Vitamin C

Vitamin C

Apa yang diperlukan setiap hari untuk keperluan badan kita ialah hanya 80-100mg sehari.

Vitamin C yang kita dapat dari makanan semulajadi yang kita makan membantu menyembuhkan luka kerana ia membuat collagen yang memulihkan tissue. Tetapi tiada bukti yang kita perlukan apa-apa suplimen tambahan vitamin C jika kita sudah dapat keperluan yang mencukupi di dalam makanan kita.

Kajian telah menunjukkan mereka yang ada kekurangan vitamin C ada masalah luka sembuh. Tetapi kebanyakan manusia biasa yang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran tiada kekurangan vitamin C.

hasil taip : emily.ysff