Monthly Archives: August 2021

Larian 7km

Larian yang laju tapi hear rate rate sentiasa berada di VO2 max adalah sesuatu yang merbahaya. Heart rate sekitR zon aerobik dan anaerobik lebih baik dan amat di sarankan.

Larian yang consiaten dalam jarak km yang jauh memerlukan latihan yang consisten dan berperingkat. Sebluan yang lalu, larian saya adalah sekitar 8 minit.. itupun head rate dah sangat tinggi.. Kawal pernafasan dan pemakanan. berat badan juga memain peranan. Kerana berat badan yang tunggi sudah semestinya menyebabkan jantung kita bekerja lebih keras.

Berat badan saya susut 4km dan kesannya saya mampu berlari 7km di bawah 7 minit buat pertama kali setelah sebulan…

Tapi selepas cucuk covid ni utk kali kedua, saya memperlahankan kekerapan berlari. Ini sebab diberitahu kena kurangkan keaktifan badan sbb untuk memberi peluang kepada badan untuk menyesuaikan dengan vaksin

EAC Visit 2021- Continuation Accreditation

Tomorrow August 30, 2021, will be the virtual visit for EAC for our academic program SKEE and SEEE. This is the continuation accreditation..meaning that the maximum period that we will get is 3 years..and after that, it will be a new cycle of accreditation.

The base of accreditation is to ensure that the program follows these two main points: 1. The OBE system, and 2. Quality Assurance management. The EAC panels will go deep by interviewing lecturers and students to find out whether they comply.

I will share the slide briefing of the EAC accreditation with you, especially our program PEOs, POs (12 POs), and WK, WP, and EA categories and definitions. Please be noted that the PEOs and POs are different from other programs.

RIP MY Brother in Law

Setahun yang lalu, angka-angka kematian disebabkan oleh Covid ni amat kecil dan tidak berbekas dalam hati dan ingatan.Angkanya kecil dan tidak begitu penting bagi saya. Tapi beberapa bulan yang lalu, angka angka ini makin membesar tanpa disuruh dan dipaksa.

Semakin banyak saya nampak posting posting rakan di media sosial yang memaparkan kematian rakan, suadara mara dan ahli keluarga. Angka angka itu mula berbekas dan tanggal 13 Ogos 2021 jam 1.51 pagi, abang ipar saya Ahmad Redzuan Tahir menjadi korban terkini serangan Covid-19 yang sedang mengganas di Malaysia.

Saya sempat berbual dengan arwah pada malam sebelum arwah di bawa ke hospital kerana kadar Oksigen yang rendah. Beberapa hari kemudian, dapat perkhabaran yang arwah ditidurkan untuk menstabilkan kandungan Oksigen dalam darah dan untuk mebershikan paru paru.

Namun, Allah lebih menyanyangi beliau. Pada tanggal 13 Ogos 2021(Hari Jumaat), arwah dijemput Illahi. Tersentak dan saya agak speechless kerana menjangka kan arwah dapat pulih kerana selalu dapat perkahbaran positif semasa arwah ditidurkan.

Al Fatihah untuk arwah.