HIDUNG tersumbat adalah salah satu simptom yang boleh didapati pada penghidap Covid-19 varian Omicron, malah jika tidak diatasi dengan betul ia akan mendatangkan kesan sampingan lain.
Gejala itu sangat menjengkelkan kerana seseorang itu akan menghadapi kesukaran untuk bernafas melalui hidung seperti biasa.
Namun, pelbagai kajian mengatakan ia tidak baik untuk kesihatan badan jika bernafas melalui hidung terlalu lama.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, ia tidak dicipta untuk bernafas. Ini kerana, rongga mulut tidak mempunyai perlindungan untuk menapis udara kotor, habuk yang penuh bakteria atau kuman.
Dalam pada itu, untuk bernafas secara normal semula, cara berikut akan mengatasi hidung tersumbat, termasuklah;
1. Mandi air suam
Mandi air panas atau suam boleh membantu melegakan hidung tersumbat, tetapi suhu air tidak boleh terlalu tinggi.
Anda disarankan menutup pintu bilik mandi supaya lembapan dapat dikumpulkan. Apabila kelembapan cukup, tarik nafas sedalamnya untuk membersihkan sinus.
Wap yang terhasil daripada air panas itu juga boleh mengurangkan pengeluaran lendir supaya hidung boleh bernafas semula dengan normal.
Walaupun wap panas tidak bertahan lama, kaedah ini boleh digunakan sebagai penyelesaian alternatif untuk kelegaan sementara.
2. Suhu bilik
Berada di dalam bilik dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga salah satu cara paling berkesan untuk menangani hidung tersumbat. Sebabnya, ini boleh meredakan keradangan dan melegakan pembengkakan saluran darah di hidung.
Cara paling mudah untuk melakukannya adalah hidupkan pelembap udara dalam bilik selain meningkatkan kandungan air di udara.
Tidak hairanlah pelembap udara ini digunakan untuk penghidap asma, walaupun keadaan bilik itu tidak memberikan faedah yang konsisten dalam merawat hidung tersumbat, namun ia menjadikan pernafasan lebih mudah buat seketika.
3. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih atau balsam boleh menjadi senjata untuk merawat hidung tersumbat dengan menyapukan sedikit pada permukaan lubang hidung supaya aromanya dapat disedut.
Jika perlu, sapukan juga pada bahagian dada supaya badan menjadi hangat dan rasa lebih selesa.
Minyak kayu putih yang diperbuat daripada daun kayu putih telah digunakan beribu-ribu tahun sebagai ubat, malah dikatakan boleh membunuh bakteria penyebab jangkitan sinus secara beransur-ansur.
4. Minum air putih
Apabila seseorang mengalami selsema yang teruk, lendir akan menjadi pekat dan menyumbat hidung. Atasinya dengan memperbanyakkan meminum air suam.
Air suam boleh membantu melonggarkan lendir di saluran pernafasan dan dapat mengurangkan tekanan dalam sinus.
Jika anda tidak biasa meminum air suam, cuba minum campuran halia dan teh pudina, cuka sari apel, atau teh lemon dan madu suam, yang mempunyai sifat anti radang dan antioksidan baik untuk membersihkan saluran hidung.
5. Kumur air garam
Apabila lendir menyerang kawasan hidung dan tekak, segeralah berkumur-kumur dengan air masin atau garam.
Air garam dikatakan boleh melegakan sakit tekak dan gatal-gatal pada bahagian hidung yang tersumbat, malah memberikan kelegaan sementara pada saluran pernafasan.
Caranya, cuba larutkan setengah sudu teh garam dalam 200 ml air suam, kemudian gunakan untuk berkumur-kumur dan lakukan tips ini empat kali sehari.
6. Bantal
Hidung tersumbat juga sering berlaku pada waktu malam semasa tidur, oleh itu, disarankan untuk menggunakan bantal yang lebih tinggi sedikit ketika hendak tidur.
Cara itu sangat berkesan untuk memudahkan lendir dalam hidung mengalir ke kerongkong anda disamping ketika bangun dari tidur, rasa tersumbat, sesak nafas dan kurang selesa pada tekak dan hidung akan berkurangan.
Namun perlu diketahui, selepas menangani dan mengalami hidung tersumbat, segeralah berjumpa doktor pakar untuk mengelakkan kesan atau gejala sampingan berlaku.
kredit artikel : mstar.com
