Şemalam saya melakukan larian 5km di dalam Hutan Bandar Mutiara Rini..Lari lari santai dan tidak mengejar masa lap 1km…The best time for 1 lap for me is around 5 minutes.

Harap saya dapat tamatkan larian 10km nanti. Saya menggunakan Xiomi band 4 untuk track saya punya larian disamping bantuan GPS dari handphone.

Anda rasa berat untuk berlari? apa tujan anda untuk berlari?

Tujuan saya berlari adalah sebagai aktiviti kardio untuk mengurangkan berat badan. Mangan paksa badan anda nutuk barları sejauh 1 km nutuk first day..banda anda perlu adaptation time yang munchkin mengambil masa selama 1 minggu. Itu lah yang saya lakukan….1km run nutuk minggu pertama..itu pun bukan penuh pun…diselit dengan jalan kaki secara laju….

Badan anda ni pun pandai macam anda..bila dah lama buat exercise tu, dia dah mula rasa biasa..dan inilah masa yang sesuai untuk anda up the level kepada 2 km pulak..so dalam proses penurunan berat badan ni perlu ada progress..jangan selesa pada satu tahap sahaja…badan anda perlukan cabaran baru untuk meningkatkan pembakaran kalori.J

Jika static, anda tidak akan dapat penurunan berat badan yang diimpikan. Untuk rekord: saya berjaya turunkan berat badan sebanyak 15 kilo dalam masa 3 bulan!

Tapi saya juga perlu ingatkan bahawa berlari ini boleh menyebabkan satu ketagihan ye (ketgagihan untuk sentiasa berlari tiap tiap hari)..so berhati- hati…jangan jadi macam saya 🙂