Archives for February 2023

Ekspresi dan kulit wajah antara petanda bahawa anda sedang tidak sihat.

WAJAH pucat dan mata sembab sememangnya sukar disembunyikan meskipun anda mengenakan solekan tebal.

Malah orang sekeliling juga dapat menghidu perubahan diri anda sama ada sakit mahupun tidak hanya berdasarkan ekspresi muka.

Selain daripada perubahan di muka, beberapa tanda yang dilaporkan IndiaTimes.com ini membuktikan anda sedang sakit dan memerlukan rawatan.

1. Kulit atau bibir kering

Jika bibir anda sentiasa mengelupas tanpa mengira apa cuaca sekali pun, ia mungkin menunjukkan keadaan kesihatan dalaman. Walaupun kulit dan bibir kering mungkin hanya menunjukkan dehidrasi, kadang-kadang ia juga mungkin membayangkan bahawa anda perlu diperiksa untuk hipotiroidisme dan juga diabetes.

2. Bulu pada wajah

Jika anda sedar terdapat lebihan bulu muka pada dagu, bibir atas dan juga garis rahang, ia mungkin menandakan ketidakseimbangan hormon. Sindrom ovari polikistik adalah gangguan hormon yang menjejaskan wanita.

3. Gelap bawah mata

Bengkak dan dan sembab pada bawah mata bukan sahaja menjejaskan kecantikan tetapi ia juga boleh menandakan bahawa terdapat sesuatu yang tidak kena dengan kesihatan anda secara keseluruhan. Ya! Anda mungkin mengalami alahan kronik.

4. Kulit pucat

Perhatikan jika terdapat sebarang perubahan pada kulit anda atau jika ia telah menjadi pucat. Kilauan kuning pada kulit anda boleh menjadi tanda anemia.

5. Ruam atau kegatalan

Ruam muka boleh menunjukkan beberapa gangguan termasuk masalah penghadaman. Contohnya, penyakit radang usus (IBD) yang menjejaskan usus besar, ia juga boleh menyebabkan kulit anda kemerahan.

6. Tahi lalat baru

Walaupun tahi lalat biasanya bukan sebab untuk dikhuatiri, tahi lalat baru perlu diperiksa oleh doktor anda supaya dapat menolak kemungkinan berkaitan masalah kesihatan. Juga, cari perubahan pada tahi lalat sedia ada, termasuk warna, sempadan, pendarahan atau gatal-gatal.

7. Rambut gugur

Keguguran rambut sentiasa menjadi kebimbangan, tapi jika anda kehilangan rambut dari kening dan bulu mata… anda harus segera mendapatkan pemeriksaan. Selain tekanan yang melampau, gangguan autoimun mungkin menjadi faktor utama. Alopecia areata adalah penyakit di mana folikel rambut rosak oleh sistem imun.

8. Bintik kuning pada kelopak mata

Ia menunjukkan badan anda dipenuhi kolesterol yang dikenali sebagai xanthelasmata serta petunjuk kepada penyakit jantung. Seseorang yang mempunyai bintik kuning lembut, seperti ini pada kelopak mata mereka boleh mempunyai lebih daripada 50 peratus peluang untuk membina arteri yang mengeras.

kredit : mstar.com

Kesihatan otak juga perlu dititikberatkan.

OTAK adalah organ yang paling menakjubkan dalam badan, jadi jangan sesekali memandang ringan tentang kesihatan otak anda!

Merupakan struktur biologi yang paling kompleks, otak yang berjisim 1.3 kilogram ini berfungsi sebagai sumber kecerdasan, pentafsir deria dan pusat arahan untuk keseluruhan badan.

Ia mentafsir setiap perkara yang berlaku di sekeliling anda supaya dapat mengarahkan badan untuk bertindak balas dengan sewajarnya.

Meskipun bukan otot, anda masih perlu menjaga kesihatannya dengan baik kerana bilangan kes penyakit saraf dijangka meningkat dalam tempoh 10 tahun akan datang sekali gus menjadi penyebab kedua morbiditi dan kematian selepas sakit jantung di Malaysia.

Antara masalah kesihatan yang berkaitannya adalah strok, alzheimer, parkinson, tumor otak, aneurisma serebrum, epilepsi dan juga sakit kepala atau migrain.

Menurut Perunding Pakar Bedah Saraf di Aurelius Hospital Nilai di Negeri Sembilan, Dr Rajendra Rao, menjaga otak supaya kekal aktif dan tajam adalah penting dan ia juga bergantung kepada tabiat harian anda.

“Sebagai contoh, tekanan kronik boleh mengecutkan korteks prefrontal, menjejaskan ingatan dan keupayaan anda untuk belajar, manakala kekurangan tidur boleh merangsang secara berlebihan bahagian otak serta membawa kepada gangguan kognitif.

“Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melindungi dan menjaga kesihatan otak anda. Matlamat akhirnya adalah untuk mencipta jangka masa otak yang sepadan dengan tempoh hayat anda,” tambah beliau.

Tidak seperti penuaan dan genetik, anda sebenarnya boleh mengawal gaya hidup dengan memastikan pengambilan makanan yang baik, bersenam dengan kerap, menguruskan tekanan sewajarnya serta mendapatkan tidur yang mencukupi bagi memastikan prestasi optimum otak di samping mengurangkan risiko penyakit lain.

Selain itu, perhatikan tanda-tanda yang menunjukkan fungsi saraf anda telah terjejas seperti kemerosotan dalam membuat keputusan, pemikiran, dan ingatan.

Jika anda mendapati sebarang daripada gejala tersebut serta sering merasakan sakit kepala secara tiba-tiba atau sakit yang tidak dapat dijelaskan di leher atau belakang, jangan teragak-agak untuk bertemu pakar neurologi dan mendapatkan pemeriksaan penuh.

Untuk segmen kesihatan kali ini, mStar berkongsikan beberapa fakta menarik tentang otak manusia.

1. Otak anda menjadi lapar dan memerlukan makanan

Walaupun otak manusia bukanlah organ yang sangat besar, ia memerlukan banyak tenaga untuk berfungsi.

Ia juga memerlukan bekalan ‘bahan api’ yang berterusan dan ini datang daripada makanan yang dimakan. Apa yang anda makan secara langsung akan mempengaruhi cara otak berfungsi malah boleh menjejaskan mood juga!

Jadi pastikan anda mengekalkan diet yang sihat untuk memastikan otak berada pada tahap terbaik.

2. Fikirkan otak anda sebagai storan awan (cloud storage) tanpa had sepanjang hayat

Otak anda mempunyai kapasiti penyimpanan tanpa had. Kajian menunjukkan bahawa otak manusia terdiri daripada kira-kira 86 bilion neuron dan setiap neuron membentuk sambungan ke neuron lain, yang boleh menambah sehingga 1 kuadrilion sambungan.

Daripada masa ke masa, neuron ini boleh bergabung dan meningkatkan simpanan kapasiti.

3. Anda hanya menggunakan 10 peratus daripada otak anda… SALAH!

Ini adalah mitos biasa yang tidak benar dan pakar neurologi bersetuju bahawa otak sentiasa aktif, bertindak pantas menerusi jutaan neuron walaupun semasa anda sedang tidur.

Pengimejan teknik membolehkan doktor dan saintis memetakan aktiviti otak dalam masa nyata.

Data jelas menunjukkan bahawa kawasan besar otak jauh lebih daripada 10 peratus digunakan untuk semua jenis aktiviti, sama ada tugasan yang kelihatan mudah mahupun lebih kompleks.

Malah, para saintis masih belum menemui kawasan otak yang tidak melakukan apa-apa.

4. Otak anda kebanyakannya terdiri daripada air dan lemak

Ini mungkin kedengaran tidak mengagumkan untuk organ penting sedemikian, tetapi otak sebenarnya terdiri daripada kira-kira 75 peratus air dan merupakan organ paling gemuk dalam badan, sekurang-kurangnya 60 peratus adalah lemak.

5. Lebih laju daripada kereta Formula 1

Maklumat otak bergerak sehingga 360 kilometer per jam yang mengagumkan, iaitu kelajuan yang sama seperti kereta Formula 1!

Apabila neuron dirangsang, ia menghasilkan impuls elektrik yang bergerak dari sel ke sel. Isyarat dalam neuron anda, dipanggil potensi tindakan yang membolehkan neuron berkomunikasi antara satu sama lain.

Kredit : mstar.com