Assalamualaikum Kenapa aku berkayuh . Dah lama aku stop berfutsal kerana susah nak kenalpasti kesakitan pada kaki . Samaada sakit sendi atau Gout . Hampir 4 tahun aku stop berfutsal. Bulan Feb 2021 aku buat pemeriksaan BP. Mashaa Allah BP tinggi 200/110 . 2 kali verify BP monitor , 1 kali pegi klinik. Doktor bagi 2 option 1) Start ambil ubat darah tinggi ATAU 2) start bersenam dengan kerap. Sp aku pilih bersenam. Dalam masa yang sama aku overweight . Feb 2021 berat hampir 125kg ++ . Mula berkayuh sehingga 1 syawal berat jadi 105kg. Dengan mengawal nafsu makan kepada makanan yang boleh emngakibatkan GOUT ( dah buat cara ni selama 11 tahun ) plus skrg aku berkayuh. Dengan izin Allah , Dalam tahun ini belum kena lagi GOUT yang dasyat . Kena tetap kena tp takdalah sampai merangkak , merengek mcm dulu kala. Layan gais . video aku track n trail serta explore ladang sawit area umah jer ni. Kalu suka Like Komen dan Subscrie , Subscribe itu gratis gais #kuari2kulai #MTBMalaysia #MTBOffroad #Hiking #JungleTrekking #Jeram #SCawesome #bikeutm #UTM #BukitGemilang #TasikBiru #KCC #MariTolakBasikal #mykayuh #mtbkulai
+60127499069
mshamsuly@utm.my
