Larian saya sekarang pun on-off sebab kecederaan dan juga MCO disebbakan Covid…Berat badan pun naik dah 5 kilo.. dah nak masuk obes balik dah…

unutk itu, dah 2 minggu berturut turut saya berlari. Hari pertama memang pancit lah..pace sekitar 9 minit untuk 3 km..makin lama, makin baik..setelah 2 minggu..dah boleh capai 6 minit 30 saat utk 3 dan 4 km.

Catatan terbaik saya 5 minit 30 saat utk 3 km dan untuk 5km pula 6 minit.