Program JK1M
Program Jom Kurus bersama Kevin Zahri yang berlangsung pada 10 Februari 2018, di Dewan Sultan Ismail (DSI), UTM. Bermula 8.00 pagi hingga 1.00 tenggahari, dengan bayaran RM80.
Antara sebab mengapa program ini dianjurkan adalah untuk memberi kesedaran kepada rakyat Melaysia umumnya, dan warga UTM khusus nya akan kepentingan pemakanan dan senaman yang terhadap kesihatan tubuh badan kita. Selaras itu juga, ia mengajak kita untuk kurus dan sihat melalui penjagaan makanan.
Dalam program yang berlangsung selama setengah hari itu, kami diperkenalkan dan didedahkan dengan teknik-teknik senaman yang membantu kita mengekalkan tubuh badan yang cantic dan sihat.
- Plank
- Crosing Cruch
- Leg Raise
- Bicylcle Crunches
- Flutter Kick
- Heel Touch
Antara tips yang dikongsikan ialah :
- Banyakkan minum air kosong.
- Kurangkan pengambilan garam.
- Kurangkan pengambilan gula dalam minuman.
- Banyakkan makanan yang mengandungi potassium (pisang, kurma).
- Banyakan makanan yang mengandungi fibre.
- Minum air green tea atau air lemon.
- Banyakkan bersenam.
Berzumba
Aktivi laluan terowong
bergambar dengan coach Kevin Zahri
Staff CICT yang joinprogra
Recent Comments