya kini telah memasuki tujuh minggu.

Justeru, kepada wanita yang ingin hamil, inilah masa terbaik untuk anda menurunkan berat badan. Pun demikian, dari aspek pemakanan juga perlu diberi perhatian.

ANEKDOT

JENIS-JENIS ujian kesuburan:

1. Ujian pangkal rahim.

Pap smear adalah sejenis saringan untuk memeriksa sel-sel di pangkal rahim (servis). Ia dilakukan bagi mengesan kehadiran sel-sel prakanser atau sel-sel kanser di serviks. Semasa prosedur itu, sel-sel dari pangkal rahim akan diambil dan diperiksa untuk sebarang pertumbuhan tidak normal.
(Nota: Ujian ini tidak boleh dilakukan oleh orang Islam semasa bulan puasa.)

2. Ujian hormon darah.

Ujian tersebut dilakukan untuk mengesan ovulasi (keluar telur) dilakukan dengan mengukur tahap progesteron dalam sampel darah. Ia dilakukan semasa haid iaitu diambil di antara hari kedua hingga hari keempat untuk memeriksa ketidakseimbangan hormon folikel hormon luteotropin.

3. Imbasan ultrabunyi.

Tujuan pemeriksaan itu dilakukan untuk mengikuti perkembangan saiz folikel. Proses itu juga dinamakan sebagai imbasan folikel bagi mengenal pasti sama ada wanita itu sedang berovulasi dan untuk menentukan jika folikel sudah pecah dan mengeluarkan telur.

4. Histerosalpingogram.

Histerosalpingogram dilakukan untuk memeriksa tiub falopio. Ujian itu melibatkan suntikan cecair kontras melalui pangkal rahim. Pada masa yang sama, x-ray diambil pada bahagian bawah perut untuk melihat sama ada pengaliran kontras melalui saluran falopio.

5. Laparoskopi dan histeroskopi.

Laparoskopi merupakan satu pembedahan kecil menggunakan teropong (laparoskop) melalui abdomen dan kemudian pewarna disuntik melalui serviks untuk memeriksa tiub tersumbat.
Histeroskopi pula proses teropong dengan menggunakan teleskop untuk melihat dalam rahim bagi memeriksa keadaan seperti fibroid atau polip.
(Nota: Ujian ini tidak boleh dilakukan oleh orang Islam semasa bulan puasa.)

6. Analisa air mani.
Ujian sperma untuk memeriksa rupa bentuk, bilangan sperma dan kualitinya.
Beberapa faktor yang akan diambil kira oleh doktor untuk mengetahui tahap kesuburan seseorang lelaki seperti bentuk sperma, pergerakan sperma, tahap pH, jumlah air mani, kecairan air mani dan kiraan sperma.
(Nota: Ujian ini tidak boleh dilakukan oleh orang Islam semasa bulan puasa)

7. Ujian darah untuk saringan risiko jangkitan
Antara ujiannya adalah Anti-HIV-1 dan 2 untuk mengesan virus imunodefisiensi manusia (HIV), HBsAg/Anti-HBC untuk hepatitis B dan ujian makmal penyelidikan penyakit venereal iaitu ujian saringan untuk sifilis.

Sumber: www.myhealth.gov.my

HARI raya bakal menjelang lebih kurang dua minggu lagi. Walau pun amalan kunjung mengunjung tidak dapat dilakukan kali ini bagi mengelakkan penularan Covid-19, korang mesti mahu ruang kediaman tetap kemas dengan mood mengalu-alukan.

Berikut adalah antara faktor dan elemen dekorasi yang boleh diwujudkan untuk mencipta suasana ruang tamu yang tersusun dan menarik. Jom mengemas dan deko deko!

PENCAHAYAAN

Ruang yang berperanan untuk menyambut tetamu pastinya memerlukan pencahayaan yang berbeza berdasarkan mood semasa. Pencahayaan putih (day light) untuk urusan-urusan yang penting dan rasmi atau teknikal manakala bagi mood santai anda boleh menggunakan menggunakan pencahayaan kuning (warm light).

Sebagai langkah selamat, pasangkan dua jenis lampu pada kediaman. Sebagai contoh, lampu siling atau halogen bercahaya putih, manakala candeliar, lampu meja dan lampu berdiri pula dilengkapi mentol bercahaya kuning. Jika tidak memasang lampu dengan pelaras cahaya (dimmer) anda boleh memilih mentol berkuasa rendah yang memberikan cahaya yang lembut pada ruang tamu.

LUKISAN

Lukisan atau gambar berbingkai adalah elemen hiasan dinding yang boleh digunakan untuk menimbulkan mood yang tenang. Lukisan pemandangan di tepian pantai misalnya membawa imaginasi kita menyelami pemandangan dalam lukisan tersebut dan berasa seolah-olah berada di tepi pantai.

Foto-foto kenangan sewaktu korang masa kecil juga boleh dibingkaikan dan dipamerkan pada dinding dalam pola susunan yang menarik.

FABRIK KAYA TEKSTUR

Gunakan fabrik yang bertekstur seperti baldu, tafetta, jacquard atau sutera untuk sesetengah perkakas kemasan lembut. Sebagai contoh, kusyen pada sofa, langsir atau upholsteri sofa.

WARNA

Gunakan warna cat dinding yang mencetuskan mood tenang dan mencetuskan ambiens yang mesra. Warna-warna seperti kelabu muda, pastel dan cerah. Korang juga boleh gunakan kertas dinding tetapi pastikan motifnya tidak terlalu ‘serabut’. Pilihlah yang motif yang tidak ketara dan warna yang tidak terlalu terang.

SUSUNAN PERABOT

Susunan perabot memainkan peranan penting dalam mencipta ruang yang mesra. Peletakan perabot secara berkelompok membentuk suasana yang mesra perbincangan. Sofa hendaklah diletakkan berdekatan antara satu sama lain agar tetamu berasa tidak terasing atau tersisih. Ambil kira trafik agar letakan perabot tidak mengganggu lalu lintas keluar masuk ke ruang tamu.

AROMA

Aspek bau-bauan tidak boleh dipandang enteng dalam mencipta mood yang mengalu-alukan di ruang tamu. Cetusan bau-bauan yag menyenangkan akan menambah keselesaan dan ketenangan. Nyalakan lilin aroma terapi atau bakar minyaknya menggunakan bekas khas bagi mendapatkan kesan bauan yang optimum. Penyembur wangian yang boleh dijadualkan semburannya kini membanjiri pasaran dengan pilihan wangian yang variasi. Letakkan satu di ruang tamu agar suasana sentiasa harum dan segar.

BUNYI-BUNYIAN

Bunyi-bunyian, walau pun tidak boleh dilihat tetapi tetap memainkan peranan penting dalam mencipta mood di ruang tamu. Agar suasana ruang tamu relak, cuba wujudkan water feature kecil di sudut ruang tamu anda. Manusia sentiasa mahu rapat dengan alam untuk mendapatkan ketenangan. Maka bunyi air air mengalir ibarat terapi minda yang memberikan kerehatan pada minda.

LEBIH kurang daripada dua minggu, umat Islam bakal menyambut perayaan Aidilfitri. Bila menyebut tentang sahaja hari raya, mesti terbayang di fikiran pelbagai sajian yang terhidang di meja makan. Salah satunya yang mejadi kemestian ialah biskut raya.

Mungkin ada sesetengah daripada kita lebih memilih untuk membeli sahaja biskut raya kerana lebih mudah. Atau disebabkan oleh kekangan kerja atau tiada ketuhar pembakar untuk membakar biskut raya.

Dengan resipi biskut raya yang mudah ini, korang boleh buat sendiri biskut raya tanpa perlu risau tiada ketuhar.

Resipi biskut raya tanpa perlu dibakar ini adalah kiriman oleh Muhammad Ali di laman Facebook Masak Apa Hari Ni yang mendapat 5,000 perkongsian. Mari kita ikuti catatan dan resepi mudah ‘Choco Rich Ball’ tanpa ketuhar ini.

RESEPI TANPA BAKAR BISKUT RAYA CHOCO RICH BALL

“Resipi yang sangat sangat sedap. Kaya dengan rasa dark chocolate. Kejap sahaja habis kalau buat untuk anak anak…resepi ni tak ada ‘inspired by.’ Memang hasil cipta daripada saya sendiri. Jom buat!

“Satu adunan dapat lebih kurang 60 keping biskut dalam paper cup mini bergantung kepada pada saiz yang dibentuk,” kata Ali.

Bahan-bahan

BAHAGIAN CHOCOLATE BALL

325 gram chocolate compound (Dark Chocolate)
300 gram biskut Marie
250 gram mentega
120 gram serbuk koko
100 gram susu Pekat
Mini cookies paper cup macam dalam gambar
.
BAHAGIAN TOPPING

500 gram chocolate compund (Dark chocolate)
4 sudu kecil minyak masak

Cara – cara penyediaan

CARA MEMBUAT CHOCOLATE BALL

1. Cairkan 250 gram mentega dan 325 gram coklat compound. Boleh pakai kaedah double boil atau microwave.

Kalau double boil. Masukan sekali mentega & coklat tu. Api perlahan. Apabila sudah cair tutup api. Terus masukan bahan-bahan susu pekat dan serbuk koko. Semasa ia panas-panas, kacau sampai sebati. Microwave pun sama. Apabila mentega dan coklat cair, masukan bahan-bahan lain dan kacau sebati.

2. Hancurkan 300 gram biskut marie. Jangan pakai biskut lain. Hancurkan dulu awal-awal sebelum langkah pertama tadi.
3. Masukkan biskut yang dihancurkan ke dalam adunan mentega dan coklat dan gaul sehingga sebati.
4. Bentukkan campuran tadi kepada bentuk bulat dengan menggunakan tangan. Jangan gentel sebab dia akan crack. Mampatkan dan buat bentuk kecil-kecil dan masukan dalam mini paper cup tadi.
5. Buat lubang di tengah-tengan biskut yang telah siap. Guna apa apa sahaja janji ada lubang kecil kat tengah. Pakai lidi sate pun boleh. Janji yang belum digunakan.
6. Masukkan nutella ke dalam lubang yang dibuat dengan menggunakan piping bag.
7. Setkan ke dalam peti selama 10 minit.

CARA MEMBUAT BAHAGIAN TOPPING

1. Cairkan 500 gram dark chocolate.
2. Masukkan 4 sudu kecil minyak masak ke dalam dark chocolate yang dicairkan dan kacau sehingga sebati.
3. Tuangkan dark chocolate tadi ke atas biskut dengan menggunakan sudu.
4. Hias ikut kreativiti anda.
5. Biarkan coklat kering mengikut suhu bilik. Bila kita sentuh ia tidak melekit. Tidak perlu letak dalam peti ais.
6. Biskut sudah sedia untuk dimakan dan boleh letak di luar sahaja. Senang kan. Memang sedap, serius tak tipu
.
Selamat Mencuba!

Sumber: Muhammad Ali

DUA minggu lagi umat Islam bakat menyambut Hari Raya Aidilfitri. Kaum wanita khususnya ibu-ibu tentunya sudah memikirkan juadah yang ingin dihidangkan.

Kek Gula Hangus antara kek ‘orang lama’ yang digemari pelbagai lapisan usia. Rasanya yang lemak manis dan sedikit pahit daripada gula hangus serta tekstur yang sedikit kenyal menjadikan ia popular terutamanya pada hari raya.

Perkongsian resipi daripada Nina Mahdar ini boleh dijadikan panduan. Resipinya tidak perlu disukat dengan penimbang, hanya menggunakan cawan metriks. Mudah kan? Korang mesti cuba.

“Hari ni saya kongsikan cara saya buat kek gula hangus atau kek sarang semut. Resepi mudah dan tak perlu di perap. Kalau nak dapatkan kek yang tinggi boleh double kan adunan resepi,” kongsi Nina.

Resepi kek gula hangus sarang semut (Sukatan cawan metrik)

Bahan-bahan
1 cawan gula
1 cawan air panas
1/2 cawan mentega (di cairkan)
3 biji telur (gred A)
1 sudu kecil esen vanila
1 cawan susu pekat
1 cawan tepung
1 sudu kecil soda bikarbonat

Cara membuatnya:

1. Cairkan gula sehingga kelihatan perang.
2. Masukkan air panas dan kacau rata sehingga gula benar2 larut. Ketepikan.
3. Cairkan mentega dan ketepikan.
4. Kacau telur, susu pekat dan esen vanila menggunakan whisk.
5. Kacau rata sehingga sebati.
6. Kemudian masukkan mentega cair tadi.
7. Satukan bikarbonat ke dalam tepung dan ayak.
8. Masukkan ke dalam adunan telur tadi. Kacau rata.
9. Akhir sekali tuang gula hangus tadi. Kacau sehingga adunan tidak berketul. Boleh di tapis.
10.Tuang ke dalam loyang yang sudah digriskan.
11.Bakar pada suhu 170’c selama lebih kurang 30 minit atau sehingga masak.

Sumber: Nina Mahdar

JIKA korang sedang mencari resipi masakan ayam yang ringkas, resipi sos tiram ini patut dicuba.

Selain mudah dimasak, ia juga sebagai penyelamat bagi ibu moden yang sedikit sibuk.

Boleh juga dijadikan menu untuk anak-anak membawa bekal ke sekolah.

Cubalah! Menu ini ringkas dan cepat dimasak, rasanya sangat enak pasti digemari sekeluarga.

Bahan-bahan;

• Ayam
• Halia (dihiris)
• Bawang putih (dihiris)
• Bawang merah (dihiris)
• Cili besar merah (dihiris)
• Sedikit air
• Sos tiram

Cara-cara membuatnya;

1. Tumis halia bersama bawang putih, bawang merah dan cili besar merah hingga wangi dan layu.

2. Masukkan ayam dan biar sekejap sehingga air ayam keluar. Masukkan sedikit air mengikut kepekatan kuah yang diingini.

3. Masukkan sos tiram. Kacau dan biarkan mendidih. Apabila kuah sudah pekat, sedia untuk dihidangkan.

Selamat mencuba! Semoga bermanfaat.

MENURUT National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 10 peratus penduduk di Amerika Syarikat bergelut dengan penyakit buah pinggang setiap tahun. Di Malaysia, senario itu turut berlaku.

Memetik kenyataan Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah pada Disember tahun lalu, 15 peratus daripada penduduk di negara ini menghidap penyakit buah pinggang kronik atau chronic kidney disease pelbagai peringkat.

Pun demikian, kebanyakan mereka hanya mengetahui mengenainya apabila sudah berada pada tahap yang serius.

Di Malaysia, lebih 8,000 pesakit baharu mula menerima rawatan dialisis pada tahun 2018. Pada akhir 2018, terdapat lebih daripada 44,000 pesakit sedang menjalani dialisis.

Menurut kenyataan Pengarah Bahagian Perkembangan Perubatan Kementerian Kesihatan, Datuk Dr. Bahari Awang Ngah, bilangan pesakit buah pinggang di seluruh negara dijangka meningkat hingga 106,000 orang menjelang tahun 2040.

Kenyataan itu disifatkan sangat membimbangkan kerana apabila kerosakan organ itu berlaku, ia bukan sesuatu yang mudah dan memerlukan proses rawatan yang berpanjangan dan teliti.

Sempena sambutan Hari Buah Pinggang Sedunia, SinarPlus mendapatkan pandangan Ketua Perkhidmatan Nefrologi Pahang, Ketua Jabatan dan Pakar Perunding Nefrologi, Hospital Tengku Ampuan Afzan, Kuantan, Pahang, Dr Fariz Safhan Mohamad Nor.

Mengulangi fakta yang diuar-uarkan Dr Noor Hisham, katanya, kajian sahih menunjukkan seramai 15 peratus daripada rakyat Malaysia sedang bergelut dengan penyakit buah pinggang pelbagai peringkat.

“Sebenarnya, ia (penyakit buah pinggang) tidak hanya terhad kepada warga emas ataupun dewasa, malah boleh melibatkan kanak-kanak dan remaja. Ya, pada peringkat awal, ia biasanya tidak menunjukkan sebarang tanda atau simptom dan hanya menjadi teruk apabila tahap kesakitan berada pada tahap 4 dan 5,“ jelasnya.

Secara umumnya, kata Dr Fariz Safhan, kerosakan buah pinggang kronik dibahagikan kepada lima tahap mengikut  kadar penapisan glomerular (GFR) iaitu:

• Tahap 1: Fungsi buah pinggang GFR 90 ml/min ke atas.
• Tahap 2: Fungsi buah pinggang GFR 60 ke 89 ml/min.
• Tahap 3: Fungsi buah pinggang GFR 30 ke 59 ml/min.
• Tahap 4: Fungsi buah pinggang GFR 15 ke 29 ml/min.
• Tahap 5: Fungsi buah pinggang kurang daripada GFR 15 ml/min.

“Tahap 5 merujuk kepada situasi yang sangat teruk dengan kadar penapisan glomerular kurang daripada 15 ml/min/1.73m2. Ia juga dikenali sebagai penyakit buah pinggang tahap akhir (ESKD). Pada saat ini, kebanyakan pesakit akan memerlukan dialisis atau pemindahan buah pinggang,“ katanya.

Kepada SinarPlus, Dr Fariz Safhan memberitahu, pada tahap 5, fungsi buah pinggang akan tinggal atau berfungsi kurang daripada 15 peratus.

“Apabila kerosakan berada pada peringkat akhir, biasanya doktor akan menasihatkan pesakit untuk menjalani rawatan gantian fungsi buah pinggang atau Renal Replacement Therapy,“ terang beliau.

Bengkak kakiMengulas lanjut, pakar itu memaklumkan, berdasarkan rekod, lazimnya golongan pesakit yang memiliki penyakit lain seperti kencing manis, darah tinggi dan jantung berisiko tinggi untuk mendapat kerosakan buah pinggang kronik.

“Kebanyakan kes kegagalan buah pinggang tahap akhir berpunca daripada penyakit kronik yang tidak terkawal seperti kencing manis dan  masalah hipertensi,“ katanya.

Bagaimana untuk menjelaskan hubung kait antara ketiga-tiga penyakit di atas dengan kemelut buah pinggang? Berikut penjelasan  Dr Fariz Safhan:

“Apabila penyakit-penyakit yang dinyatakan tadi tidak terkawal, ia akan memberi impak kepada fungsi buah pinggang, meninggalkan parut kepada penapis buah pinggang seterusnya kerosakan akan menjadi semakin teruk.“

Menjawab soalan bagaimana seseorang boleh dapat mengesan sesuatu yang tidak kena dengan buah pinggangnya? Beliau yang juga Ketua Perkhidmatan Nefrologi Negeri Pahang kemudian menjelaskan.

Antaranya, individu akan kurang membuang air kecil, sesak nafas, letih dan tidak bermaya. Selain itu, berlaku pembengkakan pada kaki, badan, tangan dan muka.

Seseorang juga akan menunjukkan gejala kurang selera makan, loya dan muntah.

Akibat daripada serangan toksin dan ketidakseimbangan garam dan air, darah pesakit boleh menjadi berasid dengan risiko serangan jantung dan boleh membawa maut, terangnya.

Berbeza pada tahap awal, lazimnya pesakit tidak menunjukkan atau berasakan tanda-tanda yang jelas.

“Saringan awal sama ada ketika prapekerjaan, kehamilan atau saringan kesihatan tahunan dapat membantu mengesan kerosakan buah pinggang.

“Mungkin ketika pemeriksaan, doktor akan mengesan kebocoran pada buah pinggang seperti proteinuria atau hematuria berlaku, di samping bacaan darah toksin iaitu creatinine atau urea yang melebihi paras normal menjadi tanda,“ kongsinya.

Ujar pakar itu lagi, apabila terdapat tanda-tanda ini, pesakit hendaklah mengadakan pemeriksaan berkala buah pinggang.

Gaya pemakanan terukSementara itu, Pakar Perunding Perubatan Dalaman  dan Nefrologi, Hospital KPJ Bandar Maharani, Dr Yia @ Yeow Hua Jern turut berkongsi hujah mengenai topik kesihatan ini.

Sebelum menghuraikan fakta-fakta lain, Dr Hua Jern menerangkan fungsi buah pinggang dalam persekitaran dalaman badan. Antaranya:

1. Menyingkirkan bahan buangan dan bahan toksik melalui air kencing.
2. Mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan dengan jumlah air kencing yang sesuai.
3. Memastikan keseimbangan garam galian badan.
4. Memelihara keseimbangam asid bes (pH) darah.
5. Menggalakkan pembentukan sel darah merah melalui hormon epoetin.
6. Menjaga kesihatan dan kekuatan tulang melalui pengaktifan vitamin D.
7. Mengawal tekanan darah melalui keseimbangan air, garam dan hormon.

Ujar beliau, penyakit buah pinggang kronik akan berlaku apabila fungsi dan struktur organ itu terjejas secara kekal untuk tempoh lebih dari tiga bulan.

Ia biasanya berlaku secara perlahan bermula dari bulan ke bulan hingga bertahun-tahun.

“Secara umumnya, hampir 90 peratus kegagalan buah pinggang melibatkan cara pemakanan yang tidak seimbang, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, tabiat yang tidak sihat seperti merokok dan tidak mengambil ubatan dengan betul,“ beritahu pakar itu.

Bagaimanapun, antara punca lain penyakit buah pinggang kronik tercetus adalah disebabkan toxic nephropathy iaitu kecederaan oleh ubat dan makanan tambahan (suplemen) yang mengandungi toksik, penyakit autoimun seperti Systemic Lupus Erythematosus, penyakit keturunan seperti polycystic kidney disease dan saluran kencing tersumbat seperti batu karang.

Oleh itu, jika penyakit buah pinggang kronik dikesan, ia perlu dirawat dengan secepat mungkin supaya fungsi buah pinggang tidak merosot.

“Ini kerana penyakit ini berada dalam kategori kronik, perlu rawatan susulan secara berkala untuk mengawalnya dalam jangka masa panjang.

“Penyakit buah pinggang kronik ini juga akan meningkatkan risiko saluran darah keras dan tersumbat. Ini boleh menyebabkan serangan jantung, strok dan ischaemic limb,“ kata Dr Hua Jern.

Lebih membimbangkan, kemerosotan fungsi buah pinggang ke tahap akhir boleh menyebabkan sawan daripada bahan toksik yang terlalu tinggi, lemas angkara terlampau banyak air, kegagalan jantung daripada garam galian dan asid bes (pH) darah yang tidak seimbang, anemia (kurang darah merah) dan kerapuhan tulang.

“Akhirnya ia boleh membawa maut jika dialisis atau pemindahan buah pinggang tidak dilakukan,“ katanya.

Oleh itu, jika seseorang itu telah dikategorikan dalam golongan berisiko tinggi, dapatkan pemeriksaan kesihatan untuk memantau fungsi buah pinggang.

“Jika mempunyai sebarang gejala penyakit buah pinggang, jumpa pakar perubatan secepat mungkin untuk mengenal pasti status kesihatan buah pinggang supaya rawatan yang paling sesuai boleh dimulakan untuk mengurangkan komplikasi,“ pesan Dr Hua Jern.

Kesedaran

Seperti kata Dr Fariz Safhan, maklumat berkaitan buah pinggang boleh diakses secara mudah di hujung jari sahaja.

Terkini, Kementerian Kesihatan Malaysia baru sahaja melancarkan laman web My Buah Pinggang selain Med Tweet My atau laman rasmi KKM sendiri.

“Justeru, saranan saya, sentiasalah mengikuti laman-laman media sosial yang berkaitan, banyak informasi yang diketengahkan secara umum. Namun, berhati-hati kerana terdapat juga laman-laman yang pada luarannya nampak seperti sahih, tetapi menyebarkan informasi palsu dan menjual produk-produk yang tidak membantu, malah berpotensi merosakkan lagi penyakit buah pinggang,“ ujar beliau.

Pakar itu juga menasihatkan kepada para pesakit buah pinggang agar jangan menjadikan penyakit itu sebagai batu penghalang untuk menjalani hidup yang lebih berkualiti.

“Ingat, setiap gejala yang dialami pasti ada penawarnya dan jika anda menghidap penyakit buah pinggang tahap akhir, masih ada rawatan penggantian fungsi buah pinggang.

“Terdapat ramai pesakit di Malaysia yang kini menjalani rawatan sama ada pemindahan buah pinggang, hemodialisis ataupun peritoneal dialisis. Mereka juga masih boleh melakukan aktiviti harian dan hidup seperti orang biasa,“ jelas.

Penyakit buah pinggang kronik juga kata Dr Fariz Safhan, bukannya penyebab seseorang perlu berhenti kerja.

Kata beliau, sungguhpun terdapat gejala atau masa yang diperlukan untuk melakukan rawatan, namun secara umumnya pekerjaan mampu memberikan sokongan emosi dan memastikan gaya hidup yang lebih aktif.

“Jika perlukan cuti, maka ambillah cuti. Terangkan kepada majikan dan rakan sekerja tentang penyakit ini dengan harapan mereka faham keadaan pesakit. Jika pekerjaan tetap itu merupakan satu beban, masih boleh untuk berkerja secara separuh masa atau sambilan,“ cadangnya.

ANEKDOT

TIP mengelak daripada menjadi salah seorang pesakit buah pinggang kronik. Antaranya adalah: Sentiasa mengamalkan cara hidup sihat.

1. Menjalankan aktiviti fizikal yang mencukupi.
2. Mengambil ambil makanan berkhasiat yang kurang garam, kurang gula dan kurang lemak, manakala tingkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Minum air kosong secukupnya.
4. Elak tabiat merokok.
5. Dapat pandangan doktor terlebih dahulu sebelum mengambil apa-apa ubat dan suplemen.

Sumber: Pakar Perunding Perubatan Dalaman dan Nefrologi, Hospital KPJ Bandar Maharani, Dr Yia @ Yeow Hua Jern.

Aktif bersukan, jaga makan, namun didiagnos berpenyakit

KHAIRUL Shazwali Talib seorang yang aktif bersukan. Lelaki berusia 36 tahun itu bermain ragbi, aktif bermaraton dan memang teliti dalam soal pemakanan hariannya.

Pun demikian, beliau tidak menyangka telah didiagnosis sebagai seorang pesakit buah pinggang.

Cerita Khairul Shazwali segalanya bermula pada tahun 2016.

“Ketika itu, seperti biasa, saya bersukan dengan rakan-rakan. Namun, pada Isnin berikutnya, tiba-tiba kaki saya berasa sakit dan alami gout. Risau dengan keadaan itu, saya ke klinik dan melakukan ujian darah,“ katanya.

Selepas dua hari berlalu, jurutera itu dikejutkan dengan berita bahawa dirinya berdepan dengan masalah kegagalan buah pinggang dan terus dirujuk ke Hospital Serdang, Selangor.

Bapa kepada dua orang anak itu berkata, lebih membimbangkan, ginjalnya juga telah berada pada tahap 5 iaitu indikasi kepada kondisi paling kritikal.

“Kedua-dua buah pinggang saya hanya berfungsi hanya sembilan peratus sahaja,“ ujarnya.

Keadaan semakin menakutkan ketika pemeriksaan ultrasound.

Masakan tidak, beliau disahkan mengalami penyakit ginjal polikistik yang bukan hanya jarang terjadi, tetapi merupakan bentuk penyakit ginjal yang diwarisi.

“Saya perlu didialisis. Namun, apabila saya mendengar perkataan dialisis, saya fikir ia adalah jalan akhir buat saya. Saya mengambil masa berbulan-bulan untuk menerima kenyataan,“ katanya yang memulakan proses wajib itu pada Julai 2016 dan menjalani pemeriksaan rutin setiap tiga bulan.

Setahun kemudian, doktor memaklumkan kepadanya kewujudan seorang penderma mahu mendermakan buah pinggang kepadanya.

“Saya tidak menyangka, penderma itu adalah abang saya, Khairul Shazwan, 39. Sebenarnya, kami berdua jarang bercakap. Pengorbanannya itu sesungguhnya telah ‘menyembuhkan‘ komunikasi kami, alhamdulillah,“ katanya.

Kini, Khairul Shazwali berkata, beliau semakin sembuh dan bersemangat.

Pada masa sama, lelaki itu dilihat semakin aktif menyebarkan kesedaran dan mesej kepada orang ramai mengenai penyakit yang dihidapinya itu.

PADA setiap tahun, di Malaysia sekurang-kurangnya 15 peratus atau hampir 3,000 penduduk didiagnos mengalami kerosakan buah pinggang yang kronik dan memerlukan rawatan dialisis.

Antara risiko berlakunya kegagalan buah pinggang adalah disebabkan oleh pertambahan umur. Masalah obesiti, hipertensi, merokok dan genetik turut menyumbang kepada statistik berkenaan.

Pakar Nefrologi dan Perubatan Dalaman, Dr Lily Mushahar dari Hospital Tuanku Ja‘afar, Negeri Sembilan berkata, hampir 65 ke 70 peratus pesakit buah pinggang pada asalnya mempunyai masalah kencing manis.

“Punca utama rakyat Malaysia berhadapan masalah kegagalan buah pinggang adalah mereka mempunyai sejarah penyakit diabetes selain masalah darah tinggi, batu karang dan atau Sistemetik Lupus Eritematosus.

“Biasanya mereka yang berusia 55 tahun dan ke atas dan mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai penyakit yang sama,“ katanya ketika ditemui pada Majlis Perasmian Laman Web www.MYBuahPinggang.com oleh Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia, Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah baru-baru ini.

Ujar Dr Lily, terlalu ramai dalam kalangan masyarakat yang sentiasa beranggapan mereka kekal sihat, meskipun sudah bertahun-tahun tidak melakukan pemeriksaan kesihatan.

“Jangan salah faham, jika mereka tidak berhadapan apa-apa masalah kesihatan bererti mereka sihat. Ini kerana setiap orang di antara kita, mempunyai risiko yang sama. Penyakit buah pinggang boleh menyerang badan dalam diam dan situasi itu dikenali sebagai pembunuh senyap,“ tambah Dr Lily.

Justeru, pakar itu berkata, memadai bagi seseorang membuat pemeriksaan kesihatan sekali dalam setahun agar dapat mengetahui kondisi kesihatan tubuh badan masing-masing.

Sanggah mitos

Senada dengan Dr Lily ialah Pakar Nefrologi dan Perubatan Dalaman, Universiti Putra Malaysia, Dr Nor Fadhlina Zakaria.

Katanya, pemeriksaan pengesanan kesihatan sangat penting agar tahap kesihatan diri sentiasa dalam keadaan yang baik.

“Sebenarnya, saringan berkenaan sangat mudah. Ia melibatkan tiga parameter yang diukur iaitu tekanan darah, kandungan glukosa darah dan kandungan protein dalam air kencing.

“Jika air kencing menunjukkan ada protein, pesakit disaran menjalani ujian susulan untuk pengesahan kerana ia antara petanda awal kegagalan buah pinggang,“ katanya.

Dr Nor Fadhlina menambah, penyakit berkenaan yang semakin meningkat saban tahun juga dipercayai akibat gaya hidup dan tabiat pemakanan yang tidak sihat.

Justeru, berikut disenaraikan beberapa amalan yang mencegah masalah buah pinggang. Antaranya:

1. Amalkan gaya hidup yang sihat.
2. Berhenti tabiat merokok segera.
3. Makan ubat mengikut nasihat yang disarankan oleh doktor.
4. Kekalkan berat badan seimbang.
5. Lakukan aktiviti bersenam sekurangnya-kurangnya 120 minit dalam seminggu.

Menjawab satu soalan lain, kata Dr Nor Fadhlina, terdapat pelbagai mitos pengambilan ubat-ubatan yang dikaitkan dengan penyakit berkenaan.

“Ingin saya tegaskan di sini, sebenarnya, kita tidak boleh sewenang-wenangnya menyatakan ubat-ubatan yang dibekalkan akhirnya akan merosakkan buah pinggang.

“Ini kerana segala ubat-ubatan yang diedarkan itu adalah datang daripada doktor yang bertauliah dan sangat diakui keberkesanannya,“ tegasnya.

Mengakui berkemungkinan pengambilan beberapa jenis ubat-ubatan akan memberi sedikit kesan kepada pesakit, Dr Nor Fadhlina berharap, pesakit tidak perlu khuatir kerana mereka akan sentiasa dipantau dengan rapi agar preskripsi ubat tidak mengganggu fungsi organ lain.

Pun demikian, apa yang membimbangkan pakar perubatan itu apabila terdapat ramai yang tidak menyedari mereka menghidap penyakit kronik berkenaan.

“Hal itu terjadi disebabkan pesakit tidak mempunyai gejala pada peringkat awal. Apabila sudah bergejala, pesakit selalunya sudah berada pada tahap yang serius,“ katanya.

Terdahulu, ketika merasmikan www.MYBuahPinggang.com, Dr Noor Hisham berharap, pautan itu dapat dijadikan pusat sehenti untuk orang awam dan pesakit mendapatkan maklumat sahih mengenai kesihatan buah pinggang.

“Saya juga difahamkan ia akan diperluaskan dalam jangka masa terdekat dengan merangkumi pelbagai aspek lain seperti pendidikan pesakit pradialisis dan pendidikan diabetes,“ ujarnya.

Dengan adanya web itu, kata beliau, tahap kesedaran rakyat Malaysia akan bertambah baik sekaligus dapat mengurangkan penyakit kegagalan fungsi buah pinggang di negara ini pada masa akan datang.