How to stay productive during second lockdown?

Family activity

1. Indoor Activities with our kids. A good indoor game such as Chess.
2. Cleaning activity : May be we were so busy with our works therefore we don’t have enough time to do cleaning. Allocate 1 hour to do cleaning. Start with 1 space like bedroom. Make sure all the cleaning job done before moving to another space. Take this lockdown to wash your curtain and bedspread.
3. Watching television- there are good movie, take time to watch it.
4. Baking- try to find a simple recipe. I am so sure there are a lot of recipes in Google for beginner. For those who are expert can share your recipe through Blog.
5. Organise your wardrobe, laundry room and ironing room.

Spritual (for muslim)

1. Khatam Quran : create whatapp group and take turn to recite al quran. Recite quran with family
2. Listen to islamic programme
3. Read islamic books

Daily lockdown Planning

Make sure we write our daily plan. Start our plan after subuh prayer write down everything you want to do from early to end. Do it everyday. Start your daily lockdown planning today.

Outdoor

1. Plant – flower, herbs
2. Clean your garage
3. Painting your “OLD” gate
4. Wash your car

Rasminya sesi persekolahan telah bermula semula pada 15 julai & 22 Julai ini. Ianya melibatkan ribuan pelajar termasuk pelajar peringkat rendah, menengah dan PRA sekolah juga. Namun terdapat ibu bapa yang masih panik dengan pengumuman ini, kerana kebimbangan mereka terhadap pandemik COVID 19. Kebimbangan mereka terutamanya bagi kanak-kanak peringkat rendah (Tahun 1-Tahun 3) dan PRA sekolah (5-6 Tahun)

Terdapat beberapa prosedur Modifikasi tingkahlaku yang boleh digunakan oleh ibu/bapa dan guru-guru untuk membantu kanak-kanak peringkat rendah dan PRA sekolah mematuhi SOP yang telah ditetapkan.

Berikut adalah prosedurnya:

1. Memberi Instruction atau arahan yang jelas- Guru dan Ibu Bapa menjelaskan bahawa pemakaian pelitup muka (face mask) adalah sangat membantu bagi pencegahan penyebaran virus. Kedua penjelasan bagaimana penjarakkan sosial (social distancing) adalah sangat perlu bagi mencegah jangkitan. Ayat apa yang perlu dibuat dan kebaikannya perlu digabungkan. Ini kerana kanak-kanak akan mudah mengingati kesan atau akibat (samada positif atau negatif) daripa sesuatu tindakan. Ibu bapa juga perlu membekalkan mask, hand sanitizer, tisu basah kepada pelajar. Ibu bapa disarankan memberitahu dan menunjukkan peralatan yang dibekalkan. Skrip yang boleh digunakan seperti ” Ibu letakkan mask disini bersama tisu basah dan hand sanitizer adik mesti menggunakannya, barang-barang ini sangat baik dan boleh membantu adik dari jangkitan COVID 19.”
2. Guru dan Ibu Bapa boleh melakukan Role Play bagi memastikan kanak-kanak boleh memahami dan mengaplikasikan cara pemakaian pelitup muka yang betul. Ambil masa sekurang-kurangnya 3 minit untuk menjelaskan bagaimana cara pemakaian pelitup yang betul. Dalam masa yang sama boleh dijelaskan juga tatacara untuk membuangnya. Role play juga boleh digunakan untuk menunjukkan cara bagaimana cara atau teknik yang betul untuk mencuci tangan, bersalaman tanpa bersentuhan dan jarak yang selamat untuk berbual-bual dengan rakan. Dalam prinsip ini guru-guru atau ibu bapa boleh menggunakan intonasi dan pergerakan yang seakan-akan sedang melakonkan satu watak. Intonasi yang menarik akan menarik perhatian kanak-kanak. Kanak-kanak akan menggunakan deria dengar dan lihat (auditory dan vision)  dalam proses memahami role play ini.
3. Ibu-bapa dan guru-guru juga boleh menggunakan konsep rehearsal. Konsep ini membolehkan pelajar menunjukkan semula apa yang telah diberitahu dalam proses memberi instruction (Peringkat 1) dan Role Play (peringkat 2). Motivasikan anak-anak dengan memberi peluang kepada mereka menunjukkan cara pemakaian pelitup muka dengan betul, bersalaman tanpa bersentuhan, cara mencuci tangan dan jarak yang selamat semasa berbual. Ibu bapa dan guru boleh memberikan pujian – pujian kepada kanak-kanak sebagai reward untuk mereka.
4. Akhir sekali berikan maklumbalas atau feedback untuk apa yang telah kanak-kanak ini lakukan.  Di akhir sesi persekolahan guru-guru boleh ucapkan tahniah kerana mematuhi SOP. Paling bagus guru menyebut nama kelas- contoh ”  Pelajar kelas 5 Hassin tahniah anda mematuhi SOP yang telah ditetapkan”. Oleh itu maklumbalas atau feedback ini akan memberi kesan kepada perasaan (feeling) kanak-kanak. Mereka akan rasa puas hati dan bangga. Oleh itu meraka akan merasa gembira untuk mematuhi SOP dalam tempoh PKP walaupun mereka menjalani persekolahan seperti biasa.

 

[Read more…]

How to measure either we are motivated or not. According to Golemen (1998) motivation could be measured by several competencies. The competence framework of motivation are:

1. Achievement drive: striving to improve or meet a standard of excellence
2. commitment :aligning with the goals of the group or organisation
3. initiative : readiness to act on opportunities
4. optimism: persistence in pursuing goals despite obstacle and setbacks

Source: Goleman(1998). Working with Emotional Intelligence.Bantam Books:USA

To get a good night’s sleep, experts recommend the following:

1.Build a routine into your sleep habits. Your body can then anticipate sleep to come.

2.Start the process of sleeping into a gradual shift, rather than assuming your body will be at your command to instantly do as you want. So that means less excitement, calming signals, and no bright flashing lights.

3.Have a place you can readily associate with sleeping—for most, a bed—so that you are signaling sleep behavior to come.

Source: psychology adjustment

Welcome new students to UTM especially for bachelor of psychology with human resource development and bachelor of science (HRD).

Welcome back to all returning students to UTM .

May success follow your journey

 

?

Some of students they are getting confused between attitude and behaviour.

The concept of attitude consists of cognitive, affective and conative.

Cognitive represented by belief. For instance our believe towards one product.

Affective is more about feeling. This more about like or dislike. For example we like the design of one product.

Last one is conative, this is about action.  In a simple word action is about intention such as we want to buy one product.

Attitude is stable and consistent. Basically attitude is long lasting. Therefore attitude is yours. Its stable over a period of time. Therefore attitudes is your stable aspect in your lifetime.

Selamat hari raya aidilfitri diucapkan kepada semua. Maaf zahir dan batin.