Gaya hidup sihat part 3 – Diet pemalas Tengku Asmadiy

Nasihat ringkat beliau ialah kebali kepada bahan semulajadi dan ubah sikit-sikit gaya hidup  kita. Buat benda yang kita suka dan enjoy. Set matlamat kecil untuk 3 bulan. Namun ada perkara yang kita boleh buang terus daripada hidup iaitu 3P: Process food Pewarna...

Gaya hidup sihat part 3 – senam santai di pejabat 15 minit

Coach Ezani (Majlis Sukan Negara) Langkah 1: Tentu dan jelaskan objektif (set apa yang kita mahukan)  Dari gemuk ke kurus? set from xx kg to yy kg Triceps menggeleber? – then pemilihan senaman kena fokus pada triceps Perut buncit – then pemilihan senaman...

Gaya Hidup Sihat – Shamsul Debat Part 1

Hidup umpama dam ular. Hidup kita umpama cawan – jangan benarkan orang lain mengisi cawan kita – pastikan apa yang mengisi cawan kita. Kurangkan 4 benda putih – nasi, gula, tepung, susu Setiap kali melihat ujian orang lain – sentiasa berdoa...